سوځیدلی او تبه وچوئ؟

"ژمي خواړه کړئ، تبه وخورئ." ډیری خلکو د دې خبرې اوریدلي، مګر لږ تر لږه پوهیږي که چیرې پدې کې کوم حقیقت شتون ولري.

په لنډه توګه، ټوله مفهوم یوه افسانه ده. دا د پخوانیو وزو داستانونو څخه یو دی چې د نسل نسل څخه پرته له هیڅ سائنس څخه وروسته بیرته راټیټ شوی. "د سړه تغذیه" به تاسو ته په چټکۍ سره وده ورنکړئ او ځان ځان وژورئ کله چې تاسو تبه لرئ یا ښه نظر ندی.

پخپله پخپله سترګې پټول هیڅکله ښه نظر نه دی.

له کوم ځای څخه راځي؟

دا ښایي د دې په اړه راشي چې هغه خلک چې تبه لري معمولا د هر څه ډوډۍ خوړلو په څیر احساس نه کوي، او هغه کسان چې سړې وي (چې معمولا د تبه سبب نشي) به هم اشتیا ولري. مګر دا تل ریښتیا نه دی.

تر ټولو ښه شی چې تاسو تبه لرئ، یو ساړه یا یو ناروغ د څښاک لپاره پاتې کیدو لپاره ډیری مایع وڅښئ. که تاسو وږی نه یاست، نو د خوړو په اړه اندیښنه مه کوئ. څومره چې تاسو کافی اندازه مایعات وخورئ، نو تاسو باید د څو ورځو لپاره ډوډۍ پرته پرته جریمه وي. د دې استثناء کوچني ماشومان دي. که ستاسو ماشوم د یو کال څخه لږ عمر ولري او نه خوري (د فارمولا یا تیښتي څښاک)، د هغې د روغتیا پالونکي سره اړیکه ونیسئ. ځکه چې کوچنيان د هغوی ډیری تغذیه د فارمولا یا شیدې له الرې ترلاسه کوي، که دوی ونه خوري نو دوی نشي کولی له اوبو څخه ډډ شوي یا سخت ناروغه شي.

کله چې تاسو ناروغه یاست د خوړو او څښلو په اړه لږ پام وکړئ:

• له تاسو څخه زیات ډوډۍ وخورئ. د ډیری مایعاتو اخیستلو تمرکز، حتی که تاسو تږی نه احساس کوئ. که تاسو تبه لرئ نو په اسانۍ سره په اسانۍ سره د اوبو خوندیتوب ترلاسه کولی شئ او که چیرې تاسو واقعیا د سړه سره اخته یاست، نو د څښاک څښاک به په اسانۍ سره د مغز د اوبو سره مرسته وکړي.
• اوبه یا جوس وڅښئ. سپورت څښاک ښه دي، او ډیری خلک د حقیقت په څیر دوی د الیکروالیټ ځای نیسي. مګر، د ډیری برخې لپاره، د تبه یا سړو سره خلک د الکتروليټ د ناببرۍ خطر خطر نه کوي مګر دا چې دوی الره السته راوړي یا سخت نس ناستې لري .

• الکول مه څښل. دا به تاسو ډیریدریټریټ او د سرطان ډیری درمل سره اړیکه ونیسي.
• که تاسو د خوړو په څیر احساس کوئ، د هغې لپاره لاړ شئ، مګر دا مه کوئ.

په لنډ وخت کې، د اوبو زیرمه کېدل او کله چې تاسو ورته احساس کوئ هغه وخورئ که چیری تاسو سرد نښی ، تبه یا بل کوچنی ناروغی لرئ. تر هغه چې ستاسو روغتیایی خدمت کوونکی تاسو ته ووایې چې یو څه ځانګړی خواړه وخورئ یا وڅښئ یا د ځانګړو شیانو څخه ډډه وکړئ، دا کله چې تاسو ناروغه یاست نو دا لارښوونې دي.

_{سرچینه:}

_{"د سړه او فلی لارښوونې: افسانې او حقیقتونه." د امریکایی عاجل سازمان ټولنه ناروغۍ الف څخه تر 2007 پورې. د امریکایی عاجل ټولنه.}