د وخت ټاکل شوی او ځاې ټسټ

د TUG ازموینه

د Timed Up and Go test، د TUG ازموینه هم په نامه هم پیژندل کیږي، د ساده فعالیتونو د حرکت کولو او د خوځښت سره د خوندیتوب اندازه کولو لپاره یو ساده ازموینه ده. دا ډیری وخت د فزیکي درملنې په کلینیکونو کې د پایلې اندازه کې کارول کیږي، او کولی شي تاسو او ستاسو فزیکي تمویلونکي ته ستاسو د وړتیا عمومي عمومي مفهوم درکړي چې په نږدې توګه حرکت کوي.

TUG څنګه اداره کیږي؟

TUG اداره کولو لپاره یو ساده ازموینه ده: تاسو یوازې د کرسۍ، یو دڅار لید، او د اندازه کولو ټپ ته اړتیا لرئ ترڅو آزموینه ترسره کړي.

د TUG وړاندې مخکې ترتیب کول د خپلې څوکۍ په پرانستې ځای کې شاملول، او وروسته د دې څوکۍ څخه درې متره) 10 متره (اندازه کول. د ټاپ یوه کوچنۍ برخه د ستاسو د څوکۍ څخه فاصله په نښه کولو لپاره کارول کیږي.

د TUG پیلولو لپاره تاسو باید په څوکۍ کې ناست شئ. ازموینې هغه مهال پیل کیږي کله چې یو ملګري یا د کورنۍ غړي وايي، "لاړ شئ،" او د دویم ساعته خپرونې پیل شوې. ازموینې هغه وخت تدابیر نیسي چې تاسو د څوکۍ څخه پورته شئ، درې متره واوسوئ، شاوخوا ګړندۍ شئ، خپل څوکۍ ته راستانه شئ، او کښته شه.

د ناستې پر مهال، د رخصتۍ بندول بنده شوي، او وخت ثبت شوی. دا ستاسو د ټایم اپ او جور ټیسټ لپاره ستاسو نښه ده.

که تاسو عموما د مرستندویه وسیلو څخه کار واخلئ لکه څرخ یا د کودو لپاره د کوډ کانال ، تاسو باید د TUG په دوران کې کار واخلئ. تاسو باید د TUG په جریان کې کوم بل فزیکي مرسته ونه ترلاسه کړئ. که ستاسو توازن محدود وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو سره څوک څوک لري څوک کولی شي ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د TUG ازموینې پرمخ وړئ خوندي یاست.

یوازې ازمایښت هیڅکله ترسره نه کړئ.

تاسو باید د وخت په وخت کې د TUG ازمایښت کې یو عمل ترسره کړئ. ډیری وختونه د فزیکي درملنې په کلینیکونو کې، ناروغان د دوی د عمل چلولو وروسته دوه ځلې ترسره کوي، او اوسط دوه ځلې ثبت شوي.

په خپل وخت کې د وخت او پورته آزموینې ترسره کولو دمخه، تاسو باید خپل ډاکټر یا فزیکي درمل سره وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ازموینې سم په سمه توګه ترسره کوئ، او دا ډاډه کړئ چې تاسو د TUG ازموینې ترسره کولو لپاره مناسب نوماند یاست.

څه څه کوي؟

څیړنې ښیې چې که تاسو په 14 ثانیو کې یا TU کې TUG ترسره کولو توان لرئ، تاسو یو څوک یاست چې د خطر لپاره خطر نلري. د 14 ثانیو څخه پورته پیسې ښیې چې تاسو د کمیدو لپاره ډیر خطر لرئ.

که ستاسو نمرې ښیي چې تاسو د پیښې لپاره خطر کې یاست، نو تاسو باید خپل د ډاکټر یا فزیکي معالج سره اړیکه ونیسئ ترڅو ستراتیژیو زده کړي ترڅو ستاسو د محافظتي خوځښت وده کې مرسته لپاره ستاسو د توازن او پیاوړتیا وده وکړي. ستاسو PT کولی شي د ځانګړي توازن تمرینونه تشریح کړي چې تاسو سره په کنترول کې پاتې شئ پداسې حال کې چې تاسو یاست.

نور د ستراتیژۍ د مخنیوي لپاره د ستراتیژیکې مودې لپاره ستاسو کور دی، او دا یقیني کړئ چې تاسو د مناسب مرستي وسیله کاروئ، او دا وسیله ستاسو لپاره مناسبه بڼه ده .

ولې خطرناک دی؟ راټیټیالی شی ډارونکی شی، او یو سقوط کیدی شي د جدي ژوبلو سبب شي او ستاسو ټول فعال فعالی خوځښت محدود کړي.

د خپل فزیکي درملنې سره کار کولو وروسته، تاسو او ستاسو تداوونکي ممکن په منظم ډول وقفاتو کې TUG بیرته واخلئ ترڅو د خپل فعالیت پرمخ وړلو سره ستاسو پرمختګ نظارت وکړي. د ښه سویډن ترلاسه کول ممکن ستاسو لپاره مثبت مثبت هڅونکی وي.

د

که تاسو زخم یا ناروغ لرئ چې تاسو ته د نورمال حرکت کولو څخه مخنیوی کوئ، تاسو کوالی شئ ستاسو په حرکت کې ستاسو د فعالیت یا پرمختګ اندازه کولو لپاره کومه لاره وي.

Timed Up and Go Test د مدیریت لپاره یو ساده ازموینه ده، او دا کولی شي تاسو د خپل فعال حرکت او خونديتوب بنسټیز نظر درکړي پداسې حال کې چې ګرځیدل. د خپل فزیکي معالج او ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د TUG آزموینې په اړه نور معلومات زده کړئ، او دا هڅه وکړئ.

_{سرچینې:}

_{شمیم - کوک A، Brauer S، Wollollott M. M. د وخت او جایزې ازموینې په کارولو سره د ټولنې په اوسیدونکو لویانو لویانو کې د ځنډ احتمال اټکل کوي. فزيکي. 2000؛ 80 (9): 896-903.}

_{فزيکي تراپيست کلينکي ملګرتيا. (2000). پسرلي، PA. پسرلي}