دماغ ته زیان رسوي کیدای شي د نیغ په نیغه د سریگریدي نمونو بدلون ومومي
د ابتدايي علاماتو څخه چې د دماغ سره ستونزه لري ښايي د خوارځواکۍ په څير، د خوب په بڼه کې خنډ وي. ولې د خوارځواکۍ ناروغان ویده نه شي؟ پوهیږئ چې په دماغ کې بدلون څنګه کولی شي د نیولو ځپلو نمونو اغیزه وکړي د مهمو جوړښتونو زیانونو او د ژوند په چاپیریال کې د شرایطو وضعیت کېدای شي دا اغیزې خرابې کړي.
په دماغ کې څنګه بدلونونه په سمینار کې د خوب له امله اغیزمن کیږي
د هایپووتاماموس په دماغ کې سپراچیمیاټیک نیوکلیو (SCN) د دماغونو د نیولو کنترول مسولیت لري.
دا ډیری وخت د سردیډی طریقی په نامه یادیږی ځکه دا ډول نمونه په نږدی ورځی کی دوام کوی.
د ډیری ډولونو نیوروډینګینیکټیک ناروغیو سره - د ډیمیمیاس لکه الزمیرر ناروغۍ ، او همدارنګه د پارکینسن ناروغۍ په څیر د خوځښت ناروغیو په شمول - د دماغ ځینې برخې کولی شي د وخت په تېرېدو سره بدلون راولي. دماغي حجرې (نیورونونه) کیدای شي کیمیاوي موادو ته لږ ځواب وي چې د نیوروټرانسمیترونو په نوم یاديږي، یا ملبے یې کولی شي خپل فعالیت مخه ونیسي. د نړیوال دماغ برنامه چې په اتروف کې پیژندل کیږي، کیدای شي داسې پیښ شي چې د انفرادي نیورونونو څخه مړ شي. برسېره پردې، د دماغ ځانګړي سیمې شاید له لاسه ورکړي.
که د سویډن کمیټې له لاسه ورکړې وي، زموږ د خوب د نیغ په نیغه ساتلو ظرفیت به په ناوړه توګه اغیزمن شي. دا کیدی شي د سریالیا په مختلفو ناروغیو کې په ډاګه کړي . اکثر، زاړه به د پرمختللي نیند مرحله سنډروم تجربه کړي. پدې کې د بستر ته تللو تمه لري او په وخت کې ځړول. د دوی د خوب نیولو مهال ویش بدلول ممکن د دوی له کنټرول څخه وګرځي او کولی شي په دماغ کې بدلونونه لکه عمر یې.
د سنډینډنګ او د پاملرنې ګانو په اړه د خوبونو بیړنیو اغیزو اغیزه
برسېره پردې، ډیری کسان چې د نیوروګیجیکي اختالف سره مخ دي، لکه څنګه چې په خوارځواکۍ کې پیښیږي، کیدای شي د خوب ځپلو چلوونکو خنډونه راولي. دوی ممکن د شپې په خوب کې د خوب غوښتنه وکړي کله چې دوی د غرمې څخه راوباسي. کله ناکله مینه وال د خوارځواکۍ لپاره شکمن کیږي کله چې یو فرد د شپې په اوږدو کې غیر معمولي فعالیتونه پېل کوي، لکه په دری بجو او یا نورو فعالیتونو کې د کور پریښودل.
په منظمه توګه د خوب ځپلو نمونو په 24 ساعتو کې لږترلږه درې ځله خوب نیسي، د شپې له خوب سره ډیری وختونه کم شوي.
د سوځیدنې واقعیت، چې په هغه کې یو سړی د خوارځواکۍ سره مخ په زیاتیدونکې توګه په تیرو وختونو کې مغشوش او په شدت سره کیږي، کیدی شي د سر circadian سلم ستونزه څرګندوي. دا چلند په اغیزمنه توگه د رڼا اچولو او خټکو سره چلند شوی، کوم چې کیدای شي د بیارغونې لپاره د وخت اشخاصو په توګه خدمت وکړي.
ډیری وختونه د خوارځواکۍ سره ناروغان به په هغه صورت کې چې په واقف ځایونو کې ساتل کیږي، په غلطۍ سره وي، لکه د روغتون په ځای، د کور په پرتله یا د کور نرس کول. برسېره پردې، د معمول کارول کیدای شي د هغوی یادونه او چلند پیاوړې کړي او د بریالیتوب لپاره اجازه ورکړي. دا ممکن هم وي چې د سوځیدنې نمایندګۍ د ساتل شویو زیرمو استازیتوب وکړي؛ دا د ورځې په پای کې فرد نور نور ذهني انرژي نلري چې د دوی د اشغال او فکر په اړه محتاط پاتې شي. د پایلې په توګه، دوی به یا نور ګرانه وي.
د خوبونو بدلونونه د ماینونو لومړنۍ نښه کیدی شي
د خوب مخنیوی کیداي شي د ناروغۍ لومړنۍ نښې هم وي چې شاید وروسته له هغې پراختیا ومومي. د بیلګې په توګه، څیړنه وړاندیز کوي چې د چټکو سترګو حرکت) REM ( چلند د خوب نیولو ناروغۍ کیدای شي د پارسنسن د ناروغۍ یا د لیو د بدن خوړیا لسیزو مخکې مخکی له دې چې دغه ناروغۍ ځینې نور عام ځانګړتیاو ته وړاندې شي مخکی مخکې.
دا مهمه ده چې وپیژندل شي چې د نیورولوژیک اختالفونه د خوب د خنډونو اجزا لري، ځکه چې پروسې کیدای شي د دماغ ساحه اغیزمنه کړي چې زموږ د خوب ځپلو چال چلن مسؤلیت لري. دا کیدای شي د دې سایټونو له مینځلو څخه مخنیوی وکړي، او د دې سرغړونو تغیرونو توپیر ښايي لومړی نښه وي چې څه شی لري. د دې بدلونونو سره په پاملرنې سره، موږ کولی شو د اړتیاو لپاره ابتدايي مرستې ترالسه کړو.
د هغو کسانو لپاره چې د خوارځواکۍ له امله اخته کیږي، کېدای شي لږ ګټور بدلونونه وي. دا مهمه ده چې د خوب د نیولو وخت نیولو لپاره وساتل شي. د سهار د رڼا اچولو نمونه خورا مهم ده، او د شپې په ورځ او تیاره کې رڼا د خوب د نمونو تقویه کولو کې مرسته کوي.
نپونه باید د ورځې په جریان کې لږ تر لږه د شپې خوب وخوري. د melatonin خورا کم درمل ممکن په ځینو کې ګټور وي. د ماینونو ساتنه، د پیسو ساتل، او د زیاتو زیاتو خطرونو له امله باید د زیاتو اضافه توکو او نس ناستې خوبونه لږ تر لږه کم شي. که چیرې سوډین اپوینه موجود وي، دا باید د یادولو وړ وي چې په حافظه کې اوږدې مودې اغیزې کمې کړي.
که تاسو اړتیا ته اړتیا لرئ، خپل د کورنۍ ډاکټر ته ورسیږئ او که اړتیا وي د خوب خوبپوه ته راجع وکړئ.
سرچینې:
> بوچمن، ډي. او ایل . "د رڼا اچولو او نور لنډ وخت پورې تړلې اشغال په ډیماینیا ناروغانو کې دي." د طب کلنی بیاکتنه. 57: 499-511، 2006.
> Deschenes، CL et al . "د انفرادی کسانو سره د خوبونو د ځورونې اوسنۍ درملنه. د اوسنۍ رواني درملنې راپورونه. 11 (1): 20-6، 2009 فبروري.
> Dowling، GA et al . "د المزیمیر ناروغۍ سره په بنسټیز شوي ناروغانو کې د فعال فعالیت خنډ لپاره Melatonin او روښانه روښانه درمل." د امریکایی جرایترکس ټولنه ژورنال. 56 (2): 239-46، 2008 فبروري.
> ګرمر، پی آر او ال . "میلاتونین د الزیمیرر ناروغۍ سره د بنسټیز ناروغانو د دوه اړخیز بې ځایه شوي بې ځایه شوي ځایبو کنټرول محاکمه کې د خوب او یاغیانو ښه کولو کې پاتې راغلي." د ګریټریټیک انیکیتوت امریکایی ژورنالیست. 17 (2): 166-9، 2009 فبروري.
> هیکمن، SE او ال . "په هغو کسانو کې چې د خوارځواکۍ سره د ناڅاپه نښو نښانو په اړه د مغلق روښانه رڼا درملنه کوي." د امریکایی جرایترکس ټولنه ژورنال. 55 (11): 1817-24، 2007 نومبر.
> ریمرسما - وین ډیری لیک، آر ایف او ای ایل . "د ګروپ د پاملرنې په اسانتیاو کې د زاړه استوګنځایونو کې د سنجویي او غیر سنجوي فعالیت په اړه د روښانه رڼا او خټکو اغیز. JAMA. 299 (22): 2642-55، 2008 جون 11.
> شوب، ډي او ال . "د معلولینو سره د انډیا غیر درمل درملو درملنه." جرایتریک . 64 (2): 22-6، 2009 فبروري.