توپیر وپلټئ او د خبرتیا لاسلیکونه زده کړئ
د ویټامین B12 کمښت څه شی دی؟
لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، د ویټامین B12 کموالي کله چې ستاسو په بدن کې B12 ویټامين شتون نلري. دا کیدای شي د ډیری نښانو سبب شي، په شمول د سنجویج کمول.
ويټامين B12 او معرفت
د الزمیریر او د خوارځواکۍ نور ډولونه نښانې کولی شي د ویټامین B12 کمښت علامات وګڼل شي . دا مهمه ده چې توپیر وپيژنئ او په خپلو پیروانو کې دواړه د پیدا کولو توان ولرئ.
د الزیمیرر په څیر، د B12 کمښت بیرته اخیستل کیدی شي.
آیا تاسو یا یو پیژندل شوی کس د الزییمر د دې نښې نښانې تجربه کړې؟
په داسې حال کې چې تاسو د الیسی امیر یا بل د خوارځواکۍ له امله دا علامه تجربه کولی شئ، دا هم ممکنه ده چې ستاسو نښې نښانې کیدای شي د ویټامین B12 ټیټ کچې پورې اړه ولري.
د ویټامين B12 او الزییریر د نښو نښانونو ترمنځ د اړیکو د رامنځته کولو لپاره ډیری مطالعات ترسره شوي دي. ځینې یې د B12 ټیټې کچې سره د الزیمیر د نښې نښانې او دماغ د حقیقي اففایه (سینډینج) سره نښلوي .
نورې څیړنې هڅه کړې چې دا ثابته کړي چې B12 د بشپړولو وروسته د پخوانیو کچو لپاره د سنجویجیک کار کولو بیاکتنه کوي.
نښې نښانې
د پورته نښې نښانې سربیره (د حافظې ضایع، د سلوک بدلون او حرکت) چې د الزمیرر د نښو نښانو سره ورته وي، هغه خلک چې د B12 ټیټه کچه یې کولی شي الندې تجربه ولري:
- د وزن ضایع کول
- تغذیه
- کمزوری
- قبضه کول
- کمزوری توازن
- په لاسونو او پښو کې تاو کول
- ډیپلومات
- زړه خوله یا ژبه
لاملونه
د B12 ویټامین د کچو ځینې پیښې د نورو ناروغیو شرایطو سره تړاو لري، په شمول د وحشي انیمیا ، تاپایډونز ، د کرن ناروغۍ، او د سیلایک ناروغی . نور قضیې د الکوليزم یا د غریبو سبزيجاتو غذا له امله رامنځته کیږي چې کافی غذایی توکی برابروي.
د بل خطر عنصر د عمر زیاتوالی موندلی ځکه چې B12 جذب کولی شي د خلکو عمر کم کړي.
درملنه
د ویټامین B12 ټیټ کچې درملنه خورا ساده ده. که ستاسو B12 کچه ټیټه وي، تاسو به په عمومي توګه د ویټامین یو لوړ دوز، یا هم د انجیکونو یا یو ګولۍ له لارې چې تاسو یې د خولې لخوا اخیستی شئ. ستاسو د وینې کچه په منظمه توګه آزموینه کیږي او د ویټامین دوز مناسبه کچه سره سمون لري.
مخنیوی
د ویټامین B12 د ټیټې کچی د مخنیوي لپاره یوه لاره د B12 شتمني خواړه خورا خوري. پدې کې جگر، غوښین، کلیم، ډیری ډوله کبونه، غني شوي غله او نور سرچینې شامل دي.
ځینې خلک د ویټامین B12 اضافی دوز، ممکن د دوی ورځني وټامن یا په ضمیمه ویټامین کې د حالت وده کولو په وړاندې د احتیاط په توګه وټاکي.
د خپل ډاکټر سره وګوره ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې B12 اندازه ستاسو لپاره مناسبه ده. که ستاسو د B12 کچه ټیټ نه وي، ستاسو ډاکټر به ممکن اضافه ویټامین B12 نه اضافي اضافو پیسو په توګه سپارښتنه کړي چې ګټور نه وي.
تشخیص
د وټامن B12 کمښت تشخیص د ستاسو د وینې نمونه اخیستل او د سیسټم B12 کچه ستاسو په سیسټم کې معلومولو سره معاینه شوې.
عادي پايلې د 200-900 pg / mL (picograms per milliliter) تر منځ دي.
که څه هم زاړه لویان ممکن د ویټینین B12 کموالي نښې نښانې تجربه کړي حتی د 200-500 pg / mL سطحو کې او د B12 ضمیمه دوزونو څخه ګټه اخلي.
کله چې د الزمیریر یا بل د خوارځواکۍ لپاره ارزول کیږي ، د رواني حالت آزموینې او امیجنگ ازموینې برسیره، د وینه معاینې غوښتنه وکړئ ترڅو د وټامن B12 کچه ارزونه وکړئ.
څیړونکي اټکل کوي چې د نفوسو 15٪ نفوس تر 15٪ پورې د B12 په کچه کموالی لري. دا په تیره بیا د لویانو لویانو ریښتیا ده، چې بدن یې B12 د نورو په پرتله په اغیزناکه توګه جذبوي.
آیا د ویټامین B12 بشپړولو تطبیق د الزییمیر څخه مخنیوی کوي؟
په دې وخت کې، داسې جامع شواهد شتون نلري چې وړاندیز وکړي د ویټامین B12 بشپړ کول کولی شي د الزییریر ناروغۍ له پراختیا څخه مخنیوی وکړي.
په هرصورت، څیړنه په تکرار سره دا ښه تغذیه ښیي (په ګډون د مناسب ویټامینونو لکه B12) زموږ د دماغ روغتیا کې یو توپیر رامنځته کوي، او ځینې مشخص خواړه هم د دماغ-صحي غذا په توګه سپارښتنه کیږي.
د کلام څخه
تشخیص د B12 کمښت کیدی شي د ګډوډۍ او چلند بدلونونو بدلونکی المل وي. په بل عبارت، دا ممکنه ده چې د B12 کچه زیاتوالی ستاسو حافظې او واضحه فکر کولو وړتیا ښه کول یا سمبالول. دا کولی شي نور نښې نښانې هم حل کړي چې کیدی شي تاسو د تغذیې او ضعیف سره مخامخ شئ.
پداسي حال کې چې د الزیامیر څیړنه روانه ده، اوس مهال لږترلږه اغیزمن اوږدمهالي درملنې دي او الزمیرر د بدلون وړ نه دي. د ټيټ B12 د کچې تشخیص ممکن د الزمیریر په پرتله د درملنې ډیر ځواب وي. پداسې حال کې چې نښې نښانې په بشپړه توګه له لاسه نه ورکول کیږي، دا ممکن ممکنه وي چې دوی د دوی د B12 کچو سره سمون ومومي په ځانګړي ډول ښه والی.
سرچینې:
> بھټي AB، عثمان م، علي ایف، ستي SA. د الزمیرر ناروغۍ لپاره د Adjuvant درمل په توګه د وټامن بشپړونکی. د کلینیکي او تشخیص تحقیق ژورنال: JCDR . 2016؛ 10 (8): OE07-OE11. Doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 20273.8261.
میډلین پلس د انیمیا- ویټامين B12 کمښت. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000574.htm
میډلین پلس د ویټامين B12 کچه. د 2011 دسمبر ډسمبر 2011. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003705.htm
د غذایي موادو دفتر. د روغتیا ملی انسټیټیوټ. د غذایي بشپړولو حقیقت پاڼه: وټامن B12. د 2011 دسمبر ډسمبر 2011. http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12/