که چیرې دا درد درد یا یوازې یو کاسمتي اندیښنه وي، درملنه کولی شي مرسته وکړي
پداسې حال کې چې هلمر ګوتې تل د اسانتیا لپاره آسانه نه وي، دوی عموما اسانه دي. د هتلمر پیر د ستاسو د پیر منځنۍ برخې لامل کوي چې مخ په مخ او د پیر پیر پای ته ورسوي، یو شکل جوړ کړي چې په حیرانتیا سره د هامر له پلوه - نوم. دا اکثرا په دویمه، دریم یا څلورم پیر کې وده کوي، او په ډیری وخت کې د اغیزمنه ګډ په سر کې یو کالم یا مکان شتون لري ځکه چې دا ستاسو د بوټانو پر ضد راوتلې وي.
پداسې حال کې چې ډیری حامور غاښونه په لویو پښو کې واقع کیږي، دوی کله کله کله هم ماشومان اغیزمنوي. دوی ممکن د درد یا ناڅاپي سبب شي کله چې تاسو ځي.
هغوی څنګه پرمختګ کوي، تاسو پوښتنه کوي؟ ښه، هر کمو څانګو کې درې هډوکي (فالګینز) او درې ملګری شتون لري. میډیایي خبرې کول، د هتلمر پیر په داسې حال کې رامینځته کیږي کله چې د فوټبال په برخه کې د ګډ مشترک) متفاوت (قراردادیان) او د ماټروارفوفینګالل ګډ (او د منځنۍ پیر مشترکه (کمه برخه انفالیلینجینډ ګډ)، ډیری اکثرا د پیرونو یا پښو په عضلاتو کې یا د بوټانو جامې چې د سمه توګه مناسب نه وي د ناانډولۍ له کبله.
د هرمر ګوتو لاملونه څه دي؟
په ټیټ پښه او پښو کې عضلات د پښو ثبات او فعالیت سره مرسته کوي، او د دې عضالتو په پیاوړتیا کې ناببرۍ کولی شي د هورر ګوتو د پراختیا لپاره المل شي. دا د عضلاتو ناباوره اکثرا د میندو د پښو او پښو جوړښت دی، مګر کیدی شي د نیورولوژیکي زیانونو لپاره ثانوي شي، لکه د ګوتو یا د رالویدو ټپ څخه لیدل کیږي.
ډایبېټس ، کوم چې د اعصابو زیان رسوي چې د پښې عضلاتو ځواک باندې اغیزه کوي، د داسې حالت یوه بیلګه ده چې چیرته چې هورور پیرونه وده کوي.
هرمر دانې چې یوازې د پرمختګ لپاره پیل کیږي، لکه د ماشومانو یا ځوانانو سره، معمولا لچکدار دي، پدې مانا چې پیر په دستګاه سره په مستقیم توګه وځنډول شي. مګر د هترمر اوږد شتون موجود دی، په ډیر احتمال سره دا باید سخت وي، یا نه کمیدل وي.
دا ځکه چې هډوکي او نرم نسج بدلونونه په وخت کې پیښیږي.
پدې توپیر شتون لري چې د بوټونو د پیرونو او نورو پښو توپیرونو لکه د بونیزونو په جوړولو کې څومره رول لوبوي. امکان نلري چې بوټان لکه لوړ هګۍ ، د پیر د ستونزو لپاره ګومارل کیږي. دا څرګنده ده چې موږ ګورو د ګوتو ګوتو خلک هغه خلک اغیزمن کوي چې حتی د ergonomic بوټونو پوښل. همدارنګه، هرڅوک چې څوک په لوړ وخت کې لوړ پوړونه وخوري د هامر ګوتو جوړولو ته به وده ورکړي. په هرصورت، لوړ هیلس یا سخت بوټان د هډوکو پیرونو کې مرسته کوي او کولی شي د هغوی زیانمن کړي، په ځانګړې توګه که چیرې یو د پښو ډوله وي چې د پیر نیمګړتیاو سره مخ کیږي. نه یوازې د لوړ هیلس کچو پیرې کوي او رګونه را مینځ ته کوي، مګر دوی د پښو پر مهال فشار راوړي کله چې د پښو پیرونو المل کیږي کله چې پخېږي، دوی د عضلاتو بې ثباتۍ رامنځته کوي.
ستونزې د هډوکو غاړو سره تړاو لري
د ځینو خلکو لپاره، د ګوتو ګوتو کیدای شي د کاسمیتي اندیښنې وړ وي، که چیرې دوی کوم درد ونه ګرځي یا که دا د یوې پیچلې ستونزې پایله نه وي، لکه ګیرریت. مګر ډیری وختونه، د هډوټ پیر د درد یا نورو ستونزو سره تړلی وي، کوم چې د پوډیټیکیک پاملرنې ته اړتیا لري. احتمالي ستونزې یا اړونده شرایط په لاندې ډول دي:
- دردناکه جوار د پښو په پورتنۍ برخه یا د پوزې په منځ کې
- د پښو د بالې لاندې کڅوړې یا تلیفونونه
- درد د پښو په بټ کې - د میتاتیرالیا په نامه هم پیژندل کیږي
- د پښو په نښونو کې د ګرتریت درد
- ریمومایډر ګوتوټس - د اتومیمون ناروغی او د ګریتریت لږه معمولي بڼه چې کیدی شي د پیر مایعاتو سبب شي
- بونین - د لوی پیر یا ګلابی پیر پیرمینګ کول چې د پښو په اړخ کې د ځانګړتیا سبب ګرځي
- فلیټ فوټ
- د بکسونو پیډونه - ګوتو او ځینې وختونه د پوټکي برخه کې د پوستکي ساحو ته د رګونو په وړاندې غبرګون وښودل. دوی د جوار یا کالون په پرتله بدبخت کیږي.
هټر پیر پیر
د هرمر ګوتو چې د انعطاف وړ دي او کیدای شي په مستقیم ډول په مستقیم ډول وخورل شي لکه پورته پورته تشریح شوي کیدای شي د ځانګړو تمریناتو سره وده وکړي، کوم چې د عضلاتو د نابودۍ سره مرسته کوي چې د ککړتیا سره مرسته کوي.
دا تمرینونه د سینسونو عضلاتو ته هدف ورکوي، چې پورتنۍ پورتنۍ برخه یې پورته کوي. هغه تمرینونه چې د مقاومت په مقابل کې د پورتنۍ پورته پورتنۍ برخې سره مینځ ته راځي، د ایکسسپینسر عضلات په نښه کوي.
ګمرکي جوړ شوي آرتوتیکټونه چې معمولا د پوډیټیسټیسټ څخه اخیستل کیږي، کولی شي د هغه نیمګړتیاوو سره مرسته وکړي چې د هګوتر پیرونو او نورو پیراتو اخته کیدو المل ګرځي. دا آرشیف ملاتړ دي چې د انفرادي پښو لپاره ګمرکي جوړ شوي دي. ځینې پوډیټیسټیسان او نور پیټ یا اټټوټپوه متخصصین د ډیری زاړه مالتړ مالتړ کولو لپاره د هیل یا ارټ پیټونه اضافه کوي، چې کولی شي په روانۍ کې د پوست پرمختګ ته وده ورکړي.
دا طریقې کولی شي د هترمر پیر بڼه او اړونده نښې نښانې وده کړي، مګر ممکن تل دوی د بد حالت څخه مخنیوی ونه کړي. میراث د خپلو پښو په ښودلو کې پیاوړي رول لوبوي، هیڅ توپیر نلري موږ د هغوی پاملرنه کوو. د پیر ډبرو سکرو او نورو تجهیزاتو لپاره د هامر ګوتو لپاره آسانه شتون لري او د جوس اخته کولو کمولو لپاره ګټور دي، کوم چې کولی شي د درد المل شي.
د سخت هټور پیرونه په جراحي توګه د پروسیجرونو کارول کیدای شي چې هډوکي او نرم نسج له مینځه یوسي. د جراحي اصلاح معمولا د هغو قضیو لپاره ساتل کیږي چیرې چې محافظه کار اقدامات د نښې نښانې پاتې کیږي، یا که هترمر پیر د ثانوي ستونزو المل ګرځي، لکه د پوست ټپیان.
سرچینې
> د امریکایی پوډیټریټیک طبی اتحادیه. هډوکي.
وټسن، انتونی، ایم. میډسکیپ. هامرورت اصلاحات تازه شوي 2016