جامع ریښل څه شی دی؟
جامع تعقیب یو داسې طریقه ده چې په اغیزمنه توګه معلومات د اوږدې مودې یاددښت ته تغیر ورکړي ځکه چې دماغ د دې ژور طریقې په بهیر کې پروسس کولو ته اړتیا لري. جامع تعقیب د نوي معلوماتو تر مینځ یو ارتباط جوړوي چې تاسو یې زده کول غواړئ او هغه معلومات چې تاسو دمخه یې پوهیږئ.
د تفسیر بیاکتنه کیدای شي د معلوماتو اداره کولو، د مثالونو فکر کولو، د معلوماتو په سر کې یو انځور چمتو کړئ او د نیبوک وسیله له لارې د معلوماتو د یادولو لپاره یوه لاره جوړه کړي .
ډیری مهمو وسایطو شتون لري چې کولی شي د پراخې بیاکتنې اسانتیاوې برابرې کړي، لکه د نوې کلمې د جوړولو لپاره د لغتونو لیست لومړۍ لیک کې کارول.
د پراخو ریالیلونو اټکل
جغرافیه بیاالره د هغه پروسس په کچه کې چې ریچارډ یې په 1972 کې کرییک او لاکهارت لخوا وړاندیز شوی و، موندلی. دا څیړونکي احساس کوي چې د معلوماتو پروسس کول په مستقیم ډول زموږ د یادولو توان لري.
د معرفي شوي اصالحاتو او ساتنې اصالحاتو ترمنځ توپیر څه دی؟
د ساتنې مراقبت هغه څه دي چې موږ یې په عمومي توګه د ریاللیل په څیر فکر کوو - دا دی، چې د معلوماتو په سمه توګه یې تکرار کول دي. دا کیدی شي د ریټ رییس په توګه هم راجع شي. د ساتنې د تعقیب یوه بیلګه د تلیفون شمېره ګړندي ده ترڅو چې موږ یې ډک کړئ.
ریشرسل کولی شي ذهني وي، چیرته چې تاسو فکر کوئ چې ستاسو په ذهن کې د معلوماتو بیا تکرار کول، یا شفاهي، چیرې چې تاسو خبرې کوئ او هغه معلومات بیا تکرار کړئ چې تاسو یې زده کول غواړئ.
آیا د شیرسلل د یادونې مرستې په توګه کار کوي؟
د څیړنو د بیاکتنې اغیزمنتوب ارزولو لپاره ګڼ شمیر څیړنې ترسره شوي ترڅو د یادولو وړ وګرځي.
د بیلګې په توګه، یوه څیړنه د ذهني تعقیبولو په پرتله د یادولو وړ وګرځیده او ذهني تعقیب یې د معلوماتو په یادولو کې د پام وړ لوړ وي موندلي.
په هرصورت، نورې مطالعې وړاندیز کوي چې دا به د کوم ډول رییس په کارولو پورې اړه ولري. ځینې شواهد وړاندیز کوي چې د ترمیم رژیم ډیر معلومات لري چې ستاسو لنډ مهاله یادښت (لکه د تلیفون شمیره) په ځای کولو سره پداسې حال کې چې پراخې بیاالرې کیدای شي دا ستاسو په اوږد مهاله یادښت کې انډول کولو کې خورا اغیزمنه وي.
د پراخو ریالسلیک لپاره 5 ستراتیژی
راځئ داسې فکر وکړو چې تاسو د بدن د هډوکو نومونه او موقعیت زده کړئ. دلته د دې کار په اړه د پراخو تعصیلاتو د کارولو لپاره د بیلګو بیلګې شتون لري.
- د خپلو معلوماتو په اړه معلومات شریک کړئ. د ساده ساده کولو په پرتله چې ستاسو د مطالعې الرښود څه ویل کیږي د دې په اړه چې کوم هډوکي د هډوکي سره تړل شوی، هڅه وکړئ چې معلومات په جلا توګه بیان کړئ او بیا یې بل چا ته تشریح کړئ.
- د مطالعې پوښتنې تحلیل کړئ او ځواب یې ورکړئ . د 10 پوښتنو سره راځئ چې په بدن کې کوم ځانګړي هډوکي شتون لري او کوم هغه هډوکي چې دوی ورسره تړاو لري، او بیا ستاسو پوښتنو ته ځواب ووایی.
- انځورونه وکاروئ چې ستاسو سره مرسته وکړي. د کنکالټ کاغذ او آنلاین انځورونه کارول، او همدا راز د خپل بدن په ګوته کول چېرته چې هډوکي شتون لري او د هغه څه څه دي. بلکه په ساده توګه د مطالعې لارښود په انځورونو کې وګورئ، د رنګ لپاره کار وکړو چې ستاسو سره مرسته وکړي. د بیلګې په توګه، تاسو کولی شئ یو ځل د پښو هر هډوکي رنګ کړئ ترڅو یو څو څو ځلي بیا خپل نوم بیا پیل کړئ. دا رنګه نیلا شاید تاسو ته یادونه وکړي چې نیلې جینس په پښو کې پخېږي، کوم چې تاسو د هډوکي ځای ځای په یادولو کې مرسته کولی شئ.
- د شرایطو ترتیب کول د هډوکي مختلف ځانګړتیاوې یا کټګورۍ تشخیص کړئ او وګورئ چې په هر ګروپ کې مناسب وي. تاسو کولی شو هغه هډوکي وپیژنو چې په پښو کې واقع دي او په دې کټګورۍ کې یې لیست کړئ، او بیا د بدن د نورو برخو لپاره هم کار وکړئ.
- د نیومونیک ستراتیژی څخه کار واخلئ. نیومونیک ستراتیژی د نومونو یا شرایطو په زده کړې کې خورا ګټور وي. د مثال په توګه، په لاس او لاس کې هډوکي لیست لومړی لیست واخلئ او نوې کلمه جوړه کړئ چېرته چې هر لیک د یو هډوکي لپاره دی چې تاسو باید یاد وساتئ.
ستاسو زده کړه
هڅه مه کوه چې په بدن کې ټول هډوکي په یوه ناسته کې زده کړي.
ستاسو د موثریت احتمالي احتمال ممکن دی که تاسو د آزموینې لپاره خورا اوږده کرینګ مصرف کړئ. څیړنې وړاندیز کوي چې د ځینو ورځو په اوږدو کې د ورته مقدار) یا لږ (څخه ګټه اخیستل کیدای شي ستاسو په حافظه کې د معلوماتو د اړتیاوو په پوره کولو کې ډیر اغیزمن وي.
په ابتدايي توقیف ځای کې مفصل ریهرسل
په داسې حال کې چې د پراخې بیاکتنې په اړه ډیری څیړنې د زده کوونکو په روزنیز ترتیب کې حقیقتونه او شرایط زده کول خورا مهم دي، پدې اړه هم بحث شوی چې پدې طریقه کې د ډیپلوماتانو په لومړیو پړاونو کې د خلکو لخوا کارول کیدی شي.
یادونه اکثرا د لومړي ځل لپاره د الزمیرر ناروغۍ او نورو خوارځواکۍ لخوا اغیزمن شوي سیمو څخه یو دی. په هرصورت، ځینو څیړنو ښودلې چې د محاسبه کولو ستر ستراتیژی، لکه د ساده ممنویک تخنیک کارول، کولی شي د دوی د حافظې خساره تاوان سره مرسته وکړي او په ابتدايي طریقو کې رواني فعالیت ته وده ورکړي.
سرچینې:
د پراختیا او زده کړې مرکز. کومې ستراتیژۍ د حافظې د زیاتوالی لپاره کارول کیدی شي؟ http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/
> ګالورور، ډ. په ابتدايي ماینونو کې د یادولو بیا رغونه. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf
ریکر، جیفري. د آزموینې بیا څیړنه د ازموینو لپاره مطالعه کول. د نومبر 5، 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/
د البرټا پوهنتون. مشهور ریهرسل. اپریل 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html
د کیلیفورنیا پوهنتون، سان ډایګو. د سنجویجیک ساینس څانګه. د پروسې کچه > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf