د بلبي بیری استخراجي هغه طبیعي ماده ده چې په پاؤر، جوس، یا اضافي ضمیمه کې پلورل کیږي. دا کولی شي د کرنې ("لوړ پوستکي") څخه بلغیس یا کوچني وحشیانه ("کمبش") د بلبیس څخه مصرف شي. سید وویل چې د یو شمیر روغتیایي ګټو وړاندیز کوي، د بلوبري استخراجي ډیری وخت د انټي اییډینټ د شتمنو سرچینو په توګه ډیریږي. دا انټي بایډینټینټونه انتونیوینینس شامل دي، د هغه مرکبونو یو طبقه چې د سوځیدو کمولو او د زړه ناروغۍ او سرطان په وړاندې ساتل کیږي.
په انتيکوانينس کې د نورو مېوو او سبزيجاتو څخه عبارت دي تور توربين، چيرې، راسبرز، انګور، سور زرغون، او سور رنګونه.
د بلبیری د استخراج لپاره کارول کیږي
د بلبی بیری استخراجي ډیری وختونه د لاندې شرایطو درملنه یا مخنیوی لپاره کارول کیږي:
برسېره پردې، د وینې رګونو روغتیا ته وده ورکولو لپاره د بلیو بیری کان کیندل کیږي.
د بلبیری استخراج ګټې
که څه هم د بلبی بیری روغتیایی روغتیایی اثراتو څیړنه په کافی اندازه محدوده ده، ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې سپینې ماڼۍ ممکن ځینې ګټې وړاندې کړي. دلته د موجوده څیړنو څخه ځینې مهم موندنې ته یوه کتنه ده:
سنجویي فعالیت
د بلوټریز او سنګیټیټیشن کار کولو تحقیق د تازه بلغیس، بلوبرو پاؤډ، یا د بلبیری جوس پاملرنه کاروي. په 2017 کې خپور شوي خوراکي او فاکتور کې خپاره شوي څیړنه کې، څیړونکو د اوو او 10 کلونو ترمنځ د ماشومانو په ګروپ کې د فریج خشک نیلبین پاؤډر یا د وینزوالی وچه خاکی پاؤڈر یا د ګوزب د سنجوي اغیزو معاینه کړې.
د بلوبري د پوډر مصرف کولو درې ساعته وروسته، ګډون کونکو یو سنجوي کار بشپړ کړ. هغه ګډونوالو چې د نیلبیر پاؤس یې اخیستی و، په دې کار کې د پام وړ چټک و.
د وړیا فریج خیریه بلوبري مصرف کول ممکن په لویانو کې د سنجویي فعالیتونو ځینې اړخونه ښه کړي. د مثال په توګه، د 60 او 75 کلونو ترمنځ د تغذیې د اروپا ژورناليزم کې خپره شوې څیړنه کې یا هم فریز خشک نیلبین یا د 90 ورځو لپاره د ځایبو مصرف شوی.
ګډونوالو په پیل کې 45 او 90 ورځو کې توازن، چټک، او معنوي ازمايښت بشپړ کړل. په داسې حال کې چې په جریان یا توازن کې ښه والی نه و، نو چا چې بلیک بیری ونیو د سنجوي ازموینې په اړه ښه) د دندې بدلولو او زباني زده کړې (په ګډون ښه ترسره کړی.
موډ
په 2017 کې خپاره شوې څیړنې سره سم د نیلبیر څښاک پیرود کولی شي د خوړو ښه والی ښه کړي. د دې مطالعې لپاره، ماشومان او ځوانان د نیلابي څښاک یا ځای ځای څښل. د ګډون کونکو مغز د څښاک د څښاک څخه دمخه او دوه ساعته وروسته ارزول شوي و. څیړونکي موندلي چې د بلوبیری څښلو مثبت اغیز زیات کړی (مګر په منفي اغیز باندې هیڅ اغیزه نه درلوده).
ډايبېتيس
لومړني مطالعې وړاندیز کوي چې سپینې ماڼۍ کولی شي د انسولین مقاومت او د ګلوکوز رواداري وده وکړي. په 2018 کې د خوراکي توکیو او تغذيې په اړه په کلتوري بیاکتنې کې خپاره شوي راپور کې، څیړونکو پخوا د بلبیری یا کرینبیری مصرف په اړه د 2 ډوله شکر ناروغۍ په اړه د کلینیکي ازموینې کتنې کتلې. دوی د دوی په بیاکتنه کې وموندل چې د نیلبرو استخراجي یا پاؤر ضمیمه) په ترتیب سره په 9.1 څخه 9.8 ملی ګرامه انټیوینینین چمتو کول (د 8 څخه 12 اونیو لپاره د 2 ډوله شربت سره په ګلوکوز کنټرول باندې ګټور اغیزه درلوده.
د وینه لوړ فشار
د 2017 کال خپور شوي راپور سره سم، د بلبیری ضمیمه کولی شي د وینی فشار وڅیړي، د وینې فشار په اړه د پام وړ اغیزه نده موندلې. په پایله کې، د مطالعې لیکوالانو نورو کلینیکي ازموینو ته سپارښتنه وکړه ترڅو د بلوبرو اضافه کولو او وینې فشار ترمنځ د اړیکو تصدیق وکړي.
بلې څیړنې موندلي چې د وینې د بلې ورځې شپږو اونیو د وینې فشار نه ؤ رامینځته کړی، مګر دا د Endothelial فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي. (د کوچنیو شریانونو داخلي استنامت، ایټالیایوم په بدن کې ډیری مهمې دندې ترسره کوي.)
اړخيزه اغېزه
تراوسه پورې، د بلیک بیری د استخراج اضافي اوږد مهاله کارولو مصؤنیت په اړه لږ معلومات پیژندل شوي. په هرصورت، له دې امله چې د وینې بیرغ راټیټ کولی شي د وینی د شکر کچه راټیټه کړي، مهمه ده چې د احتیاطاتو په وخت کې د دې ناروغۍ کارولو په وخت کې د شکر ناروغۍ درملنه وشي. د غذايي موادو د خوندي مصرف په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ.
چیرې چې دا ومومئ
په پراخه کچه آنلاین اخیستلو لپاره، شتون لري د بلیکرو نفتو استخراج په ډیری طبیعي خوړو کې او د مخدره موادو پلورنځی کې موندلی شي.
بدیلونه
یو شمېر نور طبیعي درملنې هم انتونیوینز هم لري. په دې کې بلبیری ، اکای، چاکیبري ، تیټري چیری او لوی بیری شامل دي .
سربیره پردې، تاسو کولی شئ د انټیوینینینس ترلاسه کړئ د ټولو سپینو بلبرز (د بیلابیلو نور ډولونو، سور پیاز، د ګردو لوبیا، انارو او انګورو) په واسطه.
سرچینې:
خالد ایس، بارفوت کلا، می می جی، او نور. په ماشومانو او ځوانانو کې د موډ په اړه د بل بلوبیری فلوریانو اغیزو اغیز. غذايي مواد 2017 فبروري 20؛ 9 (2). pii: E158.
> ملر جی جی، هامیلټن ډي اے، جوزف جے، شوټ-هیل بی د غیری بلبی بیری د پخوانی لویانو تر منځ د ناڅاپي، دوه اړخیز، د ځایونو کنټرول محاکمې کې د پیژندنې ښه والی. Eur J Nut. 2017 مارچ 10
> Rocha DMUP، Caldas APS، da Silva BP، Hermsdorff HHM، Alfenas RCG. د ډول ډول شایبه ګایټیمیک کنترول په اړه د بلوبري او کرینبری مصرف اغیزې: یو سیسټمیک بیاکتنه. د Rev Revenue Sci Nutr تعریف کوي. 2018 جنوری 18: 1-13.
> ولې AR، Schäfer G، ولیمز CM. د 7 څخه تر 10 کلنو ماشومانو کې د وحشی بلوبیو بشپړولو وروسته د اجرائیوي فعالیت د کار کولو په اړه د سنجوي غوښتنې غوښتنې اغیز. د خوړو فټک. 2017 نومبر 15؛ 8 (11): 4129-4138.
> ژ Y، سنج J، لو و، او نور. د وینی فشار په اړه د بلوبرو اضافه کولو اغیزې: د سیستماتیک بیاکتنه او د ناڅاپي کلینیکي ازموینې د میتا تحلیل. J Hum Hypertens. 2017 مار؛ 31 (3): 165-171.
> خبرتیا: په دې سایټ کې موجود معلومات یوازې د تعلیمي موخو لپاره دي او د جواز لرونکي ډاکټر لخوا د مشورې، تشخیص یا درملنې بدیل ندی. دا د دې لپاره نه ده چې د ټولو ممکنه احتیاطاتو، د مخدره توکو تعاملات، شرایط یا منفي اغیزې پوښښ کړئ. تاسو باید د روغتیایی مسایلو لپاره چټک طبي پاملرنې لرې کړئ او د بدیل طب څخه کار اخیستلو دمخه یا ستاسو په قضیه کې د بدلون کولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.