ستړی دا ستاسو د اوریدلو سره یو څه کولو لپاره کیدی شي. د غوره اوریدلو انسټیټیوټ لخوا د څیړنو په اساس، ټولنې ته د ناڅاپي اوریدلو ضایع لګښت په متحده ایاالتو کې 56 ملیارد ډالر او په اروپا کې 92 میلیاردو یورو ته رسیږي، په عمده توګه په کار کې د ضایع محصولاتو له امله. د ضايع شوي محصولاتو ډیری برخه د اوریدلو د ضایع کولو له امله د ستړتیا له امله ده.
څنګه اوریدل شوي مرستې ستاسو روغتیا ته وده ورکوي
مطالعې دا ښودلې چې خلک د اورېدلو له لاسه ورکولو سره چې د اوریدلو مرستې استعمال نه کوي د مرستندویه کاروونکو د اوریدلو په پرتله ډیرې غم، ویره، او اندیښنې تجربه کوي. دوی خپل ټولنیز فعالیتونه راټیټوي، په احساساتي توګه ناشونیږي او په تمرکز کې ستونزې لري.
د مرستو کارول د اوریدلو لپاره په بیلابیلو لارو کې د ژوند کیفیت ښه والی ښودل شوي. د کورنۍ غړو سره اړیکې د امنیت، امنیت، او خپلواکۍ د ښه احساساتو له امله د اسانتیا او ځان بسیا زیاتوالی موندل کیږي.
هغه خلک چې ناڅاپي اکثریت له السه ورکوي یا د دوی ټول اوریدل معمولا د الیزابیت کولبر-راس لخوا د اندیښنې د پنځه مرحلو له الرې ځي. پړاوونه رد، غصب، سوداګریز، خپګان، او منلو وړ دي. تغذیه د کلینیکي ډیپلوماټ څخه یو له عامو نښو نښانو څخه دی. کله چې د اوریدلو ضایع سره معامله وشي، باید باید په پام کې ونیول شي چې دا یوازې یو جلا جلا پیښه نه ده. ښايي د لومړني غوږ د منلو سره منفي اړیکي وي، مګر اضافي ورځني یاددښتونکي هم شتون لري چې ممکن د ضایعاتو او نا امیدۍ احساسات راولي.
د عادی پس منظر غږونو اوریدلو توان د لاسه ورکولو له امله کیدای شي د جلا کیدو روانې احساس رامینځ ته کړي چې په معتبر ډول خپګان لري.
د اوریدلو په اړه د خلکو لپاره، د کار ځای کولی شي د ډیرو پوهیدو هڅه وکړي معنی لري.
هره ورځ د خبرو اترو عادي جریان شتون لري. اضافي هڅې ته اړتیا په غږ کې د پوهیدو لپاره اړتیا لري کله چې د شاليد غږونو فلټر کولو لپاره ستاسو عادي میکانیزم بې برخې وي کیدای شي په دماغ باندې اضافي اضافه کړي چې په ورته وخت کې نورو ذهني کارونو ته ستونزمن وي.
نتیجه کیدای شي د اړوندو اړوندو دندو او نورو اضافي کارونو په اړه کمزوری فعالیت وي چې د نورو سره ساتل کیږي که چیرې ستاسو دماغ د پوهیدو او ارتباط کولو هڅه کولو لپاره د اضافي چلوونو له لارې نه ځي.
په ورځني حالت کې د ضایع کولو سره د کاپي کولو څخه فشار او اندیښنه هم کولی شئ تاسو ته وخورئ. کله چې تاسو په خبرو اترو کې یاست نو نشئ کولی، په تیره بیا په سوداګرۍ کې، هغه معلومات چې تاسو ورته اړتیا لرئ، له لاسه ورکولی شي خورا خطرناک وي.
کله چې دا ډول اندیښنې نورو حالتونو ته رسیږي، یو شخص چې د اورېدو له امله ضایع کیږي "د هایپر وړتیا" په پراخ حالت کې پای ته رسیږي، یا کوم رواني پوه پوهان "جنګ یا الوتنې" سنډومر ته غږ کوي. زموږ د طبیعي دفاع میکانیزمونه کله چې موږ ګواښل کیږي د ایډرینالین چټک تولید دی. اډرینینیلین موږ ته اضافي انرژی او خبرتیا ورکوي، موږ ته د وسایطو سره یا د مخنیوي لپاره چمتو کولو یا د تیروتلو څخه مخنیوي. د دې پیاوړې محرک مسلسل محدودې کول کولی شي د اعصابو سیسټم تاو تاوان کړي. سوځیدنه او بشپړ تکمیل طبیعی نتیجه ده.
برسېره پردې، د اوریدلو په مناسبه توګه مناسب کولو لپاره، منځګړیتوب او تنفسونه د ریښتینې روغتیا ګټو چمتو کولو، فشار فشار او انرژي بیا رغول ښودل شوي. یوګا یو ښه عمل دی چې فشار کم کړي، تنفس ته وده ورکړي، او انرژۍ او ژوند ته وده ورکړي.
منظم هوایی عملیات کولی شي فشار پریږدي او د خپګان فشار سره مخامخ کړي، په وینې کې د Endorphins خوشې کولو له الرې، چې د سوکالۍ عمومي احساس سره مرسته کوي.
سرچینې:
کاپيټورنګ، ډي (2006). د تغذیه فکتور: څنګه چې ما زده کړه کړې د پاور نپلس، مینځلو، او نورو ټیکیو سره د اوریدلو په وړاندې د مخنیوي لپاره مخنیوی. روغې اوریدل. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby، BWY (2013). د اندیښنو په لیست کولو او دماغي تغذیه کې د دوامداره وینا د پروسې غوښتنې غوښتنې سره د غوږونو د مرستې اغیزې اغیزې. غوږ او اوریدل،