ژوند غمجن کوي. که تاسو یا یو پیژندل شوی کس تل د ترمیم یا ژوند اوږده، اوږدمهالې ناروغۍ سره تشخیص شوی وي، دا ممکن ستاسو په ژوند کې سوریه وي. د "سرطان" یا "الزیامیر" یا "د شکر ناروغۍ" یا "پارسینسن" یا "زړه ناروغۍ" کلمه په دې معنی ده چې تاسو نه یوازې د فزیکي کنټرول لرلو، بلکې ذهني او احساساتي خپګان هم.
1 -
د ستونزمن تشخیص څخه د کاپي کولو پړاوونهروغتیایی غلطی او په صحی خدماتو کی غلطی هرکال په ملیونونو نوی قربانیان جوړوی. خلک د لنډ مهاله یا د ژوند کولو لپاره کمزوري کیږي. په سلګونو زره تنه مړه شول . د هغو کسانو لپاره چې د طبي تیروتنو سره مخامخ شوي دي، یا هغه کسان چې پیښې یې د اندیښنې قربانیان دي، پایله کیدای شي د ژوند بدلول وي. دوی غمجن دي.
څرنګه چې موږ د خپلو مصیبتونو سره مخ یوو، او د دوی په ژوندونو باندې یې اغیزه، دا په ګوته کوي چې موږ څنګه په دې ساعت کې زموږ ژوند ژوند کوو. اغیزې کیدی شي د فزیکي، ذهني او احساساتو یو ترکیب وي.
کله ناکله د تیرو موخو لپاره لاره خورا واضحه ده. د بیلګې په توګه، د انتي بیوټیک انټرنټ کولی شي د روغتون تر لاسه شوي انتان وژنه وکړي . نور وختونه، د نامعلومو زیانونو له امله لږ واضح دي. په ټولو قضیو کې، به رواني او احساساتي اغیزه وي چې موږ باید د ځان لپاره او زموږ د مینه والو لپاره هم کار وکړو.
ځینې موږ حیران یو چې آیا موږ عادي یو. کاپي هغه څه رامینځته کوي چې د ځینو لپاره ناشونی ښکاري، او د نورو لپاره لټون. که تاسو د ټرمینیک ناروغۍ سره تشخیص شوی وي، یا که د ژوند کیفیت د طبي تیروتنې له امله ویجاړ شوی وي، تاسو څنګه د غم او غم تیرۍ کېدای شي؟ او تاسو باید څنګه سره مخامخ شئ؟
تاسو حیران یاست چې تاسو پوه شئ چې ریښتیا لارښودونه شتون لري چې تاسو سره د پوهیدو او پروسې له لارې ترلاسه کولو کې مرسته وکړي، مرحله ترتیب کړئ چې تاسو سره مرسته کول پیل کړئ.
د ډاکتر الیسابیب کبرر- راس څخه د غمجن پنځه مرحلې
د غم پنځه پنځه پړاونه وده او د ډاکټر الیسابیت کولبرور لخوا په 1969 کې د هغه په کتاب، د مړینې او مړینې په اړه تشریح شوي. دا مرحله انکار، غصب، سوداګریز، خپګان، او منلو وړ دي. دوی د Kubler-Ross ماډل په نوم یاديږي او ځینې وختونه د DABDA په نوم یادېږي.
مخکې له دې چې موډل وګورئ، موږ به "قواعد" ته وګورو چې د دوی سره یوځای کیږي لکه څنګه چې تاسو په هره مرحله پوهیدلی شئ، تاسو به د دې وړتیا وټاکئ چې په هغو کې چېرته یاست چې تاسو یې یاست او څه یې لرئ د دې لپاره چې تاسو سره د مقابلې لپاره یو سړی یا ستونزمن تشخیص ولرئ.
2 -
د غمونو د مرحلو په اړه اساسي قوانین او د دوی لیږددلته هغه قواعد دي چې د غم په کبرر راس مرحلو کې پلي کیږي. کله چې تاسو د دوی اساسي قوانین پوهیږئ نو تاسو به په دې پوه شئ چې ستاسو اوسني موقف څنګه ټاکل کیږي، او تاسو به لاهم د لیږد لپاره کوم مرحلو ته اړتیا لرئ.
دریمه برخه: دوی ته هرڅه چې تاسو غمجن کیږي هغه ته تطبیق کیدی شي
ښایي دا ستاسو د خراب تشخیص وي، یا شاید تاسو د طبي تیري قرباني و. یا، شاید تاسو یو ښځه له لاسه ورکړې ده، یا حتی ستاسو سپی مړ شوی دی. حتی کله چې یو ملګري ستاسو یا ستاسو کور سره مات شي نو د مور طبیعت له منځه وړل شوي - هرڅه چې تاسو غم ته راوړي د Kubler-Ross ماډل تاسو ته درخواست کول.
دریمه برخه: مرحله می یا می می نه، کلونولوژي
د مثال په توګه، که تاسو د طبي تېروتنې سره مخامخ شئ، نو تاسو احتمال لرئ چې لمړۍ په قهر وي، مخکې له دې چې تاسو دا درسره پیښ شوي وي. د کوبیر-راس ماډل په وینا، دا امر نه دی چې د غم پړاونه عموما واخلي، مګر دا ممکن ستاسو تجربه وي.
دریمه قواعد: تاسو د هر پړاو تجربه نه لرئ
تاسو کولی شئ خپل نوي حالت ومومئ او پرته له کومې ناکرارۍ پرته لاړ شئ، یا تاسو ممکن کله چې تاسو په پای کې د یو څه سره تشخیص شوي یاست کله چې تاسو واقعا ناروغه یاست نو هیڅکله به تاسو خوشحاله نشي. د احتمال په پرتله، تاسو به د ټولو له لارې لیږد ولرئ، مګر ممکن تاسو پوه نشئ هغه څه چې تاسو یې کوئ.
څلورم ګام: تاسو د ځینو پړاوونو سره اړیکه لرئ
په ځانګړې توګه د اوږدمهاله ناروغۍ تشخیص په صورت کې، تاسو کولی شئ هر کله چې تاسو نوي نښې نښانې ښکاره کړئ یا د منفي اغیزو پیښو ته د سوداګریزې مرحلې بیرته ستنیدو ته ادامه ورکړئ.
پنځم ګام: تاسو به په یوه مرحله کې پاته شئ
یو ښه بیلګه هغه څوک ده چې یو یې د طبي غلطۍ لپاره یو مینځل شوی کس له لاسه ورکړی دی چې هیڅکله یې غوسه نه وي اخیستې. یا څوک چې د یو مینه وال د زیان په اړه خپګان لري او د راتلونکو څو کلونو لپاره یې خپګان ساتي.
دریمه قواعد: هیڅ دوه کسان د دې پړاوونو سره معامله په عین لاره کې یا په ورته وخت کې نه دي
که ستاسو مینه وال د یو ټرمینیک ناروغۍ سره تشخیص شوی وي، هغه به د دې مرحلو له لارې لاړ شي، مګر اړینه نه ده چې تاسو به یې سره موازي. که تاسو یو روغتیایی غلطی ته له لاسه ورکړی، نو تاسو ممکن په یو مرحله کې پاتی شی پداسې حال کې چې ماشوم د مور نور پلار د مرحلو له الرې روان دی.
د لیږد مختلف ډولونه پدې مانا ندي چې یو کس لږ یا لږ وي. دا، ساده، د لیږد بیلابیل نرخ دي، د یو فرد په توګه د هغو کسانو په څیر چې غم وهي.
اوس تاسو پوهیږئ چې دا اصول په پړاوونو کې څنګه پلي کیږي، اجازه راکړئ د غم مرحله وګورئ (د مړینې پړاوونه او مړینې یا د ضایع مرحله هم ویل کیږي.)
3 -
پړاوونه 1، 2 او 3د غمیزۍ لومړی پړاو: انکار
کله چې موږ د دې ضایع لومړۍ تجربه درلوده، کیدای شي موږ په حیرانتیا سره وي او ډیر ځوریدلي احساس وکړو. موږ خپل احساسات او احساسات په خړوبو کې ټاکلي یو، او یوازې د ژوند موخو ته ځي. موږ په ذهني پوهیږو چې موږ زده کړه کوو، د پریکړو کولو او پریکړو پرېکړې کولو لپاره، مګر لږترلږه په پیل کې، موږ هڅه کوو لکه څنګه چې هیڅ شی بدلون ندی کړی او ژوند اغیزه نه کوي.
عموما، تاسو نشي کولی چې تاسو د راتلونکي مرحلو ته لاړ شئ تر هغه چې تاسو د ردونې مرحلې تیرولو لپاره پیل نشي.
د غمیزم دوهم پړاو: ناخبره
باور وکړئ یا نه، که تاسو په قهر شو، نو تاسو لږترلږه د مرحلو څخه ډک یاست، ځکه چې تاسو ناراض نه شئ که تاسو خپل ځان ته اعتراف ونکړئ چې یو څه ناوړه پیښ شوی. ستاسو غصب ښايي شعور وي، یا دا بې باوره وي.
غصب به بدبختانه وي، مګر اړینه سر به په ډیرو مختلفو لارو کې. تاسو شاید په خپله په غوسه یاست (زه باید هیڅکله غوښه غوښه یا د شیدو درملنه ونه کړم!). تاسو ممکن ستاسو د روغتیایي تیروتنه مرتکب کې سرغړونه یاست (که چېرته دا سرجن ډیر محتاط و، زما میړه به مړ نه وای!). تاسو ممکن د ماین په طبيعت کې غوسه یاست چې تاسو یې له تاسو څخه د بښنې یو څه ترلاسه کولو لپاره. تاسو شاید په خدای کې لیوالتیا ولرئ ځکه چې تاسو نشی کولی چې د دې پیښې اجازه ورکړې چې یو مینځل خدای به یې وغواړي.
د قهر تجربه هغه طریقه ده چې موږ د درد سره مخ یوو. په خاصه توګه که موږ کوالی شو تشریح وکړو چې څوک یا زموږ په غوسه تمرکز کوي، نو موږ دې ته اجازه راکوي چې په خپل ځان ودرولو. کله چې موږ کولی شو تور ولرو، نو موږ واقعا یو څه لرو چې موږ یې د دې غوسې سره کولی شو.
د هغو کسانو په مینځ کې چې د طبي تیروتنو سره مخ شوي، د غصب او تورونو مرحله هغه ځای دی چې دوی ډیری وخت تیریږي. دا هغه ځای دی چې ډیری خلک د ناروغ پیاوړتیا په اړه زده کړه پیل کوي . دا هغه ځای دی چې ډیری خلک د اختلاس د قوانینو د ثبتولو لپاره انتخاب کوي.
د غمیز دریم پړاو: سوداګریز
دا "که یواځې" مرحله ده چې ځان ته یې اشاره کوي، یا د هغه چا په لوري چې موږ فکر کولی شي مرسته وکړو. دا یوه مرحله ده چیرته چې موږ د دې پیښې په اړه د خبرو اترو په هیله موافقه کوو، چېرې چې موږ د خپل واقعیت د سوداګرۍ لپاره د بل کوم شی لپاره غواړو او ممکن حتی دا ډاډ ترلاسه کړو چې دا به هیڅ کله بیا نه وي. دا هغه مرحله ده چې هغه کسان چې مجرم ګڼل کیدلای شي بیرته راشي، یا ممکن بیرته بیرته راستانه شي.
"که ما یوازې دا کار ندی ترسره کړی - یا" "زه ژمنه کوم چې هیڅکله بیا X نه کړم."
بارګینګ هغه مرحله ده چې ډیری خلک لمونځ کوي، امید لري چې څوک چې خدای یې د دوی د وضعیت څخه به مرسته وکړي، د دوی خدای ته ژمنې ورکړي که ستونزه حل شي، دوی به په بدل کې ښه کار وکړي.
4 -
پړاو 4 او 5 مرحلېاوس تاسو د غم لومړنۍ مرحلې تیرې یاست (سره له دې چې تاسو د دوی له لارې نه ځئ)، موږ د وروستي دوه پړاوونو پورې یو.
د غم د څلورم پړاو: ډیپلومات
باور وکړئ یا نه، د ډیپلوم ټیک ته السرسی ممکن ښایي چې تاسو واقعیا ستاسو د غم سره مخامخ کوئ - ښه پایلې. کله چې تاسو د خپلې غمیزۍ یا زیان په اړه خپګان لرئ، دا ښیي چې تاسو د دې منلو ترټولو ابتدايي پړاو کې یاست او تاسو نږدې سره چمتو کولو لپاره تیار یاست. تاسو خالي، غم، ډار، افسوس او بې ثباتۍ احساس کوئ، مګر تاسو لاهم په دوی کې میشته یاست. احساسات لاهم په ناقانونه توګه شدید دي او د حل کولو لپاره خورا ستونزمن دي.
مګر په یوه طریقه، دا ښه خبر دی چې تاسو د خپګان په مرحله کې یاست. ستاسو د خپګان سره د چلند کولو په وخت کې د هغه جذبات تجربه کول ممکن پدې معنى وي چې تاسو د خپل آخري پړاو لپاره چمتووئ - منل. دا به ستونزمنې وي چې باور ولري، مګر دا معامله یو ډیر هیله ده چې تاسو به یې په یو وخت کې ستاسو غم وخوړئ.
د غم خلاصۍ مرحله: منل
لومړی، پوهیږئ چې منل په هیڅ ډول نه معنی لري چې هر څه سوریه یا ناوړه پیښه چې تاسو ورسره معامله کړې وي سمه وه او یا دا سمه وه. دا یوازې دا مانا لري چې تاسو چمتو یاست چې تاسو حرکت وکړئ - ستاسو د حقیقت سره معامله وکړئ. دا د احساساتو څخه د منحل کولو پروسه ده، او د "د هغې د ترلاسه کولو لپاره د هغه وخت" پراختیا په نظر کې نیسي. دا هغه ځای دی چې تاسو پوهیږئ تاسو کاپي کوئ.
منلو بریالیتوب دی. دا زموږ د غصب او تورونو له شرمونو څخه، او یا د خپګان له مسلسل دوبۍ څخه منع کوي. دا به موږ ته د سپینو زینونو څخه ګټه واخلو. د هغو کسانو لپاره چې د طبي تېروتنې غم ته ژمن پاتې کیږي، موږ ته اجازه راکوي چې خپل ژوند بیرته راستون کړو، زموږ په مهمو اړیکو تمرکز وکړو او په حقیقت کې د ژوند کیفیت څه شی دی. د هغو کسانو لپاره چې یو ټرمینځ حالت لري، دا دوی ته اجازه ورکوي چې د پاتې شوي وخت پر مهال خوشحاله ومومي.
کله چې موږ د غم په پړاوونو او د دوی په ژوند کې د لوبې کولو په اړه پوهیږو، نو موږ پوهیږو چې زموږ احساسات د غم او زیان په اړه څه نه دي، موږ په ډیر عادي ډول سره غبرګون کوو، او دا به لاهم نورې لارې وي چې موږ به یې په راتلونکې کې په ځینو مواردو غبرګون راولي کوم چې موږ به د ژوند ښه کیفیت ته لاره هواره کړو.
فوټریټ: د غم لنډمهاله مرحله
د غم شپږم پړاو ممکن د آزاده آزموینې مرحله وي او د هغو خلکو لپاره واقع کیږي چې خپل تجربې یې پیل کړي او د نورو لپاره د نورو لپاره مثبت رامنځته کوي. دا د "فعال ژوند ژغورنې" په نوم یاديږي. دا د کوبیر-راس لخوا پیژندل شوی نه وه، مګر کیدی شي د غم د ټولو پړاوونو ترټولو غوره درملنه وي.