ولې ستاسو نښې نښانې ښیې ډیر شدید لیدل کیږي
سټریټ، ډایبېز، د وینه لوړ فشار، د سږکال او نور روغتیا شرایط د سپینو میرمنو په پرتله د تورې میرمنو ترمنځ ډیرې عامې دي. له بده مرغه، کله چې دا د نارینه وو لپاره وخت راځي، تاسو ممکن د سپینې همکارانو په پرتله ډیر شدید نښې ولري. ماهرین او چاپیریال عوامل احتمال لري چې رول ولوبوي، ماهرین وايي. مګر تاسو مجبور نه یاست چې د نارینه وو پریښودو تاسو ته راوړي.
دلته هغه څه دي چې د څیړنې په اړه پوهیږي چې ولې د نارینه ویناوو تورې ښځې لپاره بد دی - او هغه څه چې تاسو یې کولی شئ.
څیړنه څه کوي؟
مطالعې موندلې ده چې تورې ښځې د دوی د نارینه وو سره د تړاو نښانو تجربه کوي . په دغو نښو کې ګرمې ګوتې، چټکۍ، کمزورې همغږي او / یا میوه کول، د سریو تنفس او د اندامین وچېدل شامل دي . څه بد دي، دا نښې، په ځانګړي توګه ګرمې ګوتې ، په تورې میرمنو کې د عمر زیاتوالي، پداسي حال کې چې سپینه میرمنې ډیری وخت د عمر سره د نارینه ووسز علامې کې کمښت راپور ورکوي.
افریقی امریکایی ښځی چی د رینج تجربه تجربه کوی د هایټراټومیژی تجربه د سپینو میرمنو په پرتله ډیر ګرمۍ چمکۍ، د وزن په پام کی نیولو سره یا که ښځی د هرمون د بدیل درملنه کاروي. داسې ښکاري چې رواني ناروغۍ نښانې د نسل پر بنسټ توپیر نه کوي.
سوموماتیک نښې نښانې، چې د سوز یا وزن زیاتوالی، د اشترایت بدلونونه، د سینې تنفس، درد، او سر درد هم د نسل لخوا اغیزمن ندي مګر د 45 څخه تر 47 کالو پورې به ناوړه وي.
نور فکټورونه چې د ځینې نښې نښانې د کچې زیاتوالی پکې کمزوری فزیکي روغتیا او اوږده میاشتنۍ دوره کې شامل دي.
ستاسو علامې درملنه وکړئ
پداسې حال کې چې د نارینه وینې نښې نښانې کیدای شي د تورې میرمنو لپاره بدې وي، تاسو کولی شئ ستاسو نښې نښانې کنټرول او ښه احساس وکړئ. په اختیار کې شامل دي:
- هورمون تیراپي: د رینډوز په جریان کې، ستاسو بدن د هرمونز اسټروجن او پروګیسسټون کم جوړوي. د دې ټیټ هرمون کچه کولی شي د شپې خولې، ګرمۍ ګوتو، د اندامین وچې او هډوکي thinning ته الر پیدا کړي. هرمون درملنه، د نارینه وو په دوره کې او وروسته وروسته کارول شوي هرمون درمل استعمالول، د ځینو ښځو لپاره بریالی دی. د ډیزاین او خطرونو په اړه ستاسو د ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې دا ستاسو لپاره ښه لار ده.
- طبیعی درملنه: ځینې ښځې د طبیعي درملونو څخه کار اخلي، لکه د بوټو یا نورو نباتاتو محصولات چې د دوی نښو نښانې کوي. دلته ځینې مستند شواهد موجود دي چې د سویا محصولات لکه تودو، ټپپی، سویا شیدو او سویا مغز ممکن د ګرمو ګوتو سره مرسته وکړي. سویا فیوټوټریګینس لري، هغه مواد چې کیدای شي د ایټروجن په څیر عمل وکړي ستاسو بدن خپل ځان سره لري مګر د نارینه وو په وخت کې کم دی. تور کوهش، ځنګل یام، ډونگ کوئ، او والیرین ریټ، یا هم د بوټو په بڼه یا د تالیف یا کریم په شکل کېدای شي د ګرمو ګوتو سره مرسته وکړي.
ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې ستاسو طبي ډاکټر یا طبیعي توکیو سره ستاسو ډاکټر ته وغږیږي بحث وکړئ. دا خورا مهمه ده چې ستاسو ډاکټر ته د ټولو درملو په اړه چې تاسو یې واخیست، ووايئ. کله چې د ځینو درملونو سره یوځای شي د ځینې نباتي محصولاتو یا خواړه خورا زیانمن کیدی شي.
د بوټو او نورو طبیعي درملنو کارول باید له پیل مخکې د خپل ډاکټر سره په بشپړه توګه تر بحث الندې ونیول شي.
برسېره پر دې، دا سرچینې کولی شي له تاسو سره د نارینه وو د نښې نښانې کنټرول کې مرسته وکړي:
- د دوی په لاریو کې د ګرمو ګرمو بندولو لپاره غوره لارې
- څنګه کولای شی د مینینوزاسز تجربه ولرئ
- د نارینه وو په وزن کې وزن ترلاسه کول
سرچینې:
د امریکا د روغتیا او بشري خدماتو دفتر د میرمنو روغتیا په اړه. د نجونو او د نرخونو درملنه حقیقت پاڼه.
د امریکا د خوراکي توکو او مخدره موادو اداره. د وینډوز - درمل درسره مرسته کوي.