که څه هم تاسو پخپله په اتوماتیک ډول د Polycystic تولیدو سنډومر (PCOS) ته فشار نه ورکوئ، د دواړو ترمنځ ښه اړیکه لري. په داسې حال کې چې د PCOS سره په سلو کې 40 میرمنې د ناڅاپه نښې نښانې تجربه کوي. یوه څیړنه چې د ژورنالیسونوروډنکوینولوژی په چاپ کې خپره شوې، آن په ډاګه کړه چې ځان وژنې نرخ د PCOS سره د سنډوم پرته د ښځو ترمنځ اوه ځله ډیرې عامې وې.
د PCOS سره ښځینه ډیری دلایل شتون لري چې د ډیرو لوړ فشار فشار لري. لومړی، دا ممکنه ده چې په جنسی هورمونونو یا انسولین کې د اړونده نابودۍ مسؤلیت په غاړه واخلي. د PCOS د ډیرو یا خراب خراب میکانیزمونو سره مخامخ کیدی شي لکه پری-ډایبېزز، د ډول ډول ډول شکایاتو، د میابابولیک سنډوموم، او د کاریوواسکولر ناروغۍ ستونزمن کار هم ستونزمن کار دی.
د زیږون لوړه کچه، یا نارینه هورمونونه چې په طبقه توګه په شرایطو پورې تړلي دي، کیدای شي د PCOS سره د میرمنو په کچه د ماډل د ناروغۍ کچه لوړه کړي.
د PCOS د فزیکي تاثیراتو سربیره چې د PCOS د ډیرو کنټرول وړ نښو اداره کولو ستونزې او خنډونه خپګان کې مرسته کولی شي، ندی لیدل کیدی. د کموالي ، وزن زیاتوالی، او د ډیټاتیکولوژیک نښې نښانې (د غوږو، د ویښتو ضایع، د ویښتو زیاتوالی) کیدای شي د PCOS سره د میرمنو احساساتي روغتیا باندې خورا مهم پام وکړي. د PCOS ډیری اړخونه کیدای شي له کنترول څخه ډک وي او وخت په وخت کې بدتر شي، حتی د ښه ژوندانه ژوند کولو لپاره تر ټولو غوره هڅو سره.
د ډیپلومات بیلابیل ډولونه
ډیپلوماټ یوازې د بده مرغه په پرتله خورا ډیر دی. هرڅوک چې د خپګان سره مبارزه کوي پوهیږي چې دا په تیاره سوری کې د احساس احساس دی چې تاسو نشئ کولی له ځانه بهر شئ، حتی که تاسو په کلکه وغواړئ. ډیپلومات یو د ذهني روغتیا حالت دی چې درملنه ته اړتیا لري. دا په واقعیت کې ده چې تاسو نشئ کولی "یوازې انځور".
ډیپلومات په ډیرو بڼو کې لیدل کیدی شي. دلته ځینې خپګانونه دي چې کولی شي د PCOS سره د میرمنو احساساتي روغتیا باندې اغیزه وکړي.
لوی ډیپلومي ناورین
د ډیرو ناڅاپه بې نظمۍ یو بیل رواني رواني اختر دی چې د "بلوڅ" څخه توپیر لري یا د PCOS سره د لرې کولو یا ناراضۍ احساس کوي. دا د غم له غبرګون څخه توپیر هم لري چې کیدای شي د مینه والو یا د اړیکو پای پای ته ورسیږي. ډیری ناڅاپه اختالف کولی شي په اونۍ یا حتی میاشتو کې تیر شي او په ورځني فعالیتونو کې ستاسو د کار کولو وړتیا اغیزه کولی شي.
حالت د انرژۍ او ګټو سره دلچسپي کمه کړې چې یو ځل یې د خوښۍ وړ و، او دا کولی شي د انفرادي ژوند په اوږدو کې بیا راګرځول شي. د ډیپلوماډي اختر ناروغي تشخیص کیږي کله چې یو فرد د مینیک، مخلوط، یا هایپوومیسي پیښو پرته تاریخ کې د یو یا ډیرو سترو ډیپلوميکو پیښو تجربه کوي. انفرادي شخص باید په فعالیتونو کې د پام وړ بدلون تجربه کړي، چیرته چې یو لوی کلینیکي څرګندونې یا هم د خوږ احساس یا د خوښې د علاقې له لاسه ورکول دي.
د ډیرو ناڅاپه بې نظمۍ کولی شي ستونزمن کړي چې د ځان لپاره مناسبه پاملرنه وکړي. کله چې په منظمه توګه د صحي خواړه چمتو کول یا خوړلو یا خوړلو تمرین کول د هر چا لپاره د ځان ساتنه مهمه ده، په تیره بیا د PCOS سره میرمنو، کیدای شي د ډیرو ناڅاپه اختر په اړه ریښتینې اغیز ولري چې تاسو څنګه احساس کوئ کله چې ستاسو سنډوم اداره کول.
د بیپلور ډیپلوم
د PCOS سره ښځی د دیپلومات خپریدو کچه ښودل شوی، د روزل شوی دماغي روغتیا پاملرنې مسلکی پاملرنې الندې درملنه ته اړتیا لري.
د بپلورډ I خرابیږي، یوځل یو وخت د انډی ډیپریشن په نامه یادیدل کیږي، تشخیص کیږي کله چې څوک د دواړو خپګان او مینډی پیښو تاریخ لري. د خوښۍ لټون، په چټک چاپیریال کې خوندیتوب څخه برخمن کول، او د بیان زیاتوالي معمولا د ناورین څرګندونه کوي. یو فرد کولی شي د بولوالر I سره تشخیص شي کله چې هغې لږترلږه یوه منشي تجربه کړې وه. د منفي قضیه په غیر معمولي ډول پیژندل شوې او په اونۍ کې په اونۍ کې په پراخه توګه پراخې یا ژور مزاج لوړوي.
Bipolar II د دیپلومر I څخه توپیر لري په هغه کې شخص لږترلږه یو هایپوومانیک خپرونه لري. د هایپوومیسي پیښو نښانې د شدت توپیر سره د انفرادي کسانو سره ورته وي، د بې حده درجې، او د پیښې دوره. په هایپومیایا کې، لږ ترلږه څلور پرله پسې ورځې نښې نښانې پاتې دي. د هایپومانیا په جریان کې د لوړې مودې پرځای د افشاء کولو امکان هم ډیر مهم کلیدی دی، او خنډ دومره سخت ندي چې د نښه شوي خنډ لامل شي.
موسمي اغیزمنه ناورین
موسمي اغیزمن ناروغي، چې عموما د SAD په نامه یادېږي، کولی شي د PCOS سره میرمنې متاثره کړي. SAD د خپګان یو موسمي بڼه ده چې هر کال د ورته وخت چوکاټ کې واقع کیږي. ډیری خلک د ژمې څخه SAD تجربه کوي د ژمي په میاشتو کې کله چې ورځې لنډ او تیاره وي. د SAD عمومي ډولونه د انرژی، مایوالی او ستړتیا نشتوالی دی. د نورو میاشتو په اوږدو کې د SAD نښې نښانې.
د ډیپلوماټانو ډیری معمولي نښانې او نښې نښانې
ډیری خلک د ډیپلوماتیک فشار سره توپیر لري. لاندې د خپګان د ځینو عامو نښو نښانې دي، مګر ټولې ممکنې نښې نښانې مه شاملیږي.
- تغذیه
- خواشینی
- بشپړتیا
- بې وزلي
- درملو
- د خوب ځورونې
- د هڅونې نشتوالی
- د اپینو بدلونونه
- وزن کې بدلون (دا پخپله د PCOS پخاطر هم دی)
- د جرم احساس
- د تمرکز ستونزه
- په جنسیت کې د ګټو ضایع کول
- د مشغولیتونو یا فعالیتونو لیوالتیا چې پخوا مخکې خوند اخیستې وه
- بې پرې پریکړه کول
- سر دردونه
- فزیکي دردونه لکه د گردن یا شاته درد
- د هاضمي مسلو
درملو درملنه څه ډول ده؟
ډیپلومات په ډیرو لارو کې اداره کیدی شي، د درملنې او درمل څخه نیغ په نیغه تکمیل او بدیل درمل.
انفرادی تداوی
د خبرو کولو لپاره د چا موندلو کېدای شي د ستونزمن یا دردناک احساساتو سره معامله کې مرسته وکړي، په شمول د PCOS سره د مبارزو په شمول. دا د منفي فکر کولو نمونو بدلولو کې هم مرسته کوي کوم چې په خپګان کې عام دي. پداسې حال کې چې د خبرو اترو ډیری ډولونه شتون لري، د سنجیکري چلند دواړه درملنه) CBT (او د خپلمنځي پوهاوی درملنه د خپګان د درملنې لپاره اغیزمن و.
ملاتړ ډلې
د PCOS سره د تشخیص شویو ښځو لپاره د ملاتړ ډلې شاید ځینې لپاره ګټور وي. د ښځو لخوا چې د ورته شخړو سره شریک وي د هغه په شا او خوا کیدای شي آرامۍ او ملاتړي وي. که چیرې د روزل شوي ذهني روغتیا مسلک لخوا مشري وشي، یو مرستندویه ډله ممکن د PCOS او خپګان سره د مقابلې لپاره د ژوند بدلولو مهارتونه او ستراتیژۍ وړاندې کړي.
درملنه
درملونه (انډیډیس پیپرینټونه) د خپګان د درملنې په برخه کې شتون لري. ډیری ډولونه شتون لري. ستاسو د ډاکټر او درملونکي سره خپل اختیارونه بحث کړئ. همدا رنګه، ډاډه شئ چې د نورو درملونو یا اضافي درملونو په اړه چې تاسو یې د خپل ډاکټر سره لیږئ بحث وکړئ کوم چې کیدای شي اړیکې ونیسي. که په هر ممکنه توګه، د درملو څخه مخنیوی وکړئ چې وزن یې راټیټ کړي او احتمال لري د PCOS ځینې اړخونه خراب کړي.
بدیل او ضمیمه درمل
بدیل او ضمیمه درمل درملونه د خپګان د درملنې لپاره هم شتون لري. د ماین پاکۍ پر بنسټ تمرینونه د PCOS او همدارنګه اندیښنې سره په ښځو کې د ناڅاپه نښو نښی د کمولو لپاره اغیزمن درمل دي. نور د درملنې ستراتیژۍ لکه اکوپنکچر او رییک هم ګټور دي.
د غذایي موادو بشپړول لکه د مایع غوړ او ویټامین ډي همدارنګه د خپګان د نښو نښونو کې د اغیزمنتیا ښودنه کوي. د یوې ښځې مطالعه چې د جینجولوژي او اندروینولوژي په ژورناليزم کې وموندل شوه چې د ویټامین ډي کمښت د PCOS پرته او په دواړو ښځو کې د خپګان یو مهم خپلواک وړاندیز و. د سینټ جان ویورت ممکن د اندیښنې نښې نښانې کې مرسته هم وکړي، مګر دا د دې سره هم ځینې اړخیزې اغیزې لري چې د PCOS سره د هغو لپاره ځانګړی اهمیت لري، په شمول د هرمون کچې بدلونونه.
د روغتیا اندیښنې چې دا کولی شي د خپګان احساس وکړي
د خپګان برسیره، د PCOS سره میرمنې د بل مزاج ناروغۍ درلودل په لوړه کچه کې دي: اندیښنه. د اضطراب ځینې نښې نښانې د خپګان له امله ورته دي.
اندیښنې په ډیری ډولونو کې رامنځته کیږي، لکه د درملو بریدونه، اراورفوبیا، د پوتراټیمیک فشار فشار، د فشار فشار، اختر، ټولنیز اندیښنه، او عمومي اندیښنه.
د DSM-5 په وینا، د اندیښنې عمومي درملنې لپاره تشخیص معیارونه لږ تر لږه د الندې شپږ علاماتو څخه شامل دي:
- بې ثباتۍ یا په کنډک کې د احساس احساس
- په اسانۍ سره کمزوری شوی
- ستونزمن پاملرنه یا ذهن پاک کول په ذهن کې
- ناڅاپه
- د عضلاتو فشار
- د خوب ځورونې
- د اپینو بدلونونه
- د وزن بدلون
د رواني روغتیا اختالفونو لپاره د لوړو پیښو له امله، د اورینګین اضافی او PCOS سوسائټ ټولنې سپارښتنه کوي چې د PCOS سره ټولې ښځې په منظمه توګه د هغوی د ډاکټر لخوا د اندیښنې او خپګان لپاره لیدل کیږي او د درملنې مناسب وړاندیز کونکو ته لیږل کیږي.
کله چې مرسته وغواړئ که چیرې تاسو د ناڅاپه نښې نښانې تجربه کړئ
که تاسو یا کوم څوک چې تاسو پوهیږئ کیدی شي خپه شي، نو دا مهمه ده چې تاسو د روزل شوي ذهني روغتیا مسلکي څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. د خپلو ملګرو او کورنۍ سره د څه احساس کولو په اړه بحث کولو څخه ډارې مه کوئ. پوهیږئ چې تاسو یوازې نه یاست. PCOS یو پیچلی حالت دی چې د موډیا اختالفونو سره تړاو لري، په شمول د خپګان. څه احساس کوئ چې ریښتینې او ارزښت لري. ستاسو د نښو نښانو سره د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د رواني پوهانو یا مشاور سره یو ځای وخت ونیسئ څوک چې ستاسو سره مرسته کولی شي.
سرچینې:
> ټولنه ای پی. DSM. پنځم مخ. واشنګتن ډی سي: د امریکایی نفسیاتی ټولنه 2013.
ڈپریشن. د دماغي روغتیا ویب پاڼه ملي انسټیټوټ. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. د سپتمبر 10، 10 ته رسیدلی.
> کیرچر A، لیستر ډ، سټارټ سایټ، ډاکراس ا. د ډیپیسټیک Ovary سنډومر سره د ډیپلوماتیک او نورو رواني روغتیا بې ساري ناروغیو خطر: یو اوږد مهاله مطالعه. سرې. سټیلیل. 2009؛ 91 (1): 207-212.
> مسنسن ایم، هولټ جین، لینډین ویلیلسمین ک، دالګین ای ای، جوسونسن اې، لینډ م. د پولیسيسټیک Ovary سنډوموم سره میرمنې ډیری وخت یا اندیښمنې دي - د قضیې کنټرول مطالعه. د روانیونوروډنکوینولوژی. 2008؛ 33 (8): 1132-1138.
> د متیسی ایس د PCOS روانيالو اړخونه. په، PCOS: د ډیسټیسټ لارښود. 2013 لوکا پبلشنگ. براین مور، PA.
> موران ايل ج، ټیډ ایچ ایچ، ویسنټ ای. ويټامين ډي په خپلواکه توګه د لږ وزن لرونکي ښځو سره د PCOS پرته او د خپګان سره ايسوسيډيا شوي دي. د ګینیکول اندروینولول. 2014؛ 4: 1-4.