دا د خپل وخت په اړه بسنه نه ده
هو، غیرقانوني او غیر حاضري دوره د PCOS کلاسک ځانګړتیاوې دي مګر دا د حالت یوازې یو برخه ده. PCOS یو سنډروم دی. دا پدې معنا ده چې دا په اسانۍ سره له منځه ځي او د بدن نورو برخو سره مینځل کیږي. پداسې حال کې چې PCOS د زیږونیزو ستونزو لامل کیږي او کولی شي د تعظیم اغیزه وکړي، دا د میابابولیک مسلو سره هم تړاو لري.
د PCOS سره ښځینه د ډول ډول ډول شایبې ناروغۍ، د فیټی جگر ناروغۍ ، او د وتلو ناروغۍ پراختیا لپاره د زیاتو خطرونو سره مخ دي. د انسولین مقاومت د PCOS سره د وزن په پام کې نیولو سره د میرمنو په سلو کې 70 میرمنو کې شتون لري، او د دې میابابولیک مسلو لپاره یو مهم فکتور عنصر دی.
تاسو د ویټامین B12 کمښت لپاره خطر کېدای شئ
میټرفارن او د شفاهي امیندوارۍ ګولۍ د PCOS درملنې لپاره کارول کیږي ترټولو عام درمل دي. کوم څه چې نه پوهيږي دا دواړه دواګانې کولی شي د ويټامين B12 جذب سره مداخله وکړي. د ویټامين B12 کموالی جدي دی ځکه چې دا د تل پاتې نیورولوژیکي او اعصاب زیان سبب کیږي. د ویټامین B12 د کموالي سره معمولي نښې نښانې په ګوتو، ګوتو، پښو او پښو کې د خوږ بدلونونه، ستړیا، ګونګۍ او نوبت یا تالاشي شامل دي.
که تاسو د دې دوا څخه واخلئ، تاسو باید د ویټامين B12 بشپړ کړئ. سربیره پردې، د خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ چې د ویټامین B12 کچه وګورئ کوم چې د وینه معاینې سره ترسره کیدی شي، وګورئ چې ستاسو کچه نورماله ده.
ستاسو د شیدو عرضه کیدی شي اغیزمن شي
دا جامع نه دی، مګر دا وړاندیز شوی چې د PCOS سره میرمنې د خپلو ماشومانو د شیدې ورکولو لپاره د شیدو مناسب مقدار چمتو کول ډیر مشکل لري. د هغه دلیلونو برخه چې ولې دا د لوړ اوتوجنجن او انسولین کچې د هورمون د ناانډول پورې تړاو لري، کوم چې کیدای شي د شيدو تولید سره مداخله وکړي.
بله نظريه دا ده چې د بلوغت په وخت کې د هورمون د نابودۍ حالت د مور د نس نسبي سمبالښت سره مداخله کولی شي.
که تاسو هڅه کوئ چې امیندواره شي یا یا اوس مهال امیندواره وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د نرسانو او د تغذیه کولو مشاورینو ته په روغتون کې اجازه درکړو چې تاسو PCOS لرئ. دوی به تاسو د شيدو عرضه پیاوړتیا کې مرسته وکړي او ستاسو ماشوم سره په بریالیتوب سره د مور په شیدو سره مرسته کولو وړتیا موثره ستراتیژی چمتو کړي. که تاسو اوس مهال نرسان یاست او ستونزمن وخت لرئ، ستاسو په سیمه کې د لیږدولو مشاور په موندلو کې د لا لیکې لیګ سره اړیکه ونیسئ کوم چې ستاسو سره مرسته کولی شي.
تاسو د میډیا اختالفونو څخه ډډه کولی شئ
لکه څنګه چې که د PCOS سره ښځه د حل کولو لپاره کافي نه وي، نو د موډیا اختالفونو لپاره هم ډیر خطر لري. اندیښنه، خپګان ، او د بډوالی فشار د PCOS سره په ښځو کې ډیر عام دی. د خوارځواکۍ اخته کیدنې کیدای شي د PCOS ښځې کې د هورمونونو توپیرونو له امله ډیر زیات وي. له بل پلوه، PCOS یو ډیر زړه نازک حالت دی. د میټابولیک، زیږیدلو، او د ډیټاتیکولوژیک نښانونو سره (د وزن لاسته راوړلو، د ویښتو وده، د ویښتو ضایع) سره چلند کول په مزاج باندې لوی تاثیر لري.
که تاسو د اندیښنې، فشار، یا د بدن انځور سره مبارزه کوئ، د ذهني روغتیا مسلکي سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو سره مرسته وکړي. برسېره پردې، د PCOS کاري کتاب: د جسماني او احساساتي روغتیا بشپړولو الرښود ، په کلینیکي توګه ثابت شوی چې د PCOS سره د ښځو اندیښنې، خپګان او ستونزمن خواړه کم کړي، او کیدی شي یوه ګټوره سرچینه وي.
تاسو کولی شئ امیندوارۍ ترلاسه کړئ
هو، PCOS د خوارځواکۍ د کموالي اصلي لامل دی. مګر دا پدې مانا نه ده چې تاسو ماشوم نشو کولی. په تیره لسیزه کې د امیندوارۍ درمل کې نوی پرمختګ شوی دی چې هدف یې د PCOS سره د ښځو سره مرسته کول دي. د دغو پرمختګونو څخه یو یې د بروزروزول کارول دي، کوم چې د PCOS ښځې او د غذايي بشپړولو انټولوژول کې د تعقیب کولو لپاره کلومید څخه ډیر اغیزمن ښودل شوی، چې کولی شي د هګۍ کیفیت ښه کولو او د میاشتني چال چلن کې مرسته وکړي.
خواړه او ژوندانه ژوند لومړنی درملنه دي
یو شی چې د ډاډ لپاره دی دا دی چې د خوړو او ژوند طرزالعمل د PCOS لپاره د درملنې لومړني لارښوونې دي.
د صحي خوړو پالن ، باقاعده تمرینات، بشپړ شوي خوبونه، کافی خوب، او د فشار په مدیریت کې ټول ټول یوځاى کار کوي ترڅو ستاسو د حاصلاتو وده ومومي او خپل روغتیا ته وده ورکړي. ډاډه نه ده چې کوم ځای پیل او یا مرستې ته اړتیا لرئ؟ د ثبت شوي غذا لرونکي تغذيې سره مشوره وکړئ چې په PCOS کې ماهر کوي.