د وزن لاسته راوړل او د وزن ضایع کولی شي تاسو د خپلې دورې د پای ته رسولو سبب شي او ستاسو د دورې تنظیم کولو کې مرسته کولی شي.
ستاسو د میاشتني دوره د ستاسو د انارو او دماغ تر مینځ د پیچلې اړیکو نتیجه ده. ستاسو د هورمون په کچه کې همغږي بدلون ovulation سبب کیږي، او که تاسو د خپل تیوج شاوخوا شاوخوا ورځو کې امیدوار نه شئ، ستاسو په دوره کې ډیر هورمونل بدلونونه پایله لري.
هرڅه چې د دې مذاکراتو سره مداخله کولی شي ستاسو بدن د تغذیه کولو مخه ونیسي. که تاسو د تعظیم له لاسه ورکړې نو تاسو به خپل عادي موده پریږدئ.
ستاسو په دوره کې څه پیښیږي کله چې تاسو په وزن کې د پام وړ تغیرات لرئ هغه څه پورې اړه لري چې تاسو یې پیل کوئ. د مثال په توګه، که تاسو په یوه عادي وزن کې پیل کوئ، د وزن لاسته راوړلو یا وزن له لاسه ورکولو سبب کیدای شي ستاسو د دورې پای ته ورسیدو. پداسې حال کې چې، تاسو کم وزن یا ډیر وزن لرئ او یا د وزن کمولو، وزن یا وزن کمولو احتمال به ستاسو منظم دوره بیا پیل کړئ.
د وزن د ترلاسه کولو اغیز کله چې په عادي وزن کې پیل کول
که تاسو د BMI عادي حد ولرئ او تاسو وزن ترلاسه کړئ ممکن ممکنه وي چې تاسو خپل دوره پریښودئ. د وزن اندازه نده پیژندل شوي چې د یوې لنډې مودې پایله لري، مګر د ګټې ډیر مهم او لنډ وخت چې پیښ شي، ستاسو احتمال به ستاسو اغیزمن شي. ستاسو د بدن د غوړ پلورنځیو) د اکا اپپز نسج (زیاتوالی) د هرمونیز ناانډولۍ المل ګرځیدلی شي چې ستاسو د تیوه بندولو مخه ونیسي.
ستاسو د BMI لوی (په عموم ډول د> 35 په موټرو رینج کې) ډیر احتمال لري چې تاسو د خپل دورې له لاسه ورکړې. دا ممکنه ده چې تاسو کولی شئ په ټوله توګه وینډوز ودروي - د ثانیا تیموریا په نامه یو حالت. دا هم ممکنه ده چې تاسو ممکن غیرقانوني نریالیک خونریزي یا غیر معمولي نسخه خونریزي ولري . معمولا، کله چې تاسو ډیر وزن لرئ دا غیر منظمې خونریزي کول خورا سخت وي.
د وزن د ترلاسه کولو اغیز کله چې د وزن کم وزن پیل کوي
که تاسو کم وزن لرئ ممکن دا وي چې تاسو خپل دوره نه اخلئ. په عمومي توګه د کلیوري محدودیت ډیرې تمرین یا ناروغۍ ستاسو د ټیټی BMI تر شا دی. دا ستاسو په بدن باندې زورواکوونکي دي چې د هورمونل بدلونونو سبب ګرځي چې د ovulation مداخله کوي. دا د یو ټیټه ایټروجن کچه خورا ټیټه ده، کوم چې ستاسو په هراړخیزه توګه د هډوکي روغتیا لپاره خراب دی. کله چې تاسو وزن ترلاسه کوئ تاسو په بدن کې فشار راټیټ کړئ. دا ستاسو بدن ته بیا تکرارولو ته اجازه ورکوي، او د پایلې په توګه، مینځل. دا ستاسو د بدن د ایټروجن تولید بیا رغونه کوي او ستاسو هډوکي ساتي.
د وزن د لاسه ورکولو اغیز کله چې په عادي وزن کې پیل کول
لکه د وزن لاسته راوړلو په څیر، د وزن د ضایع کیدو په اړه کوم تعریف شوی ندی چې د معمول وزن څخه پیل کیږي کله چې د لنډ مهاله پایلو پایلې ولري. څومره وزن چې تاسو له السه ورکړئ او چټکۍ تاسو یې له السه ورکړئ، ستاسو احتمال به ستاسو وخت اغیزمن شي. د کولوري محدودیت او سخت تمرین، چې دواړه دواړه په چټکه توګه د وزن د ضایع کیدو سبب ګرځي، په بدن کې د زورور غبرګون سبب کیږي چې د هورمون سطحه بدلوي او د تعقیب مخه ونیسي او ستاسو د مودې له السه ورکولو المل ګرځي. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، دا ستاسو په بدن کې د ټیټ ایټروجن کچه لري، کوم چې په ځانګړي ډول د هډوکي روغتیا لپاره ضرر دی.
د وزن له لاسه ورکولو اغیز کله چې د وزن کم وزن پورته کوي
که تاسو په وزن کې د پام وړ وزن لرئ، په ځانګړي ډول که ستاسو BMI 35> وي احتمال لري چې تاسو خپل وختونه په منظمه توګه نه ترلاسه کوئ. ستاسو د غوړ زیاتوالی یا ضایع نسج اضافه ایټروجن تولیدوي کوم چې لږ ترلږه ستاسو د تغذیې او له مینځه تللو مودې سره د ستونزو مسؤل دي. هغه اضافی اسټروجن چې د موټری سره تړلی وي کولی شي ستاسو د سینې او د رحم د سرطان خطر زیات کړي. وزن کم کول به ستاسو منظم وختونه بحال کړي او ستاسو د اسټروجن اضافه سمه کړي.
منظم وختونه ستاسو په بدن کې د نسبتا هورمونول توازن ښه شاخص دی. دواړه د وزن کم وزن یا ډیر وزن لري چې د هورمونونو بې اعتباري پایله لري چې ستاسو دورې او وخت سره ودروي کولی شي د روغتیا جدي مسلو ته الر پیدا کړي.
تاسو کولی شئ د هرمونل انډولونه یا هم د ترلاسه کولو یا د BMI صحتمند روغتیا لپاره د وزن له لاسه ورکولو سره سم سم کړئ. دا باید ستاسو تغذیه او ستاسو دورې بیا پیل کړي.
ستاسو د عصري بدن وزن ساتل یا په عمومی ډول BMI په عمومی رینج کې (18.5-24.9) د روغتیا لپاره د تر ټولو مهمو ګامونو څخه دی.
که تاسو د پالن ترلاسه کولو یا وزن کمولو لپاره پیل کوئ نو دا ستاسو ښه روغتیا ده چې ستاسو د روغتیا پالونکي، یو غذايي توکی، او ممکن یو شخصي روزونکي سره لیدلو لپاره یو ښه نظر دی. ستاسو هدف باید وټاکل شي چې د بدن فشار کم کړئ که چیرې تاسو لږ وزن ولرئ او د ډډ بدن ډله ترلاسه کړئ، نو یوازې چربی نه که چیرې تاسو کم وزن لرئ. د ژوندانه د ژوند بدلونونه چې ستاسو د ژوند نور پاتې شي.
سرچینه:
> د اطمینانیکانو او نسایی علومو امریکایی کالج. (2013). د ACOG عملی بسته کول نمبر .36: د اوسټیت ګینیکول .122 : 176-85