یوازې د ویټامین څخه ډیر
زړه نازک حقیقت: ویټامین ډي یوازې یو ویټامین نه بلکه یو هارمون هم دی. دا پدې مانا ده چې په بدن کې حجرې په دوی باندې ویټامین ډي رسیدونکي لري. د پوره ویټامین ډي شتون نلري کولی شي په بدن کې په ډیرو سیسټمونو اغیزه وکړي. د ویټامین ډي کموالی نه یوازې د کمزور هډوکي معدنی سبب ګرځی بلکه په ډیرو سختو ناروغیو کې هم شتون لري، په شمول د شکر ناروغۍ ، میابابولیک سنډوموم، د زړه ناروغۍ، سرطان او د هاپ ټیکشن شامل دي.
په متحده ایاالتو کې ډیری خلک په ویټامين D. کې د کموالی سبب کیږي په دې کې شامل دي په شمالي موسم کې ژوند کول چې د ژمي په میاشتو کې د لمر وړ ژمنې نه لري، د وزن کم وزن لري لکه څنګه چې ویټامین ډي فاطله حلال دی او په غوړ نسب کې ذخیره کول کیدی شي دا غیر فعال، یا د سنچین کارول. د ویټامین ډي وضعیت د PCOS نفوس تر منځ خورا زیات خپور دی او د ناروغۍ سره د تړلو ډیرو میټابولیک اختلاطاتو سره تړاو لري.
لکه څنګه چې د انسان په بدن کې د ویټامین ډ رول ډیر مطالعه کیږي، موږ د دې څخه ډیر پوهیږو چې دا ویټامین د PCOS سره د ښځو لپاره څومره مهم دی. دلته 3 دلیلونه شتون لري که تاسو PCOS لرئ ویټامین ډي واخلئ.
د حاصلاتو ښه والی
ويټامين ډي د هګۍ کيفيت، پرمختيا او د زيږيدنې ټوليزتيا کې رول لوبوي. د مطالعې او معالج د ژورنالیستانو په ژورناليزم کې خپاره شوې څیړنه ښیي چې د لمړیو بشپړتیا وروسته د کم عمره PCOS میرمنې میرمنې د میرمنې سمبریت ته وده ورکړي د 1000 ملی ګرامه کلسیم او 400 نړیوال واحدونو) Vitamin D. (په ورځ هره ورځ.
د ویټامين ډي وضعیت ښیې د زیږیدنې او امیندوارۍ کچه بهتره کړې چې د بیا رغونې د تداوی په وخت کې. د ایډیو آرینولوژی په اروپایی ژورنالیزم کې خپره شوې څیړنه کې، د PCOS سره کم عمره میرمنې چې د کلومید د محاسبې مخه ونیوله ډیر بالغ پذیران درلودل او احتمال درلود چې امیندوارۍ ومومي کله چې دوی د ویټامین ډي کچه درلودې.
په برعکس، هغه کسان چې په ویټامین ډي کې کم وو د کم مقدار لرونکي پوټکي درلودل او د امیندوارۍ نرخ درلود.
د میتابولیک مارکرونو ښه والی
مطالعې د ویټامین ډي او د میابابولیک د خطر فکتورونو لکه انسولین مقاومت ، کولیسټرول، ټریګالیسرسائډس، ټیسسټورونون، او وزن سره یو ناببره اړیکه ښیي. په یوه بې ترتیب شوي دوه ګړندي ځای کې د کلینیکي تغذیې محاکمه کې د کلینیکي تغذيې په ژورنال کې خپره شوې، د PCOS سره د لږ وزن لرونکي میرمنې چې د ویټامین ډي کمښت وې او د ویټامین ډي بشپړ کول یې د اتو اونیو لپاره اخیستي و انسولین، ټریګالیسرسایډس او د کولیسټرول کچه کې پرمختګونه لیدل. پال او همکارانو وموندله چې د 3 میاشتو لپاره د ویټامین ډي او کلسیم سره ضمیمه کول د PCOS سره په ښځو کې د ټیسټسټون او د ویني فشار کم شوی.
ښه حالت
د PCOS سره ښځی د حالت څخه پرته د خپګان څخه ډیروالی سره ښودل شوي. موران او همکارانو وموندله چې د ویټامین ډي کمښت د PCOS پرته او یا هم په دواړو ښځو کې د خپګان یو مهم خپلواک وړاندیز دی.
څومره ویټامین ډي ته اړتیا ده؟
د PCOS سره د ښځو لپاره د ویټامین ډي ډیري پیژندل نا معلوم دي. د ویټامین ډي لپاره هره ورځ 600 سپارښتنه شوي انټرنټ دی، مګر دا ممکن د PCOS سره د ښځو لپاره کافي نه وي.
د ویټامين ډي سرچینې
لږ خواړه د ویټامین ډي، هګۍ، د ویټامین ډي سره د غله اضافه شویو او غوړو مچھلی سره د شیدو پرته د پام وړ ویټامين ډي لري.
پداسي حال کې چې د لمر پوستکي جذب د بدن د ویټامین ډي 80٪ ته رسوي، تولید د سنچینې کارولو او جغرافيايي موقعیت سره محدود دی.
د ویټامين ډي کچه معلومول
د ویټامین ډي د وینه کچه د 25-هایدرواک ویټینین ډي (25 (OH) D لخوا اندازه کیدی شي. د ویټامين ډي کمښت د 20 (OH / D) لاندې د 25 (OH) D د کچې په توګه تعریف شوی دی. د ایډزینژن پریکړه کمیټه د ویټامين ډي هره ورځ د 1500 څخه 2000 IU د تجویز کولو لپاره وړاندیز کړی ترڅو د 30 ملیون غوره مطلوب ارزښت سره د وينې کچه وساتي.
سرچینې:
> اسیمي ز، فورجوفرډ ایف، هاشمیم ټ، بااماني ایف، جمیلین ایم، اسمایلزاده ای. کلسیمیم پلامینټین ډي تکمیل کول د ګلوکوز میتابولیزم او د لیوډ تعصبونه د ډیری وزن او د ویټامین ډي کم کمو ښځو کې د پولیټیسټیک Ovary سنډومر سره اغیز لري. کلین نټ. 2014؛ 14: S0261-5614.
> هولیک MF، Binkley NC، Bischoff-Ferrari HA، et al. ارزونه، درملنه، او د ویټامین ډي کموالی مخنیوي: د اندیښنې ټولنه د کلینیکي پریکړې لارښوونې. J Clin Endocrinol Metab. 2011؛ 96 (7): 1911-1930.
> موران ايل ج، ټیډ ایچ ایچ، ویسنټ ای. ويټامين ډي په خپلواک ډول د PCOS پرته پرته له ښځو سره د ډيپلوماتۍ سره تړاو لري. د ګینیکول اندروینولول. 2014؛ 4: 1-4.
> اوټ جی، وټار ایل، کرز سی، او ایل. د کلسيم میټابابیززم لپاره د ښځینه پولیټسټیک تیوین سنډومر لپاره پیرامیټونه چې د کلومینن سینټریت تنفس نه راځي. د A احتمالي کورنی مطالعه. اروپايي ج Endocrinol. 2012؛ 166 (5): 897-902.
پال پال، بیری A، کورالجی L، کاسټان ای، ډنټن سی، شا ج، ټیلر ایچ. د ویټامین ډي او کلسیم د درملنې اغیز په وزن کې د پولیټیسټک Ovary سنډومر. د ګینیکول اندروینولول. 2012؛ 28 (12): 965-8.
> Rashidi B، Haghollahi F، Shariat M & Zayeri F. د کلسيم ویټامین ډي اغیزې او د پالیسسټیک Ovary سنډومر په اړه Metformin: A Pilot Study. د تاوانیانو او نسایی علومو ژورنالیزم. 2009؛ 48: 142-147.