د PCOS د تغذيې د کوچني مشتریانو ډیری وختونه ما ته ووایه چې څنګه بوخت دي، څنګه دوی دومره کولو لپاره لري، او څنګه احساس کوي چې په ورځ کې کافي ساعتونه شتون نلري. د کار، ای میلونو، غلطو، پیښو، د کور ساتنه او نورو سره، دا هیڅ حیرانتیا نده چې ډیری ښځې احساس او فکر کوي. په پایله کې، خواړه د نورو شیانو لکه د تلویزون، بریښنالیک، چلولو یا پخلی کولو په وخت کې ترسره کیږي.
دا د حیرانتیا خبره نه ده ځکه چې ښځینه د څو ګمارلو قطاران دي. په هرصورت، د خوړو په وخت کې د نورو فعالیتونو سرته رسولو په خوښۍ او آرامۍ سره، او کیدای شي ستاسو له فکر څخه زیات خواړه وخورئ.
بې رحمه خواړه څه دي؟
بې وزله خواړه هغه وخت رامنځته کیږي کله چې تاسو خواړه خورئ تاسو د پام وړ پاملرنه کوئ. دا د زرغیز وخت لپاره یو پیژندل شوی سړک چلول دي او نه په یاد ولرئ چې تاسو د ټولو بندیو نښانو کې یاست یا نه. سفر بې بنسټه وه ځکه ستاسو ذهن بل ځای و. دا ستاسو د خوړو سره واقع کیدی شي. آيا تاسو تل تلويزيون ليدلي ياست کله چې تاسو وخورئ او ناڅاپه خواړه غلا شوي؟ کیدای شي تاسو دا ټول وخورئ او دا یې وخوړله. ځینې وختونه تاسو نه پوهيږئ چې دا څه ښکاري یا خوږ شوي. او البته، تاسو نور خواړه غواړئ ځکه چې تاسو یې له خوند نه اخیستی.
د معلول خواړو سره ستونزه
هغه ښځې چې په ناپوهۍ خوړلو سره کار کوي د ځان له خوا د خوړو یا حقیقت څخه ډډه وکړي چې دوی دا ټول خواړه خوري، په دې توګه د خوړو په اړه کوم قضاوت له پامه غورځوي.
ځینې یې کولی شي د ځان احساس وکړي چې ځان احساس کوي. مریم، یو مراجع چې ورته اشاره کوي هغه د پخوا په پرتله په ډیرو ذهني خوړو کې بوخت دي. هغې اعتراف وکړ چې هغه ښايي ودرول شي او خواړه یې د هغې د اندیښنې څخه لنډ معلومات ورکړي.
کله چې ستاسو ذهن په نورو شیانو تمرکز کوي، ستاسو بدن ستاسو د بدن تجربه کولو په پیژندلو کې ستونزې لري.
ځینې وختونه ستاسو بدن ممکن لږ خوړو ته اړتیا ولري مګر که تاسو په ذهني توګه خواړه ونه خورئ نو ممکن تاسو د اړتیا په پرتله ډیر خواړه واخلئ. دا هغه مهال ده چې د وزن مدیریت ستونزې رامنځته کیږي.
ځکه چې خلک د پخوا په پرتله ډیر خوشحاله دي، دوی ممکن د ډوډۍ له لارې رشوت او خواړه ترلاسه کړي د دې لپاره چې د Do Do لیست کې بلې دندې ته ورسیږي. بیا بیا، که تاسو دا کار کوئ، تاسو د خواړو خوښي او اطمینان نه لرئ. د موئي ټاپو په ساحل کې د هان سړک ته په نامه یو لوی سړک دی، هغه سړک چې د هان ښار ته لیږدول کیږي. ځینې خلک د هانا ته د تګ کولو په لار کې ځي. یوازې یوځل چې دوی هلته ورسیږي دوی موندلي چې هانا د ټاپو په یوه لرې پرتو سیمو کې یوازې یو کوچنی ښار دی. هغه څه چې دوی ورسره مخ کیږي؟ په سلګونه د اوبو لګولو، شنو بوټو او شاید په سیار کې تر ټولو ښکلي منظوري. ورته ورته ویل کیدلای شي د خوړو څخه ډډه وکړئ - که تاسو هغه څه چې تاسو یې خوري تمرکز نلرئ، تاسو د خوښې او نورو خواو چمتو کولو څخه محروم یاست.
د ډوډۍ ډیری ډوډۍ راټولول
د ذهني ډکولو په برخه کې لومړی ګام د هغه خواړو څخه چې تاسو یې خواړه او هغه احساسات چې تاسو یې تجربه لرئ پوهه ده.
د دې کولو لپاره تاسو باید بې له کوم توپیر وخورئ. هره ورځ د یو څه کولو لپاره هره ورځ د مافیا د ډیزاین کولو له لارې پیل وکړئ مګر تاسو هغه څه چې تاسو یې وخورئ، څنګه یې خوند اخلئ، ستاسو په خوله کې احساس راځي، او خوښي چې ممکن تاسو ته درکړي.
په ذهني توګه خواړه وخورئ، د دوو خواړه خواړو او د دریو ورځو پورې کار کوئ ترڅو چې ستاسو ټول خواړه ذهني خواړه وخورئ. تاسو حیران یاست چې دا ومومئ چې تاسو په رښتیا سره هغه خواړه نه خوند اخلئ چې تاسو یې خواړه یاست یا په حقیقت کې دا ټولو ته اړتیا لري.