پداسې حال کې چې GERD په میلیونونو خلک اغیزمن کوي، د دې ناروغۍ د پراختیا عوامل د عمر سره زیاتیږي. نو ځکه، مشران د ځوان لویانو په پرتله احتمال لري چې د GERD څخه رنځ شي.
یو زاړه ناروغ ممکن خپل دلیلونه د زړه پورې یا GERD سره ونښلوي ځکه چې د دوی نښې نښانې ممکن د هغه ناروغۍ څخه چې د ناروغۍ عادي نښې ورته ویل کیږي توپیر ولري. عموما، کله چې موږ د GERD نښی په اړه فکر کوو موږ فکر کوو چې د زړه د زړورتیا فکر کوي.
هغه سوزونه سوځوي چې کولی شي د سږو څخه وروسته پیل شي. په زاړه کې، نښې نښانې اکثرا په خوله، ستنې یا پښو کې ښکاره کیږي.
په لویه کچه د GERD علامې څه دي؟
د ګیډې په نښې نښانې کې د نښې نښانې شامل دي عبارت دي له خولې ، وچ خوله، داسې احساس چې په غلا یا غذا کې پاتي وي، په خوله کې ډیریږي، ډیریدل ( ستونزمن درد)، اوږدمهاله خولې. د تنفسي نښې نښانې چې کېدی شي کېدی شي د ټوخی او پوستکي شامل دي.
د ځینو اوږد مهالو شرایطو لوی اخته ناروغان د GERD د پراختیا په لوړ خطر کې دي. دوی ممکن هغه درملونه واخلي چې د LES آرامۍ المل کیږي، کوم چې کولی شي د اسید ریچکس المل شي. زاړه ناروغ هم د لیمو تولید کموي. لیلا کولی شي د اسید ریچکس سره مرسته وکړي ځکه چې لیمو الکلین دی، نو دا کولی شي د اسید بې وسلې کولو کې مرسته وکړي. لیلا کولی شی د زړه له لاری د اسفګوس غسل کولو سره او د اسید د اسیدونو تاثیر کمولو سره دا د معدې سره د مینځلو په واسطه کم کړي.
که تاسو د GERD سره تشخیص شوي وي، نو ممکن مخکې له دې چې ستاسو د نښې نښانې سره څنګه چلند وکړو سره خبرې وکړئ. که تاسو له هغه سره خبرې اترې نه وې کړې، نو دا مهمه ده چې تاسو د مناسبې درملنې د ترسره کولو لپاره دا کار وکړئ.
تاسو د زړه ورانۍ اختالف څنګه ختمولی شئ؟
که څه هم تاسو نشو کولی د زړه له مینځه وړلو سره په بشپړ ډول، تاسو کولی شئ ستاسو د ستونزو کمولو لپاره ځینې ګامونه پورته کړئ.
- هغه خواړه مه اخلئ چې د زړه له مینځه وړل کیږي. په دې کې چاکلیټ، د ليمويي ميوو او جوس، روميانو او د روميانو پر بنسټ محصولات، سرسري، سرګری، نخشې محصولات، مساله، لوړې، تغذیه، او غوړ خواړه شامل دي. د خوراکي توکو بشپړ لیست لپاره له دې څخه ډډه وکړئ، دا چارټ وګورئ. د خوړو لپاره چې د زړه له مینځه وړلو خطر کم وي، دا چارټ وګورئ.
- د څښلو څخه ډډه وکړئ د کافيین (کافی، چای، کولا) کې شتون لري ځکه چې دا کولی شي LES آرام کړي.
- له الکولو څخه ډډه وکړئ. شرابو LES آرام کوي .
- لوی خواړه مه خورئ. په ځای د ورځې په اوږدو کې ډیری کوچني خواړه وخورئ.
- لږ ترلږه درې ساعته انتظار وکړئ مخکې له دې چې بست ته ولاړ شئ.
- خپل سر سره ویده او کمان د پوزې تکیا سره تیریږي یا ستاسو د بست سر له شپږ څخه تر 8 انچ پورې لوړوي. دا به تاسو ته د کار کولو وړتیا درکړي او ستاسو لپاره به کار وکړي او دا به ستاسو د معدني اسیدونو په ساتلو کې مرسته وکړي چیرې چې دوی باید وي - ستاسو په پیٹ کې او نه ستاسو په ګوتو کې.
- جامې جامې کړئ چې آرام او آرامۍ وي. تاسو اړتیا لرئ چې د خپل کمر او معدې شاوخوا د هر ډول تاکت څخه مخنیوی وکړو.
- د آرامۍ پر ځای په یوه آرامۍ کرښه کې په سمه توګه کښینئ.
- خوله مه کوه ډیری دلایل شتون لري چې د سګرټ څکول زیاتوي .
- تاسو باید تل د هر څه په پرتله د سرغړونو درملنې دمخه خپل ډاکټر سره وګورئ، مګر ځینې انتخابونه شتون لرئ چې د زړه له مینځه وړلو کې مرسته کولی شئ. ځینې د زړه بوټو ریلیوونکي لکه ټیم ، مالکوکس ، میلتاتا ، رولدین ، یا ګیګسون کیدای شي ګټور ثابت شي. بیا بیا، دا مهمه ده چې له دغو سپارښتنو څخه دمخه د خپل ډاکټر سره معاینه وکړئ.
سرچینې:
انیل منوچ، ایم ډی، کریسین ایډیم. د زړه له مینځه وړل څرنګه: د زړه د شنډولو او د اسید د ریلولو آسانه لار. نیویارک، نیویارک: جان ویلی او سنز، انکار، 2001
کیرول این رنینرر، کین ډیولټ، ایم. د ګومان لپاره د زړه بوټو او ریلفکس. هاکوکین، NJ: ویلی پبلشنگ، انکار، 2004.
"هډوکي، هایټالټ هیریا، او د ګیسټروففیلال ریلسی ناروغ) GERD (." د NIH خپرونې نمبر 030882 د 2003 جون. د NIH خپرونه نمبر 030882 می 2007. د ملي هاضمي ناروغۍ معلوماتو پاکولو خونه) NDDIC (. 17 اګست 2012
کارلو کلبریس، انا فببري، Giulio Di Febo، "د پوټاپوزولول سره په زړو کې د GERD اوږد مهاله مدیریت." مارچ 2007 د متحده ایاالتو ملي طب صحي. ګورت 17 اګست 2012