لکه څنګه چې زموږ ناروغۍ پرمختګ کوي، موږ ډیری وخت د خپلو محصولاتو کمښت شاهدان یو. دا ممکن په برخه کې د موټرو نښانو او د معلولیت معیوبیت زیاتوالی له امله وي، مګر دا هم کیدای شي د پارسینسن د اپینۍ د عادي، غیر معمولي غیرمتوتر علامه پایله وي. اټکل کیږي چې د پارکینسن ناروغان نږدې 40 - 45٪ د بې وزلۍ سره مخ دي.
په هرصورت، دا شمیر د پام وړ کمښت دی ځکه چې د علامې ناباوره د دې لپاره ستونزمنه ده چې پیژندل یې ستونزمن وي.
کیدی شي د دلچسپي نشتوالي یا "حوصلې، د احساساتي مصارفو، رواني اختالف یا کم شوي شعور په شرایطو کې نه وي". د هڅونې د انګیرنې په پرتله چې په خپګان کې لیدل کیږي، یوازې په بې رحمه توګه، شتون نلري ناڅاپه چلند. دا کولی شي د اړتیاوو د پېل کولو یا بشپړولو لپاره نوي ځانونه او ځانونه په مستقیم ډول راتلونکي اهدافو او پالنونو زده کولو لپاره هیڅ هیڅ اقدام نه شي کولی. د هدف لارښوونې چلند نشتوالي او د احساساتي غبرګون نشتوالی کیدای شي د ژوند په ټولو برخو کې د پام وړ منفی تاثیر ولري - شخصي، ټولنیز او مسلکی. په حقیقت کې، ځینې نور کولی شي د ناپاکۍ یا موخې بې پروایی او بې برخې کولو لپاره د بې رحمۍ په توګه غلط تشریح کړي، پدې توګه اړیکې او ارتباط اغیزمن کوي. دا د ژوند په شخصي کیفیت ناوړه اغیزه لري او د پاملرنې شریکانو او مینه والو لخوا تجربه شوي فشار سره مرسته کوي.
د پارکینسن سره څنګه د اپاتۍ وهنه کولی شي
ستاسو د نښې نښانې او تشخیص ارزونه تعقیب کړئ، ستاسو ډاکټر به د ډیپلومین، کولینینیک او سیرټونیکیک سیسټمونو ځینې درملنې) ځینې انډیډیډیسټینټینټ یا انټيپیسټیکټکس (کې د ډیری انرژۍ) لکه میټیلفینډیټ (یا نورو درملونو الرښوونې په اړه خبرې وکړي.
مګر ترټولو مهمه د سلوک بدلونونه دي چې موږ باید پخپله ځان وټاکو.
- مهال ویش جوړ کړئ. هر څه چې تاسو یې غوره کوئ - ټیکنالوژي یا قلم او کاغذ - هره ورځ مهال ویش جوړ کړئ. د خپل ځان پاملرنې ورځنۍ تمرین شامل کړئ، ورزش، ذهني فعالیتونه او نور، کورنۍ او د کورنۍ مسئولیتونه، او کاري دندې. په ساده ډول یو لیست نه جوړ کړئ، د هرې دندې بشپړولو لپاره وختونه وټاکئ او د پوره پوره وخت لپاره. ډاډ ترلاسه کړئ چې په ټوله ورځ کې شیشې ته پام وکړئ او ستاسو د لیست څخه دندې وګورئ څنګه چې دوی ترسره شوي.
- خپل ځان انعام کړئ . یو ځل چې تاسو په بریالیتوب سره د یوې موخې هدف بشپړ کړ، خپل ځان ته انعام ورکړئ - ځینې "ما وخت" یا د تګ یا ټولنیزې متقابل عمل سره، هرڅه چې تاسو لا تر اوسه خوند اخلئ.
- پخپل ځان حساب ورکوونکي جوړ کړئ . ځینې وختونه غوره انګیزه د بل چا هڅول دي. که د مثال په توګه، تاسو غواړئ چې د ورځني حرکت لپاره ځي، مګر د دې فعالیت پیل پیل کول ستونزمن دي، بیا یو داسې چلونکي ملګرتیا لرئ چې تاسو یې د خپل داخلي چلولو پرته پرته له دې چې تاسو په لار کې ساتئ.
- سست پیل کړئ که تاسو د اوږدې مودې لپاره بې برخې یاست، نو دا به ستونزمن وي چې په بریالیتوب سره په یو شمیر فعالیتونو باندې کار واخلئ. مګر کوچني پرمختګونه چې بریالي دي، کیدی شي د "جیت" په توګه وپیژندل شي چې د راتلونکې هڅولو او لا زیاتو اقداماتو پیل کوي.
- په فزیکي توګه ستاسو غوره تجربه احساسوي. ورزش د پارکینسن په ناروغۍ کې یو شمیر ګټو وړ ګټې لري او د ښودلو او لیوالتیا زیاتوالی ښکارندوی دی چې پدې توګه د غیر عاید کمول او د تولید زیاتیدل ښودل شوي. دا تاسو ته انرژی درکوي او ممکن د Endorphins او نورو کیمیاوي موادو زیاتوالي سبب شي چې په دماغ کې چې د مزاج لوړیږي او هڅونې ته وده ورکوي.
- خوب خوب دی . د خوب ځورونې اندیښنه ، له بده مرغه، په پارکینسن کې هم ډیر عام دی. د ضعیف خوب له امله د سترګو ستړتیا د ناپاکۍ سره یوځای د مهمو مسلو المل ګرځیدلی. د پاملرنې د نیولو او روغتیایی مرستو له لارې، که چیرې خوب او خوب ته وده ورکړل شي او مهم پیچلي عوامل نه وي، د انټرنېټ ممکن د اداره کولو لپاره اسانه وي.
- خپل ځان جلا نه کړئ. د نورو خلکو انرژی ته په پام سره، په زړه پورې خبرو اترو او فعالیتونو کې بوختیا نشي کولی یوازې تاسو ښه احساس کړي مګر دا د هڅونې الرښوونې عمل کې مرسته کولی شي.
اوږده موده د پارسینسن د ناروغۍ مفهوم یوازې د خوځښت ناروغي ده. دا یوه لوی ناروغي ده چې نښان یې زموږ په هڅونې اغېز کوي، موږ د دې سبب ګرځي چې په ژوند کې دلچسپي له لاسه ورکړي، او زموږ احساساتي ځوابونه یې اچوي. او په دې ناروغۍ کې هرڅه د نورو په څیر، د اپارتیا په څیر یوه ستونزه ستاسو فعال مدیریت ته اړتیا لري. که تاسو د دې ستونزې حل کولو لپاره هڅول شوي یا که نه، ستاسو د ژوند کیفیت په دې پورې اړه لري.
سرچینې:
> * بکتر فیلډ، لندن. د پارکینسن په ناروغۍ کې اپاتی: د چلند روایتی مطالعې . مقالې. د سویل فلوریډ پوهنتون، 2013. فلوریډا: سکالر کامرون، 2013. چاپ
> سمپسن، هیتر. "اپاتی او پارسینسن ناروغی." د خوځښت د اختالفونو او بدیجونو مرکز . UFC، 26 نومبر 2013. ویب.