تاسو ممکن د کیټولوجنیک غذا په اړه د ځنګل وړ کڅوړې سنډوموم (IBS) لپاره د ځینې اندیښنې اوریدلی شئ. کاتینیکیک غذا په ابتدايي توګه د مرمۍ لپاره د درملنې په توګه یو خورا سخت غذا دی. ځکه چې د IBS لپاره د درملنې انتخابونه لږ محدوديت کیدی شي، د ناروغۍ اخته خلک اکثرا د نښې نښانې سره د معاملې په توګه د بدیل ستراتیژیو هڅه کوي او پدې کې کیدی شي د غذایي غټو بدلونونو رامینځته کول شامل وي.
په دې کتنې کې، تاسو به پوه شئ چې کوم کیټولوژیک خواړه وي او آیا ایا تاسو د IBS لپاره د هڅو په اړه فکر کولو لپاره یو خوندي یا ګټور شی دی.
کیتینیکیک څه شی دی؟
کیټیوجنیک خواړه خورا سخت، خورا ټیټ کاربوهایډریټ، لوړ غذا، د پروټین لوړ غذا دی. خواړه باید یوازې د یو ډاکټر سره د څارنې او د غذايي موادو د ملاتړ او لارښود سره وکارول شي.
دا خواړه لومړی د مرمۍ لپاره د درملنې په توګه ډیزاین شوی، او ډیر تحقیق هم شتون لري چې ښایي دا د دې امکان لري چې د ځینو خلکو لپاره د نیولو فعالیتونه کم کړي چې ناروغي لري. د خوړو په اړه څیړنه د موټی په مینځ کې پراخه شوه او یو ځل بیا څیړنې ښودلې چې دا د وزن د ضایع کولو لپاره اغیزمنه خواړه وي. د کیتیکینیک غذا کارول د نورو روغتیایي ستونزو لپاره د اغیزمن درمل په توګه اوس مهال روانه ده.
کیتنس څه دی؟
د دې لپاره چې د کیټیوجنیک غذا کار کوي ښه پوهیږئ، تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو د بدن بیولوژي بیاکتنه وکړو چې د فیزولوژیکي دولت بنسټیز پوهه ترلاسه کړئ چې کینوسس نومېږي.
عموما زموږ بدن کاربوهایډریټ د انرژي لپاره کاروي. کله چې موږ څو ورځې لپاره روژه نیسي یا د خورا ټیټ کاربوهایډریټ خواړه تعقیب کړو، زموږ بدن د ذخیره شوي ګلوکوز څخه کار اخلي او مجبور دي چې د سونګ لپاره غوړ بدل کړي. دا د کیټون د بدن په نوم د یو څه تولید له لارې ترسره کیږي. د دغو کیټونو شتون شتون لري ستاسو د ماین، وینی یا تنفس معاینه کولو سره اندازه کیدی شي.
کله چې ketones موجود وي، بدن ته د کاتوسس په حالت کې ویل کیږي او دا ښیي چې ستاسو بدن اوس د کاربوهایډریټ پر ځای د چرګانو څخه انرژي ترلاسه کوي.
په تیرو کې، کیټزیسس د روغتیايي حالت په توګه د اندیښنې وړ ګڼل کیده. په هرصورت، اوسني نظر دا دی چې نرمه کیلوسس نه یوازې خطرناکه، بلکه ممکن ممکن روغتیایي ګټو ولري.
روغتیایي ستونزې چې د ګټو څخه ګټه اخلي
لکه څرنګه چې پورته یادونه وشوه، داسې دوه ساحې شتون لري چې په کې د کیتولوژیک غذا د اغیزمنتیا لپاره قوي څیړنې مالتړ شتون لري:
1. انفلیلي: د کیټولوژیک غذا اغیزمنتوب د 1920 کال راهیسې د څیړنې له لارې ملاتړ شوی، د عمده څیړنې سره د ماشومانو سره د کارولو لپاره د خواړو ارزونه. په هرصورت، د شواهدو یو مهم بنسټ هم شتون لري چې دا د لویانو لپاره اغیزمنه وي چې مریضۍ لري. په عمومی توګه خواړه د نیولو د ضد درمل سره کارول کیږي. څیړنې ښیې چې ډیری خلک چې هڅه کوي د غذا تجربه د تصادماتو تعدد کې کموالى راولي. د کوچنیو فیصدو لپاره، خواړه خورا اغیزمن دي چې دوی په بشپړه توګه نیولو څخه خلاص شي. د کوچنۍ ډلې لپاره، خواړه د نیولو څخه د درملو درملو په پرتله ډیر اغیزمن دی.
2. د وزن ضایع: ډیری کلینیکي څیړنې شتون لري ترڅو وښیي چې کیټولوجنیک غذا د وزن د ضایع لپاره اغیزمن دي.
مګر څیړونکي نه پوهيږي که د کاليډي محدودیت له امله یا د وزن ضایع کیږي کله چې د کاربوهایډریټ محدودیت پایله کیږي. څیړنې شتون لري ترڅو دا وړاندیز وکړي چې یوازې د کاربوهایډریټ محدودیت کولی شي د وزن په ضایع کې اغیزمن وي. د کاربوهایډریټ محدودول ممکن کیدی شي د میټابولیک سنډروم نښانې) پری-ډایبېابیس (، د 2 شایبې ناروغۍ، او د زړه ناروغۍ ښکارندوی کړي. که تاسو په دې فکر کوئ چې آیا د غوړ غذا خورا غذایی توقیف کولی شي د وزن زیاتوالی راولي، دلته د پام وړ شواهد شتون لري چې زاړه "چربی تاسو تغذیه کوي" اوس فکر شوی.
د نورو روغتیایي ستونزو لپاره، څیړنه یواځې په لومړنیو مرحلو کې ده. په دې وخت کې، هیڅ فاسد پایلې نشي کیدی.
کیټیوجنیک خواړه د لاندې روغتیایي شرایطو لپاره د درملنې په توګه ارزول کیږي:
- مڼه
- د الزییریر ناروغۍ
- امیوټروفیک پسرلی سکلیروسیس
- Autism
- د بیپلور اختر
- دماغي ټپی
- سرطان
- سر دردونه
- ګڼ شمیر سکلیروسیس
- د پارکینسن ناروغۍ
- د پولیټیسټیک انارو سینډومر
- د خوبونو ستونزه
ممکنه خطرونه
څیړونکي پدې باور دي چې د کیټولویکیک خواړه په عمومي توګه یو خوندي غذايي خوړونکی دی، مګر دا طبي څارنې په پام کې نیول کیږي. د ګریاني تاثیراتو په اړه اندیښنې شتون لري، په شمول د گردانو د تیارو لپاره د لوړ خطر په شمول. د هغو کسانو لپاره د اندیښنې نور ساحې چې په اوږدې مودې کې د خواړو پیروي کوي عبارت دي له: د وینی کولیسټرول لوړه کچه، هډوکي ویجاړ او ورو ورو وده.
کولی شي د کیټیوجنیک غذا IBS سره مرسته وکړي؟
تر اوسه پورې، داسې ښکاري چې د IBS لپاره د کیټولوژیک غذا په کارولو هیڅ څیړنې نه وي.
د "ډیری کاربوهایډریټ ډوډۍ" (VCLD) کارولو یو کلینیکي راپور شتون لري چې د نس ناستې خورا لوی IBS (IBS-D) ناروغانو سره. دا یو کوچنی، ډیر لنډ مطالعه وه. یواځې 13 تنه د اصلي 17 څخه بهر مطالعه بشپړ کړه. د مطالعې پروتوکول د ګډونوالو اړتیا لري چې د دوه اونیو لپاره معیاري غذا څخه وروسته څلور اونیو لپاره د VLCD تعقیب کړي. د مطالعې ډیری برخه ښځې وې او ټول یې لږ وزن درلود. ټول خواړه د شپږو اونیو د مطالعې لپاره د زده کونکو ګډون لپاره چمتو شوي وو. د VCLD مرحله کې، خواړه 51٪ غذا، 45٪ پروټین، او 4٪ کاربوهایډریټ شامل وو. په دې توګه، دا غذا په یوه کلاټ کیټینیکیک غذا کې لیدل شوي پرتله کې د غوړ کم ټیټه کچه او د پروټین کچه درلوده.
پایلې ښیي چې ټولو ګډونوالو لږترلږه دوه اونۍ چې دوی VLCD کې وو د علاماتو مناسبه راپور ورکړی، او 10 یې د محدود محدود خواړو په څلورو اونیو کې مناسب مرستې راپور ورکوي. د یوې اندازې په توګه د نښې نښانې یوازې د یوې پوښتنې په ځواب کې وې چې ګډونوال له هرې اونۍ څخه وپوښتل شول. په نورو پایلو کې د غال کولو فریکونسۍ کمولو او درد او پرمختګ کې راپورونه شامل دي چې د غال کولو ثبات او د ژوند کیفیت کې لیدل کیږي.
دا پایلې باید د لمړنیو ګډون کوونکو او د مطالعې لنډې مودې له امله د لمړنۍ په توګه وګڼل شي. برسېره پردې، د کنترول ډلې نه و، نو دا معلومه نه ده که مثبت نتیجه د کاربوهایډریټ محدودیت یا د ځایبو تاثیراتو څخه راشي. همداراز په پام کې ونیسئ چې د خواړو مطالعه د کاربوهایډریټ غذا خورا ټيټ کاربوهایډریټ غذا وه، نه د کیټولوژیک خواړه، نو دا به د کیټولوژیک غذايي پایلو په اړه پایلې وټاکل شي. په پاى کې، دا بايد يادونه وشي چې برخه والو د هغوی ټولې ټولې خواړه د شپږو اونيو لپاره ورکړي دي، نه داسې يو څه چې په سمه توګه په رښتينې ژوند کې بدليږي.
څه تمه لري
کیټیوجنیک غذا باید په عین وخت کې د یو ډاکټر په نظارت او د خوړو د تغذیې په مرسته ترسره شي. خواړهشین به دا ډاډه کړي چې ډایرات نه یوازې د خوړو د الرښودونو الرښوونې تعقیبوي مګر دا چې دوی په کافی تغذیه کې اخیستل کیږي. د درملنې ځینې پروتوکولونه تاسو ته اړتیا لري چې د خوړو له پیل کولو دمخه روژه ونیسي، مګر ټول نه. د روژه نیولو ګټه دا ده چې دا د کیټزوس حالت ډیر زر دی.
د غذایي موادو کولی شي تاسو ته درکړي چې د خوړلو لپاره څه خواړه او د هغوی چمتو کولو څرنګوالي ته اړتیا لري ترڅو تاسو په جدي توګه د خوړو الرښوونې تعقیب کړئ. دوی به د ویټامین او منرالونو اضافه کولو په اړه الرښوونه چمتو کړي تاسو باید د خوراکي توکو د محدودیتونو له لاسه ورکونکو کسانو لپاره جوړ کړئ. د کالوګینیک غذا په اړه یو وړاندیز شوي معمولي اضافه شوي درملونه عبارت دي له کلسیم، فولیک اسید، اوسپنې او ویټینین ډي.
که تاسو غواړئ چې په خواړه کې لاړ شئ، نو تاسو به نور خورا غذايي مواد وخورئ چې غوړ او لږ خواړه یې پروتین لري. ترټولو لوی سمون به د کم کاربوهایډریټ ترلاسه کولو لپاره وي. د سخت کاربوهایډریټ محدودیت له امله، تاسو د خوړو د لمړیو څو ورځو لپاره کمزوری احساس کوئ. دا اړینه ده چې تاسو په سختۍ سره د خوړو لارښوونې تعقیب کړئ. خواړه هم هغه خواړه چې د لارښوونو تعقیب نه کوي کولی شي د پام وړ کمښت راټیټ کړي چې ممکن تاسو د خواړو څخه ترلاسه کړئ.
لاندنی کرښه
اوس مهال هیڅ کلینیکي شواهد شتون نلري چې د کاتینیکیک خواړه به هغه چا ته ګټور وي چې IBS لري. خواړه خورا محدودیت لري او کیدی شي د تعقیب لپاره خورا سخت وي. د دې هڅو لپاره، ممکن تاسو ته د ټيټ FODMAP غذايي توکو چمتو کولو په واسطه ښه خدمت وکړو - یو غذا چې د IBS لپاره د اغیزمنتوب ملاتړ کولو لپاره مهم کلینیکي څیړنه لري. د ټيټ-FODMAP غذا سره، د کاربوهایډریټ محدودیت تمرکز هم شتون لري، مګر یواځې د کاربوهایډریټ ځانګړي ډولونه، چې په مجموعي ډول د FODMAPs په نامه لیبل شوي لیبل شوي، چې په ساینسي توګه د IBS نښانو سره مرسته کې پیژندل شوي پیژندل شوي.
که تاسو لاهم قناعت یاست چې تاسو غواړئ چې کیټولوجنیک غذا یو کوشش وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر سره د غذا په اړه خبرې وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا به ستاسو د ځان طبي بې تاریخه تاریخ لپاره تاسو ته زیان ونه رسوي. تاسو به د وړ غذايي موادو موندلو ته اړتیا ولرئ او د دې سره نږدې نږدې کار وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ټول تغذیوي اړتیاوې پوره کیږي.
سرچینې:
آسټن جی، ډالټون، سی، یومنگ ایچ، او نور. "د ډیری لږ ټیټ کاربوهایډریټیټ ډایټ په نس ناستی کې د ژوند نښی او کیفیت وده کوي - لویدیډ افریبل بډل سنډوموم" کلینیک ګیسټروټولوژي او هپاتولوژی 2009؛ 7 (6): 706-708 ..
پاولي اې، ربيیني اې، ویولک جے ایس، ګریملدی کیی. "د وزن ضایع کیدو څخه وروسته: د خورا ټیټ کاربوهایډریټ (کینوګینیک) ډایټونو معالجوي کارولو بیاکتنه" د اروپا ژورنال کلینیکي تغذی 2013؛ 67 (8): 789-796.
"کیټیوجنیک غذا" د اییلیلسی فاؤنڈیشن ویب پاڼه .