پروبيوټيکونه کوچني ميکروبونه دي لکه خميره او باکتريا، چې مصرف کيداى شي او د روغتيا د ودې لپاره ښودل شوي دي. د دوی د روغتیا ګټو له کبله، مایکروبسونه د پروبیکونو تولیداتو کې شتون لري کله ناکله د "ښه" مایکروبونو په نامه یادېږي. ځینې خواړه شتون لري چې پروبیبکسیکونه پکې شامل دي - ځینې یې تاسو ممکن په کراچۍ کې اعالن شوي، په شمول:
- کیفیر
- دوتنه
- کچی
- نور کښت شوي خواړه
برسيره پردې، د روغتيايې خوړو په هټيو کې چې زيات شمېر پروبيوټيکونو کې شتون لري ډک درمل موجود دي. د پروبیټیک تولیداتو کې ډیری مایکروبسونه شتون لري؛ په هرصورت، ترټولو عام ډول میکروبس د لیټوباکیلیلس او Bifidobacteria ډولونو څخه دي.
پدې اړه څو مطالعې شتون لري چې د روغتیا په اړه د پروبیو بایټکسونو اغیزې معاینه کړي. تر اوسه پورې ترسره شوي مطالعاتو کې، پروبایټکسونه د ډیرو روغتیایي ګټو شتون ښودل شوي دي - په شمول په وینې کچه د وینې فشار کمول، د نس ناستې کمول د ځینې انتانونو، د معافیت روغتیا ښه والې، او د انفجټرینټ د تودو ناروغیو سره تړل شوي نښې نښانې کمولو کې. مطالعات دا هم وړاندیز کړی چې باقاعده پروبیټکسونه کولی شي ستاسو د لیپډډ صحي صحي ساتلو کې مرسته وکړي.
کولی شئ پروبیکټکس ستاسو د لیډیډ پروفایل ته وده ورکړي؟
په دې مطالعو کې، پروبیوټیکټیکونه په مختلفو بڼو اخیستل شوي وو - له یوګورټ څخه د مختلفو پیسو اخته کولو لپاره او په مختلفو کنډکونو کې شامل دي.
پروبو بایټس د دوو اونیو او شپږو میاشتو تر منځ د هرې مودې لپاره اخیستل شوی و.
د دې مطالعاتو څخه، دا یادونه وشوه چې خلک پروبیبونو اخیستل کولی شي د لیډ ایل ایل ایل په هرځای کې د 5 څخه تر 35 سلنې پورې کم کړي. په ډیرو څیړنو کې، د HDL او د ټریګالیسریس کچه په پام کې نه نیول کیږي. په هرصورت، په یو شمیر مطالعاتو کې، ټریګالیسرسایډونه په 11٪ کې کم شوي.
تر اوسه پورې ترسره شوي مطالعاتو کې، پروبکسکس داسې ښکاري چې په هغو خلکو کې د لیپید کچه لوړه کړي چې د مطالعې په پیل کې د کولیسسترول کچه لوړه درلوده او هغه کسان چې د اوږدې مودې لپاره پروبیکټسونه) د څلورو اونیو څخه زیات (اخیستي. برسیره پردې، د لیټوبوباسیلس اسیدفیلیلس ، په ډیری خمیر شوي خواړو او اضافي اضافو کې عام پروبیټس موندل، په مطالعاتو کې ډیر اغیزمن ښکاري.
پروبو بایټس ستاسو کولیسټرول او ټریګالیسایډس څه ډول کموي؟
دا په بشپړه توګه نه پوهیدل چې تاسو پروبیا بایټس ستاسو د لیپید کچه څنګه کمه کړې، که څه هم د دې شاوخوا شاوخوا تیوري شتون لري. یو فکر دا دی چې پروبیو بایټس کولی شي کولی شي کولیسټرول ولري، چې د انټرنېټ پواسطه جذب نشي او په پای کې په غایبو کې له مینځه وړل کیږي. دا د کولیسټرول لپاره چې په نوي تیلو اسیدونو کې بدلیږي، پدې ډول د وینې کولیسټرول کچه راټیټوي.
داسې انګیرل کیږي چې پروبایټیکټس کولی شي په مستقیم انټرنېټ کې کولیسټرول سره مستقیم تړاو ولري. یو شمیر مطالعې ښودلې چې پروبو بایټس کولیسټرول د انټرنېټ په ځای کې ځای په ځای کوي چیرته چې دوی د خپل حجری جبرانونو کې ژوند کوي یا کولیسټرول نورو کیمیاوي موادو ته بدلوي.
لاندنی کرښه
اوس مهال داسې پروپوزلونه شتون نلري چې د پروبیکټیک په شمول ستاسو په لیپډډ ټیټ پالن کې شامل شي - په شمول د پروتوکولو کلتور اندازه او ډول چې له هغه راهیسې تر اوسه پورې مطالعې په پراخه کچه توپیر لري.
که څه هم پروبیکټیکونه ژمنه څرګندوي، مخکې له دې چې مینوفیکچینټونه ادعا وکړي چې پروبایټس ټیټ لیپیدونه کم دي اړتیا ډیره اړتیا لري.
د ممکنه روغتیایی ګټو او ځینی نور غذایی توکی له کبله کیدای شی دا غذایی مواد ولری، دا ممکن ممکن وی چی ستاسو د صحی خوړو په پالنونو کی شامل وی. په هرصورت، مخکې له دې چې ستاسو غذا کې دا خواړه شامل وي، تاسو باید دا د خپل صحي خدمتونو برابرونکي سره بحث وکړئ. که څه هم د پروبیککسونو سره د تړاو ډیری خواوی اغیزې نه ښکاري، ځکه چې دا محصولات په پراخه پیمانه اوږد مهاله زده کړې ندي ترسره شوي.
که تاسو پریکړه وکړئ چې په خپل صحي خوړو کې پروبی بایټس شامل کړئ، نو تاسو باید خپل د خوراک لیبل وګورئ.
که څه هم د اعلان کونکو لخوا "روغ" په توګه پیژندل شوي، خو دا خوراکی توکي کیدای شی د خوړو ښه والی لپاره خورا غذایی توکی او منفی شاکونه ولري - دواړه دواړه کولی شی ستاسو خواړه کیلوری اضافی کړی.
پروبیټیټیک - د خوړو او اضافي موادو شتون د خوړو او درملو د ادارې لخوا "خواړه" په توګه تنظیمیږي. دا پدې مانا ده چې FDA به دا ډاډ ترلاسه کړي چې محصولات په ښه تولیداتو کې جوړ شوي دي، مګر د روغتیا ادعاګانې په بشپړه توګه وڅیړل شوې.
سرچینې:
ګوو ز، لیو XM، ژنګ QX او ال. د پلازما د لیډید پیژندل شوی پروفیسیکونو د مصرف اغیز اغیزمن کول: د غیر منظم شوي کنترول شوي ازموینې A ماټا - تحلیل. نټ میټاب کاریواسکاس Dis . 2011؛ 21: 244-850.
کمار ایم، نګپال آر، کمار ر، ایټ ال. د کولیسټرول-ټیټ پروبیټروکسونو په توګه د میټابولیک ناروغیو لپاره بایټوتراپی. د شکر ناروغۍ بیاکتنه 2012؛ 2012: 902917.
شیمزیو م، هاشویچ م، شیګ ټی او ایل. Meta-Analysis - په عمومی توګه د ماییلی هایپرکلولسترولمیک انفرادی کسانو کې د لیویډ پروفیرو په اړه د پروبیټیک ضمیما اغیزې. PLOS ONE . 2015؛ 10: 1-16.
Sun J او د لیډز کموالی او CVD په اړه د پروبیکټکس مصرفونو اغیزه اخلي. د خطر عوامل: د منظم شوي بیاکتنې آزموینې سیستماتیک بیاکتنه او ماټا - تحلیل. د درملنې اعلامیه 2015؛ 47: 430-440.