الکول، ښه کولیسټرول، او کاریووسکولیک پیکس
منځنۍ څښاک داسې ښکاري چې د زړه او د زړه ناروغۍ سیسټم ګټه پورته کړي، مګر ستاسو څښاک ستاسو زړه ته زیان رسوي او په ډیرو هیوادونو کې د مرګ لوی لامل دی.
څیړنې ښیې څښاک ښودلی شي چې لوړې کچې لیپروپوټینین ( HDL ) لوړ کړي، ځینې وختونه "ښه" کولیسټرول وایي او ممکن د ټیټ کثافت لیپپوټوتین (LDL) کم شي، او ځینې وختونه د "بری" کولیسټرول په نامه یادېږي، مګر داسې ښکاري چې د ټریګالیسرسایډ کمول.
"منځنۍ مصرف" هره ورځ د روغمنو سړیو لپاره د دوو څخه الکولي مشروبات او د روغمنو ښځو لپاره هره ورځ د الکولو مشروبات شامل دي. یو څښاک د 12 منډو سره یا د 5 وینزو وینزو سره برابر دی.
ایتانول د الکولي مشروع عنصر دی او یوازې کولیسټرول ډیر اغیز لري. دا مالیکول په مستقیمه توګه ستاسو بدن کې اعضاء اغیزمن کوي، په شمول د زړه، دماغ او معدې.
د منځنۍ څښاک د کاریوووزاکرو ګټو
منځنۍ څښاک "ښه" کولیسټرول پورته کوي، کوم چې ستاسو د زړه ناروغۍ په وړاندې زیاتوالی راولي. اوسنۍ مطالعې څرګندوي چې د HDL کچه کولی شي په هغو خلکو کې تر 12٪ پورې زیاتوالی ومومي چې هره ورځ د یو څخه تر دوو الکولي مشروبات وڅښي.
کله چې کولیسټرول او نور توکي ستاسو د ځنګلونو په دیوالونو کې جوړ شي، د وینې جریان محدودوي او ممکن د سینې درد او د زړه حمله رامینځته کړي.
له 100 څخه زیات دقیق مطالعې ښیې چې منځنۍ څښاک، آیا نارینه یا میرمنې کولی شي د ځینو روغتیایي حالتونو خطر له 25 څخه تر 40 سلنې پورې کم کړي، پدې کې:
- د زړه حمله
- ناڅاپي زړه پورې مرګ
- د ټولو د زړه پورې لاملونو مړینه
- د ټیټیدو لامل شوی
- پردیال ویزولر ناروغی
د منځنۍ څښاک روغتیایی ګټو
د منځنۍ څښاک روغتیايی ګټو د زړه د وتلو وروسته بهر ته ځي. د لوی محور مطالعاتو ډاټا وموندله چې منځنۍ څښاکونه د ګالسټون لرلو احتمال لږ دی او د څښاک غیر مشروعانو په پرتله 2 شایبې ډوله.
تعدیل مهم دی. A meta-analysis د 12 کلونو څخه زیات د 365،000 څخه زیات خلک وموندل چې درانه څښاک پیرودونکي یې څلور څښاک یا هره ورځ ډیر د لید وړ ګټه نه درلوده.
کوم الکولي مشروبات د روغتیا ډیری روغتیایی ګټې لري؟
په حقیقت کې، تاسو د الکول څښاک څښل د ځانګړي الکولي مشروبات څخه ډیر غوره دي چې تاسو یې غوره کړئ. په ورځ کې یو څښل ورته روغتیایي نښې نلري لکه په یوه شپه کې د ټولو اوه څښاک څښلو څښلو.
کله چې دا د زړه حمله کولو لپاره راځي، د کوټارټ ډاټا ښیي چې تاسو د مایکوریلیل انتان لپاره ډیر خطر لري که تاسو الکول وخورئ لږترلږه 3 یا 4 ورځې په هره اونۍ کې.
جینیککس او د الکولی کاریوووسکاس ګټو
ځینې شواهد د جینیکیکونو ترمینځ اړیکې او د منځني الکولي مشروب کاروونکو ګټو ښکارندوي کوي. د انزیم دوه ډوله توپیرونه شتون لري چې ستاسو په بدن کې الکول ماتوي. یو دا چټک او بل ورو ورو ورو کوي.
که تاسو منځنۍ څښاک یاست د منځنۍ کچې د انزیم جین دوه نسخې سره، تاسو د هغو کسانو په پرتله چې د ورته څښاک څخه پیرودونکي ناروغۍ وده کوي خورا کم خطر لري مګر د تیز رفتار عمل انزیم جین دوه نقلونه لري. انفرادیان د هر یو له مینځه یو ځای په منځ کې.
الکول او د سینې سرطان
که تاسو د ښه روغتیا لپاره د څښاک د اخیستلو په فکر کیږئ، نو تاسو وګورئ چې د لیږد څخه مخکې.
الکولي کیدی شي د شیدې سرطان خطر 41٪ ته ورسوي. دغه شمېره په سلو کې 41 ښځو ته ژباړه نه کوي چې په منظمه توګه الکولي مشروبات څښل به په منظمه توګه د سینې سرطان ترلاسه کړي. دا پدې معنی ده چې دا خطر دی چې تاسو باید په پام کې ونیسئ.
سرچینې:
کلونر را، ریزلا شیل. څښاک یا څښلو لپاره؟ دا پوښتنه ده. سرکولی. 2007 سپتمبر 11؛ 116 (11): 1306-17.
هارورډ ت چان د عامې روغتیا ښوونځي: الکول - د خطر خطر او ګټې
ځواک ای، سعلاج ج، هامیلتون A، او ایل. کلینیکي پوښتنو. د LDL کولیسولول کوم اغیزمن طرزالعملونه په مؤثره توګه کم کړي؟ J Fam Pract. 2007 جون؛ 56 (6): 483-5.