غوره پروبیټیکټ څنګه غوره کړئ

داسې ښکاري چې پروبو بایټس دا ټولې غصب وي. د ډیری پیرود شوو ګټو او د خواوو د تاثیراتو نسبتا کم خطر سره، مینوفیکچینټونه د عاید کولو سوداګرۍ فرصتونو څخه ګټه پورته کوي. د لوی کاروبار په لاسونو کې ستاسو روغتیا پریښودلو پرځای، دا مهمه ده چې تاسو د پروبیبکسونو غوره ډولونو په اړه ممکنه زده کړې وي نو تاسو کولی شئ هغه انتخاب کړئ چې تاسو او ستاسو کورنۍ لپاره سم دي.

پروبیکټس څه دي؟

پروبيوټيکونه د مایکروجنوریزم ژوند کوي (باکتریا یا خمیره) چې د انسانانو لپاره روغتیایې ګټې ښودلې وي. دا په ضمیمه بڼه یا پروبیټیک خوراکی توکو او څښاک کې شتون لري. داسې انګیرل کیږي چې پروبی بایټس باید په پام کې ونیسي، او د "ښه" باکتریاو کچه لوړه کړئ چې ستاسو په حوزو کې موندل کیږي. دا "ښه" باکتریا فکر کوي چې زموږ د مدافع سیسټمونو د ملاتړ له لارې زموږ روغتیا ته وده ورکوي.

په بازار کې د پروبی بایټکسونو ډیری ډولونه شتون لري، دوه لوی ګروپونه د لیټوباکاسیلس یا بایفیدوټیریمیم دي. د ګروپونو په پام کې نیولو سره، هر یو د مختلفو زنګونو درلودونکی دی. که څه هم دا د ډاډ لپاره ندی معلوم شوی، ځینې ساینس پوهان فکر کوي چې مختلف فشارونه ستاسو په بدن مختلف اغیزې لري.

ولی اوس؟

اوسني تبعيض فشار پخپله د دې پوښتنې په ځواب کې وايي، "که چيرې انسانان د زرګونو کلونو لپاره د پروجيټکي ضميمه پرته نه وي، نو اوس ولې ولې مهم دي؟" که څه هم د دې پوښتنې لپاره هیڅ کوم ځواب نشته، ځینې مهم کلتوری بدلونونه شتون لري چې د غضب په فلورې باندې یې اغیزه درلوده (د ژوندی موجوداتو نفوس چې زمونږ د حشراتو ځای نیسي).

پدې کې د انتي بیوټیکونو کارول، د غذايي موادو په څښاک کې خواړه نه شتون، غذايی توکې او د خوړو د اصلاحاتو نسب کول شامل دي. هغه څه چې موږ لا تر اوسه نه پوهیږو سمه ده که چیرې پروبیکټیکونه په حقیقت کې د دې بدلونونو شا او خوا وګرځوي او ستاسو د غلو فلورا روغتیا مالتړ وکړي.

ستاسو د روغتیا سره د مرستې لپاره پروبی بیوکس څنګه فکر کوي

پروبیکټیکونه تیور شوي دي چې لاندې روغتیایې ګټې لري:

• د معافیت سیسټم پیاوړتیا.
• د ویټامین تولید پیاوړی کړئ.
• د انتاناتو د ساتلو لپاره مرسته.
• د زیانمن شویو بکتیریا نفوس کم کړئ.
• د مکغز موټی او پیاوړتیا ته وده ورکړئ چې انټینټونه لټوي.

د ځانګړو روغتیایي ستونزو لپاره پروبیکټیکونه

که څه هم ډیری جوړونکي به د ټولو بیالبیلو ډولونو لپاره د پروبیکټیکونو د ګټې په اړه دعوه وکړي، مګر د تل لپاره دا تحقیقات نه کوي. دا خورا ستونزمن کار دی چې د ډیری ډډونو شتون له امله د پروبیکټکسونو کیفیت څیړنې ترسره کړي. او ډیری څیړنې ګډې پایلې ښیي. په هرصورت، دا چې د لاندې روغتیایي شرایطو لپاره د پروبیوټیکونو کارولو لپاره ځینې څیړنې مالتړ شتون لري:

• د انتي بیوټيټي تړل نس ناستې (ليټاکوباکيلس ګيګ)
• Atopic dermatitis
• Candida
• د ګیګیسایټس او د وخت وختونوټیټس
• اخته نس ناستې
• د انفلايټ ټیټ ناروغی (IBD)
• Irritable bowel syndrome (IBS)
• د لیټیکس ناباوره
• د رمومیتائډ ګریسریت
• د کوچني انستیتوت بکتیریل غالب (SIBO)
• د ویرال انفیکشن، حاد، په ماشومانو کې

برسيره پردې، لومړني څيړنې شتون لري چې دا ښيي چې پروبيوټيکونه د لاندې ناروغيو د مخنيوي په برخه کې رول لوبوي:

• په ماشومانو او ماشومانو کې اساما
• د غواګانو او ماشومانو په منځ کې د غوا غوښې
• غاښونه
• پوچیتس

• د مسافر نس ناستی (لیټوبوباسیلس جی جی)
• د سی - ډف انفیکشن کمیدل (لیټوبوباسیلس جی جی)
• د اریانا د ناروغ انتان

څنګه د پروبیکټیک ضمیمه انتخاب کړئ

که تاسو پریکړه وکړئ چې د پروبیکټیک ضمیمه کار واخلئ او د دې کار کولو لپاره د خپل ډاکټر څخه پاکۍ ترلاسه کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې لیبل په احتیاط سره ولولی. تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې ضمیمه د بکتیریا یا خواړه ژوند ژغورونکي لري، او د دې فشارونو ژوند د کار په وخت کې تضمین شوی، او د تولید په وخت کې نه دی. د پرتله کولو نور ټکي د باکتریا ګنډو شمیرې او د کالونی جوړونې واحدونو شمیرې دي، که څه هم دا اړینه نه ده چې د پایلې تضمین شي.

په خواشینۍ سره، متحده ایاالت د پروبیټیک اخته موادو لپاره هیڅ فدرالي معیار نلري. له دې امله، تاسو د کوم محصول تضمین پرته د محصول محصول اخیستلو ته دوام ورکوئ چې پدې کې د هغه اعالن شوي پروټوګرافي فشارونو شامل دي، چې فشارونه ژوندي دي، یا دا محصول د غیر غیر ضروري موادو څخه پاک دی. نو ځکه، دا به غوره وي چې د بریډن-نوم پروبیکټیک غوره کړئ چې د دوی اغیزمنتوب څیړنه کوي. دلته ځینې مثالونه دي:

• برابرول
• کلتالن
• فلورسټور
• VSL # 3

په ياد ولرئ چې پروبيوبيوټيک ژوندي ژوندي موجودات دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د اخیستلو نیټې څخه مخکې خپل د اخیستل شوي پروبیکټیکونو کارولو او د کڅوړو لارښوونو مطابق د زیرمو ذخیره کول. ځینې ​​تشکیلات ریفریجریشن ته اړتیا لري پداسې حال کې چې نور یې د ډنډمانسي په حال کې دي، په یو ښه او وچ ځای کې ښه دي.

A احتیاط یادداشت

که څه هم ډیری مطالعې لږ تر لږه ښودل شوي، که کوم، منفی اړخیز اغیز، دا په پام کې ونیول شي چې د پروبیکټکسونو څیړنه په لمړني پړاو کې ده. ممکن د هغو کسانو لپاره چې ځینې روغتیایي شرایط ولري ځینې خطرونه وي. د هرې ضمیمې سره، ضروري ده چې مخکې له دې چې تاسو د پروپاټیک ضمیمه واخلئ، نو تاسو د لومړي ځل لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې کول ترڅو دا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو به ستاسو روغتیا خطر سره مخامخ نه کړئ.

_{سرچینې:}

_{Goldin، B. & Gorbach، S. "د پروبی بیوکس لپاره کلینیکي شاخصونه: یوه کتنه" کلینیکي انتان ناروغۍ 2008 46: S96-S100.}

_{"زباني پروبایټکس: ایک پیژندنه" NIH د ضمیمه او بدیل طب) NCCAM ( ویب پاڼه د 2016 جون جون 13 ته رسیدلې .}

_{"پروبی بیوکس: هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ" د متحده ایاالتو ګیسټروټولوژیکي ټولنه ویب پاڼه د جون 13، 2016 ته رسیده.}

_{ساجزسوکا ایچ، کنسکا ز ز، کولدوزج ایم "د پروبیانوتیک باکتریل او د فزیک فشارونه: د شواهدو ادعاګانې." د هاضمي ناروغیو 2016: 34) 3 (: 251-259.}

_{وانډورفف، ج. او ځوان، آر "په متحده ایالتونو کې پروبی بایټکس" کلینیکي انفجار ناروغي 2008 46: S67-72.}