فلورا د بوټو یا د بکتیریا ژوند لپاره په عین وخت کې علمي اصطلاح ده، په ځانګړې توګه یو ټاکلی ساحه. دا ډیری وخت د 'فیوز' اصطالح سره توپیر لري، کوم چې د ورته ځانګړي سیمې حيوان ژوند تشریح کولو لپاره کارول کیږي. د روغتیا او طب په ساحه کې، فلورا هغه اصطالح دی چې د انساني بدن دننه یا دننه موجود کوچني مایکروجنیزمونه تشریح کوي، لکه د غلې فلورا یا د پوستکي فلورا.
کله چې د انسان بدن په شرایطو کې د فلورا په اړه خبرې کول، اصطلاح د بکتیریا، غوړ او نور فنګس ته اشاره کوي.
کتنه
د میوه فلورا د مایکروجنیزمونو نړۍ ته اشاره کوي، په عمومی توګه بکتیریا، چې زموږ د هډوکو نفوذ کوي. څیړنه په زیاتیدونکي توگه تمرکز کوي چې د انسان د روغتیا په برخه کې د غلو فلورا رول ولوبوي. د مختلفو نومونو کارول د مایکروګانیزمونو داخلي نفوس ته اشاره کوي:
- د ګوتو بکتريا
- دماغي فلورا
- مایکوبوټوټا
- مایکبوبوم
- مایکرو فلورا
دا په پراخه کچه ښکاره شوه چې د میوه فلورا زموږ په روغتیا او زمونږ د ناروغۍ په وړاندې زمونږ زیانمنتیا کې مهم رول لوبوي.
پرمختیا
ماشومان د انټرویو سره زیږیدلي دي چې په دې باور دي چې یا په بشپړه توګه یا ډیری وی. لکه څنګه چې دوی د مور د مور د کانال له لارې ځي، دوی د هغې د اندامونو مایکروجنیزمونو سره مخ کیږي، کوم چې د مایکروبیوم نفوس اټکل دی. مایکروبیوم نور د چاپیریال د مخنیوی او د شيدو شیدې، فورمول او پایه خواړه څخه اخیستل کیږي.
دا هغه فکټورونه دي چې د کوچنيانو کوچنيبوبومونه چې د سیزیرین د برخې له لارې زیږیدلی کښت کوي. د ګوتو د فلورا جوړونه بیا زموږ په ټوله موده کې دوام لري.
ځای
هغه هضمونه چې د هاضمي پروسې له لارې پټ شوي دي داسې اغیز لري چې د چټکتيا باکتریاوې زیاتېږي. د هګۍ اسيد، بايټ اسيد، او د پانګرافيکي انزايمونه معمولا په معدې کې د باکتريا د استمالک مخنيوي کوي يا د کوچني انټرنېټ په لومړنۍ برخه کې.
(د کوچنی انټیټینټل بکتریال اضافه یوه روغتیایی ستونزه ده چې په هغه کې ډیرو باکتریاو کوچنی انټرنټ کې موندل شوی.) نو له دې کبله، د غټ باکتریا لږ تر لږه د خپل کوچني انټینټ په برخه کې موندل شوی، مګر په ډیره پیمانه ستاسو په لوی انسټینټ کې. اټکل کیږي چې ستاسو په بدن کې له زر څخه زیات مایکروبس شتون لري او دا مایکروبس ستاسو د غال نږدې 60٪ جوړوي. د مایکروګوریزمونو نړۍ دا ده چې ستاسو د بدن څخه په داخلي توګه ستاسو د لوی انتین په حجرو کې د حجرو له لارې جلا شوې وي - هغه حجرې چې د اپتیلیل حجرو په نوم پیژندل کیږي.
دندې
لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه، ستاسو غټ پوړ ستاسو په روغتیا کې کلیدي لوبغاړي دي. دوه مهم رولونه باید د معافیت سیسټم ساتنې او میټابولیزم سره ترسره شي. د دې مهمو دندو لپاره، اړینه ده چې د "دوستانه" بکتیریا ترټولو غوره تعامل وشی. راځئ چې په دې برخه کې هر یو ته یو نظر وګورو:
د معافیت سیسټم ملاتړ
داسې ښکاري چې دوه لارې وي چې زموږ غټ باکتریا زموږ د مدافع سیستم مالتړ کوي. لومړی دا دی چې ګټور بکتیریا زموږ د لوی انټرنټونو د استخراج لپاره مستقیم محافظت چمتو کوي، هغه مواد ساتل چې موږ ته یې زیان رسوي. کله چې دا سیسټم موافقه شوی وي، د انتي سیسټم زیاتیدونکي حالت ) لاسي ګټ سنډر (ښايي شتون ولري.
دویم دا دی چې د اطمینان لرونکي غټ باکتریا د مدافعې سیسټم سره کار کوي چې زموږ د انټرنټونو په سطح کې د "بیرته جنګ" لپاره د ناروغۍ د بکتیریا یا نورو موادو په وړاندې مقاومت وکړي.
د ګټورې میتابولیک اغیزې
زموږ غټ پوړ زموږ د روغتیا لپاره اړین ویټامینونه او نور غذایي توکي چمتو کولو کې مهم رول لوبوي. میکروبیوم هم د کاربوهایډریټ سره مینځ ته راځي کوم چې په کوچني انټینټ کې نه هضم شوي) لکه د مقاومت نشست او FODMAPs (، چې نور غذايي مواد چمتو کوي، د انټیلیلیل حجرو وده هڅوي، او د چټک ذخیرې تعدیل کوي.
د ایسوسیټ شوي روغتیا ستونزې
اوس دا پیژندل شوی چې د غنمو د فلوریټ ترټولو کم جوړښت لږترلږه روغتیایی ستونزو سره مرسته کوي، په طبيعت کې هضم او غیر هضم دواړه.
د روغتیا ستونزو چې اوس د دې لپاره ښکاري چې د غضب فلور د غیر طبیعي توازن سره مستقیم اړیکي ولري، د ډیسیوبیسس په نامه یادیږي، الندې لاندي شامل دي:
- اناپیک ناروغی
- ډايبېتيس
- د انفلايټ ټیټ ناروغی (IBD)
- Irritable bowel syndrome (IBS)
- موجوديت
- میټابولیک سنډروم
ځان ساتنه
خپل فشار ته دوام ورکړئ، ستاسو د انټي بیوټوټ لږترلږه کارول، او په ښه توګه د غذايي موادو غذایی خوړلو خواړه، په ګډون د خواړو چې د پری بیوکسکس په توګه پیژندل شوي ټول ستاسو د ګوتو فلورا احتمال لري. برسېره پردې، که څه هم ګټې ثابتې دي، نو پروبایټکس ممکن د مرستې څخه وي او په عمومي توګه داسې شیان نه ښکاري چې څه شی بدتر کړي. داسې ښکاري چې د فیکال مائکروبيټا لیږدونې په نوم پیژندل شوی پروسیجر د ګوتو د فلورې روغتیا د ودې لپاره په خورا قضیه کې ځینې ژمنې ساتي.
سرچینې:
بیل، ایم او پلومر، این. "دوهمه برخه: د دوامداره ګیسټروجنسټینیکي ناروغیو او ګټو ډیزایسیس درملنه " ضمیمه طب: د کلینیکین ژورنال 2015 14: 25-33.
بیل، ایم او پلومر، این. "لومړی برخه: د انسان او ناروغۍ په برخه کې د انسان ګوت کوچني مایکروبیوم" ضمیمه طب: د کلینیکن ژورنال 2014 2014 13: 17-22.
O'Hara، A. & Shanahan، F. "د هیر شوي سازمان په توګه د ګوتو فلورا" EMBO راپور 2006 7: 688-693.