که تاسو د پالیسسټیک تیوین سنډروم ( PCOS ) لرئ او تاسو د ماشوم لرلو سره مینه لرئ، تاسو شاید فکر وکړئ چې څومره پیسې لرئ تاسو فکر کولو لپاره څومره وخت نیسي.
دا یو ستونزمن پوښتنه ده ځکه چې ډیری متغیرات او لږ تضمین شتون لري. د مثال په توګه، تاسو څو کلن یاست؟ ستاسو ملګري څومره کلن دی؟ آیا تاسو په عمومی توګه په ښه روغتیا کې یاست؟ ایا تاسو د شرایطو لپاره کوم خطر عوامل لرئ کوم چې ستاسو زرغونتیا) لکه د زهرجن موادو، د څښاک څښاک یا د نشه یي توکو کارول، یا د جنسي انتقال شوي انتاناتو تاریخ (ته زیان رسوي؟
او ستاسو PCOS څنګه اداره کیږي ؟
څومره وخت کیږي چې امیندوارۍ ترلاسه کړي
که تاسو د 35 کلنۍ څخه کم عمر لرئ، په منظمه توګه تغیر وکړئ (که څه هم تاسو د PCOS لرئ)، او تاسو او ستاسو ملګري کوم نور طبي شرایط نلري کوم چې ستاسو په حاصلاتو باندې اغیزه کوي، احتمال دا دی چې حمل په یوه کال کې پیښیږي او شاید حتی ژر تر ژره.
که تاسو او یا ستاسو ملګري نور طبي طبي حالتونه ولري چې ستاسو په زراعتی تغذیه باندې هم اغیزه کوي، لکه د کم نرخ نرخونو یا د رحماني فایبرونو په څیر ، دا ممکن د یو کال څخه ډیر اوږد وخت ونیسي. طبیعی زیږون هم د 35 کلونو په عمر کې د ښځو لپاره د پام وړ کمښت پیل کوي او دا هم حتی د 40 کلونو په پرتله ډیره کمه شوې. پداسي حال کې چې ځینې ښځې په طبیعي توګه د خپلو ځانوژنو لپاره پیژني، د زیږیدنې د درملو یا ټیکنالوژۍ اړتیا ډیر احتمال لري.
هغه فکټورونه چې د کرایې زیاتوالی پیدا کوي
د حاصلاتو لوړول لکه د غذايي توکو بدلون، د تغذيې بشپړولو درملنه ، یا ستاسو فعالیت زیاتول ستاسو بدن روغتیري کوي او ستاسو سره د روغتیايی امیندوارۍ سره مرسته کوي.
په ځینې حالتونو کې، د وزن کموالي چې د روغې خوړو سره تړاو لري کیدی شي ستاسو امیندوارۍ سره مرسته وکړي یو اغیزناک وسیله وي.
د PCOS سره د میرمنو لپاره، د وزن ضایع کول او د ژوندانه صحي ژوند کولی شي د امیندوارۍ په چټکه کولو کې خورا مهم وي. ځینې مطالعې ښیې چې هغه ښځې چې د ژوندانه صحي ژوند کوي ژوند کول ډیر منظم وخت لري او د پایلې په توګه، د تصور کچه ډیریږي.
د Ovulation تفتیش څنګه
که تاسو هڅه کوئ چې فکر وکړئ او منظم وختونه ولرئ، د امیندوارۍ په چټکه کولو کې یو څو ګامونه شتون لري. تر ټولو مهم شی چې تاسو یې کولی شئ ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د وخت په مناسبه وخت کې یاست. که چیرې سپرم د ښځینه چاک په دوران کې په صحیح وخت کې هګۍ نه ویني، امیدواري نشي رامنځ ته کیدای.
دلته ډیری ستراتیژۍ شتون لري چې تاسو په کور کې کارولی شئ. که تاسو په خپل ځان اخته کول ستونزمن یاست، خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې ستاسو سره مرسته وکړي چې د وينې تفتیش او الټراسونګرافی په کارولو سره د تعقیب څارنه وکړي ترڅو معلوم کړي چې د تعقیب کولو په اړه څه وخت وي. تاسو کولی شئ لاندې هڅې هم وکړئ:
- خپل د باسمال بدن درجه واخلئ. هر سهار ستاسو د حرارت درجه لومړی شی واخلئ، مخکې له دې چې تاسو د بست څخه بهر شئ. د څو میاشتې چارټولو وروسته، تاسو کولی شئ د خپل سټریټ په دوران کې د بدن د حرارت درجه کې متفاوت بدلونونه وکړو چې ممکن د ovulation اټکل کولو کې ګټوره وي.
- د تعقیب وړاندیز کټ څخه کار واخلئ. هر سهار په یوه آزموینه کې ځړول پیل کړئ، څو ورځې وړاندې چې تاسو فکر کوئ د تعقیب کیدو مخنیوی کیږي. کله چې تاسو مثبت پایله ترلاسه کړئ (د ځانګړو لارښوونو لپاره ستاسو د ازموینې کڅوړه داخل کړئ)، دا ښیي چې ovulation خورا نږدې دی. دا کټۍ ممکن د PCOS سره د ټولو ښځو لپاره ښه کار ونکړي ځکه چې دوی د هورمونون زیان موندلی چې معمولا د تعقیب مخکې مخکې موندل کیږي. ځینې میرمنې د PCOS سره لري چې په هرمون کې په دوامداره ډول د هانمونونو لوړ کچې لري، چې د دوی ازموینې تل د مثبتو پایلو ښودنه کوي.
- ستاسو د رحم د مغز څارنه وکړئ. ستاسو د رحم د مغز یا په هغه ځای کې چې سرطان په انار کې موقعیت لري نیمګړی بدلونونه کولی شي د تاثیر تنفس ته اشاره وکړي. دا اندیښنې کیدای شي لږ درست وي او ستاسو د آرامۍ کچې په اړه تکیه وکړي چې ستاسو ګوتو ګورئ یا ستاسو د رحم معاینه کول.
کله چې مرسته وغواړئ
ډیری ډاکټران سپارښتنه کوي چې تاسو د درملنې غوښتنه وکړئ که چیرې تاسو د 35 کال څخه کم عمر نلري تاسو د امیندوارۍ نه یو کال وروسته نه یاست. که تاسو 35 کلن یاست نو دا شمیره شپږ میاشتو ته راځي. که تاسو منظم وختونه ونه اخلئ یا د زیږیدنې د بلې ستونزې څخه خبر یاست، لکه PCOS یا Endometriosis، د مرستې د انتونیکولوژي پوه څخه د مرستې غوښتنه وکړئ.