ټول د خوړو د خوړو د تبادلې لیست په اړه

د وینډوز د ښه کنټرول لپاره د خوړو تبادله کول

کله چې د شکر ناروغۍ په وخت کې خواړه وخورئ نو ستونزمن وي. له همدې امله په خپل تخت کې د خوړو د توازن د ترلاسه کولو لپاره مختلف لارې چارې شتون لري. یو له دغو میتودونو څخه د خوړو د تبادلې لیستونه دي . پوهیږئ چې دوی څه دي او څنګه کولی شي ستاسو د وینې شکر کنترول کړي.

د شکر ناروغۍ: اصلي موخې

ستاسو ترټولو لویه موخه د ډایبېټیسټ سره خواړه ده په هر ډوډۍ او نارنج کې د کاربوهایډریټ، پروټین او کیلوری سره سم خواړه.

د دې کار کول کولی شي ستاسو د وینې شکر په ښه اندازه کې وساتي. ستاسو ډاکټر، د شکر ناروغۍ یا راجستر شوي غذا لرونکي تاسو سره مرسته کولی شئ چې پوه شئ چې څومره وینډوزیدریټونه باید د وینې د کنډک کنترول لپاره هره ورځ وخورئ) او د کومې ورځې خواړه (. د خواړو پلان کولو په وخت کې د ډایټیکیک خوراکي لیست لیستونه ستره مرسته کیدی شي.

د خوارځواکۍ د خوړو تبادله څه شی دي؟

د ډایټیکیک خواړو تبادله د خوړو پالن جوړول چې یو ډول انتخابونه لري یو آسانه لار ده، پداسې حال کې چې ډاډ ترلاسه کړئ چې د کاربوهایډریټ مصرف کنترولیږي. ورته خواړه کټګوریو کې یا هم "تبادله" - چې د ورته کاربوهایډریټونو، پروټین، کلوريز او / یا غوړ لرونکي دي. د خوړو پالنونه، چې معمولا ستاسو او یو تغذیه کونکي وي، د خدماتو لست چې تاسو د هرې تبادلې لیست څخه لرئ، مشخص کړئ. په ورته لیست کې خواړه د یو بل لپاره بدلیدلی شي، بلکې د جوړ شوي خواړو پالن ډول ډول ډولونه او انتخاب وکړي.

نو د بیلګې په توګه، ووایه چې ستاسو سایټ دوه کاربوهایډریټ تبادلې لري. دا به پدې معنا وي چې تاسو کولی شې دوه سلې ډوډۍ، یا یو شی شیدې او مڼې ولري. تاسو کولی شئ ستاسو غوره توبونو سره سم مخلوط او لوبه وکړئ، مګر د تبادلې سیسټم تاسو ته دا درکوي چې څومره مقدارونه تاسو کولی شئ اندازه کړئ.

د شکر ناروغۍ لپاره کاربوهایډریټریټ تبادله وګورئ.

په خاصه توګه کله چې تاسو د خوړو تبادلې کارولو پیل کوئ نو تاسو به ومومئ چې د مایټ کپ څخه کار اخلئ او د خوړو پیمانه به ستاسو سره د تبادلې برخې سمه ساتنه کې مرسته وکړي.

د لا ډیرو انتخابونو او نوعیت لپاره، د "وړیا" خواړو لیست شتون لري چې پرته له شمیرل کیدی شي. وړیا خواړه ؟؟ !! د شکرې لپاره د خوړو د تبادلې لیستونه

ایا زه د شکرې خوړو د تبادلې میتود کارول کیږم؟

دا پورې تړاو لري. ځینې ​​خلک د تبادلې لیستونه ډیر سخت دي، په ځانګړې توګه که چیرې دوی خواړه وخوري چې د خوړو هغه ترکیب دي چې واقعا په یوه ګروپ کې نه وي. کیک او کوکیز د دې ډول خوړو یوه بیلګه ده. ځینې ​​لیستونه شتون لري چې ځانګړي فرصتونه پکې شامل دي.

له بلې خوا، د خوړو د تبادلې طریقه یو ساده لار ده چې ستاسو سره د کاربوهایډریټ مصرف په ساتلو کې مرسته وکړي. د تغذيې سره کار وکړئ او د وینې د لیستونو د تعقیب لپاره د وینې د کنټرول لپاره د تعقیب لپاره تعقیب کړئ