د هبلل چای ګرمې پیال سوځول د IBS د اختالفاتو سره د معاملو لپاره د خوښۍ یو غوره انتخاب دی. که څه هم د IBS په اړه د هولبونو د تاثیراتو د څیړنې ملاتړ محدود دی، ځینې ځانګړي بوټي په دودیز ډول د هاضمي اعراضاتو د ساتنې لپاره کارول شوي. په یاد ولرئ چې که څه هم د هبلل غاښونه په عمومي توګه خوندي ګڼل کیږي، تاسو باید تل د هر ډول IBS د درمل درملنې څخه دمخه په کارولو مخکې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د IBS لپاره د لاندې درملو د مخکینیو پیرودونکو نوعه کیدای شي په اسانۍ سره وموندل شي. یو ډیر اقتصادي اختیار دا دی چې د بوټو بیه په لویه توګه واخلئ او بیا اړتیا ورته وکړئ خپل چای یې وخورئ.
د ښه مزایلو پایلو لپاره، د پیرود شوي چای سره د پیرود لارښوونې تعقیب کړئ. د ګوتو عمومي عمومي موخه دا ده چې د غوره انتخاب شوی بوټی یو چاسچون د یو څښاک اوبولګولو اوبو، 10 دقیقو لپاره متوجه کړئ، د بوټو مخه ونیسئ او خپل چای خوند واخلئ. د هغو کسانو لپاره چې ډیر تمرکز لري، د خپلو بوټو د کرلو لپاره خورا آسانه ده.
مرچ
د مرمرو چای اوږدې اوږدې مودې پورې تړلې وې چې د معدني جریان په اړه د آرامۍ اغیز لري. د خپل د مرچ مرچ د تېلو په څیر، د مرچ ماین چای داسې انګیرل کیږي چې د معدني سپاسم کمول، د مبتلا درد راټیټوي، او د کولمو ګازو نښی رفع کوي. د کرایې ډیری دوکانونه به د چای په برخه کې د مرچ ډوله نوعه ولري. د مرغومینټینټ هم د نورو هګیو ټاس سره یوځای کولو لپاره ښه انتخاب دی که چیرې تاسو خوښ نه کړئ چې څنګه دوی خوند لري (د مثال په توګه، چامومیل په بشپړ ډول ناڅرګند دی).
انیس چای
د انیس چای اوږدې مودې په پام کې نیول شوی چې د ګیډي درد آرام کړي او د ګازو او نښې نښانې له منځه یوسي . Anise، کوم چې د جواز په څیر یو ذائقه لري، هم د انتيسپسموسیکیک اثرونو په توګه ګڼل کیږي، کوم چې د IBS د درد څخه د ساتنې لپاره مرسته کوي. د چای چای کیدای شی د زغم په توګه عمل وکړی، دا د هر چا لپاره څوک چې د نیولو ترټولو مهم IBS (IBS-C) ښه انتخاب دی، مګر ممکن د نس ناستې مهم IBS (IBS-D) سره د هر چا لپاره ښه نه وي.
فینیل چای
د فینیل چای د زڼی نبات تخمونو څخه جوړ شوی دی. د جواز اخیستونکي ذائق سره، فینل داسې انګیرل کیږي چې د انټيسپاسودیک ځانګړتیاوو درد درد راولي، د انتاني موټرو زیاتوالی او نرمه زغم اغیزې لري، نو دا د IBS-C سره د هغو لپاره غوره انتخاب دی.
که څه هم دا تودوخې او آرامتیا لري، که چیرې تاسو IBS-D لرئ د فینیل چای څخه کار واخلئ. او که تاسو د IBS لپاره د Low-FODMAP خواړه تعقیب کوئ، تاسو ممکن د فینیل څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا فاکران دی. مګر د ډیری خواړو توکو او IBS سره، انفرادي نښې نښانې او غبرګونونه به توپیر ولري. که چیرې تڼۍ تاسو ته راحت راوړي، د هغې لپاره لاړ شئ.
چامیلیل چای
د Chamomile چای د چاامومین نبات له ګلونو څخه مینځ ته کیږي. څیړنې ښیې چې کنامومیت د ګټورو اغیزو یوه برخه لري. داسې انګیرل کیږي چې د سوزش کمولو، ګرمې سپاسمونه، او زړورتیا کول او د اندیښنې د راټیټولو اضافي ګټې لري) له دې امله کله ناکله د هبلیو خوبی په توګه بازار موندلی شي (.
هغه خلک چې د ډیری په کورنۍ کې د نباتاتو لپاره الرجز ته السرسی لري، یا څوک چې د موسمي الرښوونو سره مینځ ته راځي یا هم ورته سیسټمال الرښوونې لري، ممکن د کنامین لپاره الرجري تعاملات ولري. دا یو بل چا دی چې په نظر کې وساتئ که تاسو د ټیټ FODMAP غذا کې یاست. Chamomile د "خوندي" ټيټ-FODMAP خواړو لیست کې ندي، مګر د غوړ په څیر د معدې ستونزو سره د ډیرو خلکو لپاره امتیاز راوړي.
ټیټ FODMAP ټیم
لاندې ټاس ممکن ممکن ستاسو د IBS نښانو سره مرسته ونکړي، مګر دا ځکه چې دوی په FODMAP کې ټیټ دي ممکن ستاسو علامې بدترین نه کړي:
- تور چای
- چای چای (کمزوری خراب شوی)
- د ډنډیلین چای (کمزورئ خراب شوی)
- شین چای
- د مرغومې چای
- سپین چای
په پام کې ونیسئ، مګر، دا چې کیفین د اوږدې مودې راهیسې د IBS نښانونو سره مخ شوي و، نو په خورا احتياط سره د خاک شوي غاړو لیبلونه ولولی. کیفینین شوي چینګانې لکه د قافو په څیر باید په اعتدال کې کارول شي ترڅو د خوب خنډونو څخه ډډه وشي او د درملو سره احتمالي تعاملات چې تاسو یې اخلئ مخنیوی وکړئ.
سرچینې:
> پراچالووا، ج.، کواریک، ایف او راجچیل، الف. د هبالو تیټو کیفیت او اغېز ارزونه په ریښتینې وخت کې د مستقیم تحلیل له لارې. د ماسکو سپیکٹرمیتري ژورنال، د فبروري 2017
> عالم ایم، روی پی، میه ای، او ایل. "په نس ناستی کې د مرمرو د تیلو اغیزمنه IBS." میشنسنګ طبی ژورنال 2013.
> د منش پوهنتون ټیټ FODMAP ډایټ
پینون، پی، ای. ایل. "د فیوټوتراپیک مرکب د ناڅاپي کلینیکي محاکمه چې د Pimpinella Anisum، Foeniculum vulgare، Sambucus نریرا، او Cassia Augustifolia د اوږدې قبضې لپاره" د BMC پلي کونکي او بدیل طبی 2010 10:17.