د شفاهي شفاهي کولو لپاره اسانه ګامونه
A sitz غلا یو تودوخه دی، د درملنې غسل دی چې د Perineum شاوخوا شاوخوا ساحه پاکوي او پاکوي) د جنایتونو او انسجام ترمنځ ځای (. دا کولی شي په غسل کې ترسره شي، یا تاسو کولی شئ یو ګردي، کمه واشینینګ چې د معیاري تشناب څوکۍ کې په سمه توګه مناسب وي.
د سایټ غسل یو اغیزمنه، په کور کې د بسترونو ، د مقعد تحلیل ، پروسټاتاسټ ، جیناليز هیپس ، او اوږدمهاله قبضو شرایطو لپاره درملنه ده. دا د ماشوم زیږیدلو څخه وروسته د اندیښنې رسولو یا آنینجنټي ساحې کې د هر جراحي لپاره آنسونو سره مرسته کولی شي.
د غاښونو ماشومانو به ډیری وختونه د ماشومانو لپاره د سټز غسل سپارښتنه کوي چې د ناڅاپي کڅوړو حرکتونو تجربه وکړي او یا په پرینل سیمه کې د غوړ یا چغچلو شتون ولري.
په خپله د اوبو ګرمو اوبو جذب کولی شي د شفاهي سیمې ته د وینې د وینې د لوړولو له الرې د شفاهي پروسې تیزولو کې مرسته وکړي. دا حالت د درملنې وړ نه دی، مګر دا د وینې تغذیه کولو کې مرسته کولی شي. د سټن غسل سره، تاسو کوالی شۍ هغه وسیلې هم په سمه توګه وټاکئ کوم چې ممکن د تماس لپاره دردناک وي.
1 -
پریکړه وکړئ کوم سیاټ غسل ستاسو لپاره حق دید سټز غټ ډیر عام ډول کولی شئ آنلاین یا په ډیری مخدره توکو یا طبي تدارکاتو کې وپلورل شي. پلاستيکي تجهیز ستاسو د تشناب په سر کې ځای لري او یو کڅوړی لري ترڅو هر هغه اوبه چې تاوان رسیږي تشناب ته ننوځي.
کله چې د یوې کټۍ په توګه پیرودل کیږي، د سټز تشناب ځینې وختونه یو پلاستيکي بکس په پایله کې د ټیوب سره) د انیما بټ سره ورته (چې په پرینیم کې اوبه سپریږي کارول کیږي. نور، ډیر ګران ماډلونه به یو اوږده اوږد کې شامل وي چې تاسو کولی شئ په اسانۍ ډکولو لپاره یو ټیټ سره ضمیمه کړئ.
بله ساده لاره دا ده چې ستاسو غسل وکارول شي. تیوب د ګرمو اوبو له دریو څخه تر څلور انچ پورې ډک کړئ او په ورو ورو خپل ځان کم کړئ، ځینې ټاکنه تودوخه دومره معنی ده چې د درملنې وړ وي، خو د سخاوت وړ نه وي.
2 -
د اضافې اضافه غوره کړئ غوره کړئپداسې حال کې چې یوازې د تودوخې اوبو کېدای شي د شفا وهلو د پراختیا لپاره بس وي، ځینې خلک به د غضب مالګې او نورو اجزاوو اضافه کولو لپاره د انارو او سوز کمولو کې مرسته وکړي. ځینې نور عام عادي شامل دي:
- د ایپسوم مالګې
- د سمندر خاوره (غیر مایوډیز)
- د وینځلو هیزل
- سرګي
- خوګ جوش
د دې کور هر یو درمل د باکتریایي ودې مخه نیسي او ممکن د انفیکشن خطر خطر کم کړي. پداسې حال کې چې ځینې خلک به د زیتون غوړ، اړین غوړي، جریبونه او اروموتراپی خوشبوګانې، د هغو محصوالتو کارولو څخه ډډه وکړي چې د پوستکي لپاره کارول شوي نه وي ځکه چې دوی ممکن د نښې نښانې خرابې کړي یا د چاک شوي پوټکي نور هم وچ کړي.
تاسو باید د شاور جیل، بلبل غسل، یا د صابن هر ډول اضافه کړئ ځکه چې دا دا هم د خراب شوي پوستکي وچول کیدی شي.
3 -
د تشناب چمتو کولد سټن غسل ډکولو دمخه، تشناب چمتو کړئ ترڅو تاسو خپل وخت وخورئ، آرام شئ، او د ځان په درملنه تمرکز وکړئ. څرنګه چې تاسو په ځینو وختونو کې په تشناب کې یاست، تفریح یا هغه شیان ومومئ کوم چې کولی شي ستاسو په آرامۍ کې مرسته وکړي. په دې کې کېدای شي موبایل، اروموتراپی مومبونه، د لوست موادو، او حتی په خپل ګرځنده تلیفون کې حتی لوبه کول هم شامل وي.
هڅه وکړئ د کوټې درجه د امکان تر حده آرامۍ وساتئ تر څو تاسو نه ډیری سړې یا ګرمې یاست. کله چې خونه چمتو شي او ستاسو تفریح د لاسرسي دننه وي، نژدې نږدې تولیدوونکي ولري چې ځان وچ کړئ یا د ناڅاپه پیښو په وړاندې کولو کې مرسته وکړي.
په پای کې، ډاډ ترلاسه کړئ چې هر څوک په کور کې پوهیږي چې تاسو په بشپړه توګه پای ته ورسیږي. A sitz غسل هیڅکله هغه څه نه دي چې تاسو باید وخورئ.
4 -
د اوبو سره د سویټ غسل ډک کړئاجازه ورکړئ چې د نل د اوبو اوبه تر هغه پورې دوام وکړي تر څو چې ګرمه توده وي. تاسو غواړئ دا وینه تودوخه احساس کړئ ترڅو وینځل وسوځوي مګر داسې نه ده چې دا ستاسو پوټکي سور سره بدلوي. د دې آزموینې لپاره یوه ښه لاره دا ده چې ستاسو د کلینګ په اوبو کې ځي. دا هغه ځای دی چې ستاسو پوست ټینټ او ډیر حساس دی.
دحرارت درجه یو څه سم ده، په اضافو اجزاوو کې ټیوب یا ډنډ ډک کړئ او تیری کړئ.
که د پوربل وړ حوزې څخه کار واخلئ، بیا یې مه کوئ مه کوئ ځکه چې تاسو باید د تشناب کڅوړې ته لاړ شئ. یوځل بیا ځای په ځای شي، پورته یې د ګوتو ګرمو اوبو سره. ځینې خلک به په لاس باندې ترموس بوتل ولري که چیرې د غسل خنډ ډیری وي. دا تاسو تاسو ته د دې د ترلاسه کولو څخه بچ کوي که چیرې د حرارت درجه صحیح نه وي یا تودوخې ته اړتیا ولري.
5 -
په آرامۍ سره سایټکه د پورټبل وړ سایټ غسل کارول، ځان پخپله په څوکۍ کې وګورئ. ځینې اوبه بیرته بې ځایه شوي مګر اندیښنه مه کوئ؛ دا به په مستقیم ډول کټګور ته تشناب ته ورسیږي.
که د تیوب څخه کار واخلئ، خپل گوټونه مو په هغه وخت کې وچ کړئ کله چې تاسو د سینینال سیمې ځینې فشارونه واخلئ. په عین حال کې، تاسو کولی شئ د پښو په غاړې کې خپلو پښو ته ځان ورسوي او په آرامۍ سره بیرته راشئ.
یوځل په ځای کې، د اوبو د حرارت درجه وګورئ او که اړتیا وي تعدیل کړئ. کله چې تودوخی ستاسو د خوښې سره وي، په آرام کې اوسیږئ او آرام کړئ. پلان به د 15 څخه تر 20 دقیقو پورې وي. که اړتیا وي، د تودوخې د ساتلو لپاره یو څه نور ګرمو اوبو اضافه کړئ.
6 -
که اړتیا وي وچ کړئ او د درملو درملنه وکړئکله چې ستاسو 15 څخه تر 20 دقیقو پورې وي، نو د خپل کار کولو لیست کې نور شیان پرمخ ولاړئ. ورو ورو پورته شئ ځکه چې تاسو دومره اوږدې مودې لپاره په ګرمو اوبو کې د آرام کولو وروسته د رڼا سرې احساس کوئ. دا غیر معمولی نه دی، حتی د پوربل غسل لپاره.
په عین حال کې، تاسو به سیمه ته هوا هوا وچ کړئ. که دا ممکنه نه وي، نو بیا په نرمۍ سره د پاک کپتان تولیه سره پټه شي. که چیرته کوم پرانیستې نښې شتون ولري یا ستاسو بونیرډونه په ځانګړې توګه دردناک وي، نو دا ډیره ښه ده چې خټک ډنډ سره سره د نوبلي ټریکل کلوری تولیه کارولو پرځای وچ کړئ.
که تاسو د بډوورونو ، غوړیو، یا د مقعد تحلیل لپاره د درمل شوي درمل سره کار کوئ، دا د هغې د غوښتلو لپاره یو ښه وخت دی. د مایورولو کولو احتمال ممکن ندی او کیدی شي د کوم انتان په صورت کې یو ښه نظر وي. خپل لاسونه په سمه توګه د ګرمو سایپای اوبه سره وټاکئ کله چې تاسو پای ته ورسیږئ.
که د پورټینټ غسل کارول، په نرمه اوبو سره په یو خوند خوندیتوب سره وینځئ. د ډیزواشیر لپاره ډیری سایټ حمام سپارښتنه نه کیږي.
سرچینه:
> لیګ ډي ایس، تیو پی سی، این این این. د بالغ ناروغانو په اداره کولو کې د سیټ غسل اغیزمنتیا. د نرسنگ ساینس ژورنال ژورنال . 2011؛ 8 (2): 115-128. Doi: 10.1111 / j.1742-7924.2011.00175.x.