د مصنوعي خواړو سره ستونزه

اوس یوشمیر مطالعې ښیې چې مصنوعی خواړه د خوړو سوډاس، لکه اسپرامام، سپیچین، سکروالز، نیټیم او نور کې کارول کیږي ، د وزن زیاتوالی، موټری، د زړه ناروغۍ او د شکر ناروغۍ سره تړاو لري.

په زړه پورې ده، د شوګرو اتحادیې په وینا، د متحده ایاالتو د خوراکي توکو او مخدره توکو اداره (FDA) لخوا مقررات د تولیدونکو لپاره اجازه ورکوي څو هغه محصول لیبل کړي چې د "0" کلوریوري په څیر په هر خدمت کې پنځه یا کم بوټري لري.

په هرصورت، د نشار پر بنسټ مالیکولونه چې د ډیسروروس یا مالټوډپوډر په نامه یاديږي، کوم چې په تجارتي ډول مصنوعي مصنوعي خواږه کې اضافه شوي، په حقیقت کې په هر خدمت کې کیلوری اضافه کوي.

نور سائنسي شواهد ښیې چې مصنوعي خواږه لرونکي د شین د منظم مصرف سبب کیږي چې د ورته رواني ناروغیو له خطر سره مخ دي.

دا د ډیری کارپوهانو لپاره وزن لري او د مصنوعي خواږه او یا د شکر ځایونو په کارولو سره د وړاندیز وړاندیز کوي، دا یادونه کوي چې دا د موټی ایډیډیک حل نه دي، او په حقیقت کې ممکن شیان بدتر کړي.

د دې بیوژېالو څخه وروسته

ځینې ​​بیولوژیکي میکانیزمونه روښانه شوي چې کیدی شي مصنوعي خواږه د دغو ښکیلو منفي اغیزو تشریح کړي. متخصصین یادونه کوي چې مصنوعي خواږه لکه د خوړو سوډا کې وموندل شي د انساني بدن د اصلي "زده کړه" پروسې سره مداخله وکړي چې څنګه د طبي شکر سره معامله وکړي، په اغیزناکه ډول د بدن معمول میکانیزمونه، لکه د عاید تنظیم او انسولین تولید، خدمت کول، یا "له لرې کولو څخه بهر"، د خبرو کولو لپاره.

د شاک او د بایوولوژیکي اغیزو سره د معاملو لپاره د بدن طبيعي وړتیا خرابول، مصنوعي خواږه، د دې لپاره چې تکرار شي، شکر او کاربوهایډریټ cravings زیات کړي، د مهمو تنظیماتو هورمونونو کمیدل، او د وینې ګلوکوز ضعیف تنظیم.

مصنوعي خواږه د مریضۍ مشري کولی شي

د وینه ګلوکوز نتیجه د خرابو مقررو المل کیږي د انسولین مقاومت ) ("پری-شایبې ناروغۍ") او بالاخره، د 2 ډوله شایبې ناروغۍ .

مطالعې موندلې ده چې مصنوعي خواږه هم کولی شي د عادي غذا بکتیریا بدل کړي، چې دا هم په ټول بدن کې د وینی ګلوکوز سره مرسته کوي.

ماهرینو یادونه کړې چې د مصنوعی خواږو کارول ممکن په کوچنیانو کې د خورا خوړو خواوو) مصنوعي یا طبیعي پلوه (سره مخامخ وي ممکن د ستونزمن وي په توګه په ځوانو عمر کې د طیارو تمه وکړي او خواږه خواړه ښه په زنا سره وکاروي. دا نه یوازې د کوچنیانو د موټرو نه بلکې د بالغ موټرو لپاره هم الرښوونه کوي.

د دې لپاره د رسیدلو لپاره

شواهدو او د ماهرینو موافقه اوس روښانه شوې ده: کله چې ممکنه وي مصنوعي خواړه پریږدي، او د خوړو سوډا عادت یې ونیسئ. که تاسو د وزن د ستونزې حل کولو لپاره د غذا سوډی ته ګورئ، پوهیږئ چې دا ستاسو بدن هیڅ ډول خوشحاله نه کوي، او ممکن واقع شي شیان بدتر کړي.

په ښه توګه بدیلونه په کې شامل دي اوبه، چای او حتی قافله که چیرې تاسو کولی شئ محدود کړئ چې په ورځ کې د څلورو پیالو څخه زیات قافله. د خوړو د اوبو لپاره ډیری لارې شتون لري، په شمول د لیمو او لیم شاملول شامل دي. د سپورت څښلو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا د اضافو شکرونو څخه ډک وي - د تغذيې لیبل وګورئ؛ د شکری محتوی باید 4 یا 5 ګرامه یا لږ وي، او په عین حال کې صفر.

_سرچینې

_{ستار ZA، پورټور جا، بشیرلهي این. هر یو غاښ جوړونکي باید مصنوعي خواږه او د هغوی اغیزو په اړه پوه شي. Gen Dent 2015؛ 63: 22-5.}

_{سویډر SE. مصنوعي خواړه د کوچنيانو د موټرو ځواب نه دي. اشتغال 2015 مارچ 28. [له چاپ څخه مخکې ایپو]}

_{سوز ج، کورم ټ، زیلبرمان-سکاپیره جی، سیګل ای، ایلینوا E. غیر کلوریک مصنوعي خواږه او کوچني صحي: موندنې او ننګونې. Gut Microbes 2015؛ 6: 149-55.}

_{سوز ج، کورم ټ، زویوی ډي، او نور. مصنوعي خواړه د ګوتو مائکروبيټا بدلولو له لارې د ګلوکوز ناامني هڅوي. نوټری 2014؛ 514: 181-6.}

_{ګیچیلیل سی. ګټرو مائکروبیټا: دومره خوږ مصنوعي مصنوعي ډډینر نشي کولی د ګلوکوز ناورین لامل شي د ګوتو مائکروبيټا اغیزمن کړي. Nat Rev Revococolol 2014؛ 10: 637.}