که تاسو پوستکي ټبیالي ټیټونیټونه لرئ، ځینی وختونه کله چې د پوستکي ټبیل ټرانس) PTT (ناروغۍ پیژندل شوي، تاسو ممکن د فزیکي درمل سره کار کولو څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو درد کم کړي او خپل حرکت ته وده ورکړي. یو داسې درملنه چې ستاسو پی ټي کولی شي د PTT د پیښو لپاره کارول شي دا د ایتوتیکټیک یا د جوړو داخلولو سپارښتنه ده. د پوسټري ټبیالي ټیټونیسټ لپاره د جوسو داخلونه ستاسو د پښې موقف ښه کولو او د پښو د میډال آرک لوړول یا مالتړ کول دي، په دې توګه ستاسو د طبیلیس پوستکي ترور فشار او فشار راټیټوي.
مګر یاټوتیکونه واقعیا ضروري دي؟
د فوټ پوست او د PTT تطبیق
ستاسو فزیکي معالج به د PTT تطبیق لپاره ستاسو د ابتدايي ارزونې په وخت کې ستاسو پښه دریځ ارزوي. ولې؟ ځکه چې د PTT ستونزې سره ډیری خلک په پښو کې د منځنۍ (یا دننه) ارټ لري. دا ډیری وخت د بالغ حاصل شوي فوټ اختر یا پیس پلانس په نامه یادېږي. لکه څنګه چې ستاسو آرشیف راټیټوي او ستاسو پښه بیرته راوتلي وي، ستاسو د ټیټ پښه کې فشار کېدای شي فشار او فشار درکړل شي، او دا ستاسو د پیر او پټو دننه اړخ کې درد ته الر پیدا کوي.
دلته یو زړه شی دی: هرڅوک چې د پښو اخته نه وي ترلاسه شوي نه د پوزې ټیټونیټس راټیټوي، او د PTT تطبیق سره هرڅوک د منځنۍ آرشیف سره ندی. له همدې کبله ستاسو علاج باید انفرادي وي. او یو فزیکي تغذیه کولی شي ستاسو د ځانګړتیاوو لپاره غوره علاج وټاکي. د PTT د پیسو لپاره آرتیککس کارول ممکن ستاسو د بیا رغونې پروګرام یوه برخه وي.
د اوتيټیکټیو سره د فوټ پوټول سمبالول
نو په رښتیا سره ستاسو د پښو لپاره ارتیاتیک څه کوي؟ په ساده توګه، دوی د میډیا آرډیټ پیاوړي کول، ستاسو د پښو د داخلي اړخ ملاتړ کوي. دا په تیوری کې - ستاسو پښه او ستاسو پوستکي توبیز تشناب په مناسب موقعیت کې مناسب کار کولو لپاره ځای لري. A سمه دنده پرمخ ځي، او ستاسو چل او چلول کولی شي نورمال ته راستانه شي.
د انتوتیک مختلف ډولونه شتون لري. د استوګنځاي لپاره د شیلف بوټان ستاسو په محلي بوټانو یا فارمسیو کې اخیستل کیدی شي. دا عمومي آرتوتیکونه دي چې تاسو په خپلو بوټو کې ځای لرئ ترڅو خپلو پښو ته نور مالتړ چمتو کړئ. د ځینې خلکو لپاره چې د PTT پیژندل شوي وي، دا ممکن وي. دوی عموما ټیټ لګښت لري، مګر دوی ستاسو د پښې موقعیت ته په پام کې نه دي رسیدلی.
ګمرک د اوټوتیکټونو یو بل انتخاب دی د هغو خلکو لپاره چې غواړي د خپل میډال آرشیف مالتړ وکړي. دا ستاسو د پښو سره د PT یا ارتيټیسټ لخوا پواسطه کیږي. دوی څو اونۍ وخت نیسي ترڅو جوړ شي؛ معمولا ستاسو PT یا ارتوټیسټ به ستاسو د پښو کاسټ واخلی او بیا دې ته لیږل کیږي چې د اوتيټوکس جوړونکي ته لیږل کیږي. انتتوټيټ ستاسو د ځانګړو پښو سره سم جوړ شوي دي. د دودیز انتي بیوټرو سره لویه ستونزه: دوی کولی شي قیمتي وي. د ډیرو دودیزو بوټو انتان کولی شي د $ 300 څخه $ 500 (امریکا) لګښت ولري. لوړ لګښت ممکن تاسو ته د PTT تطبیق لپاره د ګمرکي انټرنټونو اخیستلو دمخه دوه ځله فکر وکړئ او فکر وکړئ. مګر که دوی ستاسو حالت سره مرسته وکړي، دوی ممکن د دې وړ وي.
لوی پوښتنه د ځواب په وخت کې کله چې د PTT پیښو لپاره ایتوتیکټونو په اړه فکر کول: ایا دوی واقعا کار کوي؟
د څیړنې ننداره څه شی ده؟
د PTT د پیښو لپاره د یاتيټیکونو (یا بل کوم علاج) اغیزمنتیا ارزولو یوه لاره د حالت په اړه د خپریدونکي ساینسي څیړنې معاینه ده.
لومړی لمړی شیان: لومړی د اوټوتیکټس په تیره بیا ستاسو د پښې موقف بدلوي ترڅو د پوستکي توبیز تشناب د پورته کولو مخه ونیسي؟
یوه څیړنه چې په 2016 کې خپره شوه د ټیټ او پټې مثبتو بدلونونو معاینه کړې چې د دوو مختلف ډولونو اوتيټیکټونو او معیاري جوړو څخه کار اخیستل کیږي. پنځلس مضامین د PTT تطبیق سره د دوی تحلیل شوي تحلیل درلود پداسې حال کې چې بیلابیل ډولونه بوټان او اټوتیکټونه اخیستل. څیړونکي موندلي چې د ځانګړي پسې توسعې سره د دودیز یاتيټیک کارولو سره د معیاري چلولو بوټو کارولو په پرتله د فوټ پوست بهترولو کې مرسته کړې. یو کولی شي د پیسو په وخت کې د یاتيټیک پیټ پوسټ درست کړي.
دا نظریه ده چې دا اصلاح کیدای شي ستاسو د پوستکي تشناب باندې د فشار کمولو کې مرسته وکړي.
بلې څیړنې د درد او معیوبیت کچه په 25 ناروغانو) 10 نارینه او 15 میرمنو (کې د پوستکي توبیل تیوینیت سره معاینه کړې. ارقام په ابتدايي توګه د ناروغانو د درد کچه او فعاله ضایعاتو په اړه راټول شوي، او وروسته هره موضوع د 6 اوونیو لپاره انترنټونه وه. څیړونکي وموندل چې د درد او معلولیت کچه کې کمښت د 6 اونۍ وخت په موده کې د اورتیککس کارولو په وخت کې کم شوی.
د مطالعې سره یوه ستونزه: د کنټرول هیڅ ډلې شتون نه درلود. ټول مضامین ګوري یاټوتیکونه، نو دا معلومه نده چې آیا د لیدونو ښه والی د اورتيټیکونو له کبله و او یا هم د وخت تېرېدل. ښایي ځینې ناڅاپي بدلونونه د څیړنې په برخه کې پرمختګونو المل شوي.
لاندنۍ کرښه: یاټوتیکټ کولی شي د پښې موقعیت سم کړي، او ممکن د PTT د پیښو له امله د درد او فعاله ضایع کمولو کې مرسته وکړي. مګر، د دوی د کارولو په اړه څیړنې غریب دي، او دا یو راز پاتې دی که چیرې دوی د خپل ځانګړي حالت لپاره کار وکړي.
څنګه فزیکي تغذیه مرسته کولی شي
که تاسو د PTT ناروغۍ لرئ، تاسو ممکن د فزیکي درملنې سره د کار کولو څخه ګټه واخلئ ترڅو ستاسو علامې ته وده ورکړي او خپل مخکینی کچې ته بیرته راستنیدلو کې مرسته وکړي. ستاسو د PT کولی شي ستاسو ځانګړي حالت ارزونه وکړي او ستاسو لپاره غوره درملنه بیان کړي. د پوستکي ټایالي ټیټونیټس لپاره بیا رغونه کېدای شي پدې کې شامل وي:
- د سوځیدنې او درد کنترول لپاره موډلونه
- تمرینونه ستاسو د ټیټ افراطیت د حرکت او ځواک ښه کولو لپاره
- د توازن او پروپوزل تمرینونه
- د پټو پوستونو د سمولو لپاره اورتیکټیکونه
- مشوره کله چې ستاسو پخوانیو فعالیتونو ته ستانه شي
که ستاسو د PT احساس کوي چې ستاسو پښه او د پوټکي پوست ستاسو په Tibialis پوستکي تندلارو کې د ډیرو فشار سبب ګرځي، هغه ممکن یاټوتیکټ وړاندیز کړي. څیړنې ښیي چې انتتونیک ستاسو د پښې موقعیت بدلوي او ممکن د درد کمولو او فعالیت ته وده ورکړي، نو دا یو معقول درمل دی. پوهیدل ولې تاسو ولې انتنټيټونه پټې یاست او هغه څه چې اړتیا لري هغوی کولی شي ستاسو د ځانګړتیاو لپاره غوره انتخاب کولو کې مرسته وکړي.
د کلام څخه
ارتیککس د خلکو لپاره د درملنې غوره درمل دي چې د پوستکي نسبي تشناب ستونزې لري. که تاسو د دې وضعیت څخه رنځ وګرځئ، تاسو ممکن د دوی د درد کمولو او د خپل خوځښت ښه کولو لپاره د دوی څخه ګټه واخلی. ستاسو د ځانګړتیاو لپاره د PTT د ضایع کیدو درمل باید انفرادي شي. د خپل فزيکي درملنې سره د نږدې کار کولو سره، تاسو پرېکړه کولی شئ که چیرې انتتیټیک ستاسو لپاره مناسب وي، او تاسو کولی شئ په چټکۍ سره خوندي او خپل پخوانی فعالیت ته بیرته ستانه شئ.
سرچینې:
> بیک، این او ایت. د درد او معلولیت په اړه د پوستکي ټیپ ټیټ کمښت د یاتوتیک درمل اغیز. د درد کلینیک؛ 15 (3). خپور شوی آنلاین 2013: 345-50.
> نیویل، سی. د وروستي توسعې سره یو ټیټ پیټ اووتوسس په مرحله کې د مرحوم II پوستکي ټیټیلډ تشناب ډیزاین سره د فایټ تښتونې کمښت کموي. JOSPT؛ 46 (1) 2016: 26 -33.