پریږده چې بیرته درد ته تاته وساتئ
هڅه وکړئ لکه څنګه چې تاسو ممکن وي، دا ریښتیا ده: د شاته بیرته درد درد سره د ورځې ورځ ژوند کولی شئ تاسو ته وګرځوئ. د کورنۍ د ژوند غوښتنې او کار کولو سره کافي اندازه سخته ده، مګر کله چې تاسو د مخلوط شاته درد درد اضافه کړئ، ستاسو ژوند خورا ګران شي. د خپل نقل کولو ستراتیژیو موندل د تل پاتې درد درد سره د ژوند کولو لپاره خورا مهم دي. دلته پنځه شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د اوږدې مودې درد سره مخ شئ آسانه کړئ.
.1 درد ژورنال وساتئ
ډیری خلک د ژورنالستانو څخه د خپل درد مستند کولو لپاره کاروي، مګر تاسو کولی شئ د درد درد ژورنال هر ډول چې وغواړی وکارئ. هغه څه ولیکئ چې تاسو یې احساس کوئ، او کله. دا به نه یوازې تاسو سره مرسته وکړي چې ستاسو درد بهتر یا بد جوړ کړي، بلکه تاسو کولی شي ستاسو سره د درد په اړه د خپګان مخه ونیسي. ځینې وختونه، دا ټول تاسو ته اړتیا لري.
.2 آرامۍ ته زده کړه
آرام او بدن د دماغ لپاره ښه دی. فشار او اندیښنه نه یواځې ستاسو د وضعیت او انرژی په کچه یو ټلویزیون لري: په ځینې حالتونو کې، دوی کولی شي ستاسو درد بدتر کړي. دا ځکه چې فشار د عضلاتو تاوان رامینځ ته کوي، چې کولی شي د درد شدت پیدا کړي. د آرامۍ زده کول ممکن ستاسو درد له بد حالت څخه وساتي.
.3 دا خبرې وکړئ
هیڅوک تاسو ته د هغه چا په پرتله ښه نه پوهیږي چې د ورته شیانو په وسیله وي. د ملګرو سره خبرې کول نه یوازې تاسو ته د ویناوو فرصت درکوي، مګر دا هغه چا ته چې تاسو ورته ورته شي د هغه چا سره مخامخ کوي. د همکار مشوره کولی شي ارزونه وي کله چې تاسو د تل پاتې درد درد سره مخامخ شئ.
د محلي مرستي ګروپونو وګورئ یا د آنلاین فورمونو لټون وکړئ چې د نورو سره اړیکه ونیسي کوم چې تاسو پوهیږئ چې تاسو یې د لارې پرمخ وړئ.
4. ستاسو درد ومني
دا کیدای شي د منلو وړ وي، مګر ستاسو مننه قبول کولی شي ستاسو سره د مبارزې په برخه کې اوږدمهال الر ومومي. تاسو نه غواړئ چې په درد کې وي، مګر تاسو باید هره ورځ ورسره ژوند وکړئ.
د دې د منلو لپاره لاره پیدا کول کولی شي د ورځني ژوند لږ اسانه کړي.
5. د خپګان لپاره ستاسو خطر درک کړئ
د تل پاتې درد درد سره ژوند کول ستونزمن دي. ځینې وختونه، په نړۍ کې ټولې مشورې بسیا ندي. د ځینو خلکو لپاره، زړور درد کولی شي د دوی د ژوند هر اړخ سره مداخله وکړي، د دوی اړیکې او د کار کولو فعالیت المل کیږي. له بده مرغه، د تل پاتې د درد طبيعت کولی شي د خپګان ډیروالی ته نږدې نور پریږدی. که ستاسو شخصي اړيکې ځورېدلي وي، نو تاسو په کار کې تمرکز کول ستونزمن یاست، تاسو لږ انرژی لرئ، تاسو د هغه شیانو سره دلچسپي له لاسه ورکړې چې تاسو یې یوځل خوند اخیستی یا تاسو امید لرئ، تاسو ممکن د خپګان څخه رنځ وی. که چیرې دا تاسو ته د درملنې د انتخابونو په اړه د موندلو لپاره ستاسو غوښتنلیک سره خبرې وکړئ.
د اوږدې مودې درد څخه د خلاصولو لپاره د بشپړې درملنې په اړه د نورو معلوماتو لپاره دا سرچینې وګورئ:
د درد درد لپاره اکپونیکچر
کولی شي د کم درد درد څخه مرسته وکړي؟
سرچینه:
د ملي درد بنسټ. د اوږدمهاله درد سره ژوند کول.