څنګه د اوږدمهاله نیوروپاتیک درد سره مخ شئ

د ژوند د کیفیت د ساتلو لپاره د عصري اعصاب درد په مؤثر ډول اداره کول

اوږدمهاله درد کولی شي ستاسو په بدن باندې ناوړه اغیزې ولري - که تاسو پرېږدی. دا په ځانګړې توګه واقعیت کېدی شي کله چې دا تشخیص د دوامداره اعصابو درد دی ، کوم چې په سمه توګه درملنه ستونزمن وي. په هرصورت، د عصبي اعصاب درد د خپل ژوند کیفیت نه لیرې کولو ته اړتیا نلري. نن، دلته ستاسو درمل د کنټرول لاندې د درملنې لپاره شته درمل او درمل موجود دي.

مګر که تاسو هم لاهم ستونزمن وي چې د خپل اوږدمهال اعصاب درد سره مخ شئ، دلته ځینې ساده شیان شتون لري چې تاسو کوالی شي هڅه وکړئ.

د ګډونوالو لټون

Peers نه یوازې ستاسو په وضعیت پوهیږي، دوی کولی شي ستاسو سره د کاپي کولو میکانیزمونه هم شریک کړي. ځینې ​​وختونه، یو ملګري تاسو ته یو مفکوره درکوي چې تاسو هیڅکله هم په پام کې نه نیول شوي. لږترلږه، دوی کولی شي یو څوک وي چې تاسو کوالی شئ ستاسو احساسات وینځئ.

درد درد ژغورئ

د درد درد ژورنال ستاسو لپاره د خوندي ځای دی چې ستاسو د درد په اړه خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د احساس احساس نه کوئ د بل چا سره. ځینې ​​وختونه ستاسو په مقابل کې په کاغذ باندې ډډه کول دومره ښه دي چې تاسو ښه احساس کړئ. تاسو کولی شئ ستاسو په ژورنال کې ستاسو د درد په اړه معلومات ثبت کړئ، چې کولی شي ستاسو سره د درد احساساتو زیاتوالی او / یا کمولو پیژندلو کې مرسته وکړي.

د تمرین عملیات

د ځینو خلکو لپاره، تاوان چې د ډیرو فشارونو پایله لري د درد احساس احساس کولی شي. البته، د ژوند فشار په وړيا توګه ناممکن دی.

که څه هم د آرام کولو زده کړه، د دې ورځنۍ تاوان ځینې کمښت کې مرسته کولی شي، کوم چې نه یوازې ستاسو د بدن لپاره ښه بلکه ستاسو د ذهني خوښې لپاره هم. ځینې ​​سوله ییز موسیقۍ ته غوږ ونیسئ، په تودوخې غسل کې ژغورل یا یو ښایسته ګزمه واخلئ.

د ډاکټرانو لیدنې منظم ساتل

که تاسو د ځینې مودې لپاره د عصبي اعصابو درد درلودئ، شاید تاسو ناخوښي احساس کړئ.

ځینې ​​وختونه په نړۍ کې د کنډک ټولې میکانیزمونه بسیا ندي. دا تل یو ښه نظر دی چې ستاسو درمل اوس مهال وساتي ترڅو ستاسو ډاکټر سره لیدنه وکړي.

مرسته وغواړئ که تاسو اندیښنه احساس کړئ

د ورځني درد اغیزې کولی شي خلک د خپګان له امله زیان منونکي کړي. دا د عادي خبره ده چې د وخت له وخت څخه غمجن احساس وکړئ. که څه هم، که تاسو د خپګان د ډیرو احساساتو رجحانات یاست، یا که تاسو د نا امیدۍ احساس پیل کړئ نو دا ممکن د رواني ارقامو مشوره کولو وخت وي. تاسو کولی شئ د وړ ذهني روغتیا د کارموندنې موندلو په اړه د مشورې لپاره خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

_{سرچینه:}

_{د ملي درد بنسټ. نیروپاتیک درد: ستاسو د چمتو کونکي سره کار کول.}