تاسو شاید فکر وکړو چې داسې هیڅ شی ندی چې ستاسو د اوږد درد په تمرکز کولو تمرکز وکړي. مګر آیا تاسو د سر درد سره مخامخ شوی یاست، د تلویزیون پروګرام وګورئ او بیا یې هیر کړی چې تاسو ته زیان رسېدلی؟ دا موږ ته ډیر پیښ شوي، او دا د درد درد کنټرول کې د ذهن څرنګوالي څومره پیاوړی مثال دی. د زړور درد اداره کولو لپاره کلیدي ستراتیژي د توپیر تخنیکونو زده کول دي.
ایا ستاسو درد کې درد ټول؟
ځینې وختونه خلک فکر کوي چې درد ټول په سر کې دی. په یوې برخې کې، دوی سم دي. درد د بدن په بهر سیمو کې احساس شوی دی د ځانګړو اعصابو له لارې چې د نویکسایټیسټ په نوم پیژندل کیږي او بیا په دماغ کې تشریح شوي. دماغ څومره دقیقه پاملرنه کوي چې د اخته دردونو نښانو ته ورکول کیږي په دې پورې اړه لري چې په کوم وخت کې نور څه روان دي. که تاسو په یوه ډیری سیمه کې یاست نو د ډیری شیانو سره تاسو پام ته اړتیا لرئ، لکه هوایی ډګر، تاسو ممکن د بل درد سره احساس وکړۍ که چیرې تاسو په یو خونې خونه کې یاست د نورو اختالفاتو سره.
ستاسو دماغ یوازې یو وخت په ډیرو سیمو کې خپل پام تمرکز کولی شي. د درد حساسیت د ټولو نورو شیانو سره چې تاسو ته ځي سره پام وکړئ. یوازې ستاسو دماغ څومره تمرکز کوي هر څه په ډیری فکتورونو پورې تړلي دي، پدې کې شامل دي چې تاسو څومره رنځ اخته شوي یا ستاسو اوسنی مزاج.
دا ستاسو لپاره څه معنی لري؟ ښه، که تاسو د پوهاوي درد لرئ چې په بشپړه توګه د درملو لخوا کنټرول نه وي، تاسو ممکن د درد د مدیریت لپاره یو بل ستراتیژي ولرئ.
د ګټور ویشلو ستراتیژی
هرڅوک هغه تګالرې لري چې د دوی لپاره کار کوي. په هرصورت، د درد درملو په څیر، تاسو کولی شئ مخکې له دې چې تاسو د ویروس کولو تخنیک چې ستاسو لپاره یې سم وي پیدا کولو لپاره څو شیان هڅه وکړئ. دلته ځینې نظریات دي چې تاسو د خپلې خوږ درد سره اداره کولو لپاره د ویچلو تخنیکونو په کارولو پیل کړئ.
- خپل غوره ټلویزون پروګرام وګورئ
- یو ملګري ته غږ وکړئ او د درد پرته بل څه شیان وکړئ
- کتاب ولولئ
- په آرامۍ شوق شوق کې برخه واخلئ، لکه د بن کولو یا کارت جوړونې
- یو ستونزمن کلمه کښته کړئ
- غوږ نیولو موسيقي واورئ
- د ویډیو لوبې پیل کړئ
- منځګړیتوب
آیا د تبعیض تخنیکونه ستاسو درد په بشپړه توګه لیږدوي؟ احتمالا چې نه. مګر دوی به تاسو سره مرسته وکړي چې نورو شیانو ته پام وکړئ، او ممکن ممکن ستاسو درد اداره کولو اسانه کړي. کله چې تاسو د تل پاتې درد سره ژوند کوئ، د درد د مدیریت ستراتیژي کې مرسته کوي.
د تل په څیر، تاسو باید د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که چیرې تاسو د درد درد لرئ، په ځانګړې توګه که دا ستاسو لپاره نوی وي.
سرچینې:
هوفمن، هینټر او پیټنسن، ډیوډ. د واقعیت واقعیت درد خپراوی. د APS بولینین. حجم 15، نمبر 2. د پسرلي 2005.
جانسن، مالکم H. د درد په مدیریت کې څنګه ویش د کار کولو وړ دی؟ اوسنۍ درد او سر درد راپورونه. جلد 9، شمیره. د مارچ 2005. pp 90-95.