په کور کې د تاوان امتیاز ترلاسه کړئ
A بایون یو هډوکی دی او د پښو نرم نرم نسج اختر دی چې کیدی شي د دوامداره یا درد سره مخ شي . د بونس اصطلاح معنی لري، چې دا د پیر ځانګړتیاوې د پښې په لوی یا کوچنۍ پیر اړخ کې، د پیر په بیس کې بیانوي.
د بونیر درد د سوځیدنې له امله رامنځ ته کیږي چې د پیر پیرونو په نسجونو کې واقع کیږي، کوم چې په پرمختللې توګه پراختیا لري لکه هډوکي د موقف ځای نیسي.
یو توپیر هم کولی شي د یوې سختې بوټې په وړاندې رګونه کړي، او نور ځورونې رامنځته کړي.
څنګه په کور کې د بنونیز درد دردناکه کول
د هرې پیښې درد په څیر، دا غوره ده چې د طبي پاملرنې غوښتنه وکړئ. برسېره پردې، دلته ځینې داسې لارښوونې دي چې د بورون درد کمولو کې مرسته کولی شي:
- د ژړا سره پیل کړئ. د ګرمې پښې ژغورل د ګوتو، خپه شوي پښو د ژغورلو لپاره اسانه لاره ده. که تاسو په کور کې پښو سپا نلرئ، هر پاک پاکین به وکړي. د ایپسوم مالګې څو ځلې ټوټې یا ستاسو د غوره تشناب مالګې په حوین کې ډک کړئ او دا د ښایسته یا ګرمو اوبو سره ډک کړئ، چې د ګوتو پوښ پوښئ. د ایپسوم مالګه په اسانۍ سره په اسانۍ سره پیدا کیدی شي د لمړنۍ مرستې توکي پلورل کیږي. هرڅوک د پنځو څخه تر 15 دقیقو پورې واچوئ.
- غوږونه . د برف چلوونکی کولی شي د سوځیدنې څخه مخنیوي کې مرسته وکړي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د آخس په دننه کې د بادې کارول او په مستقیمه توګه ستاسو په پوست کې تطبیق مه کوئ. هره ورځ د 20 دقیقو لپاره د بونیو ساحه څو ځله تیریږي.
- خپل پیر ته پیاوړ کړئ. د کنترول تمرینونه د زړه پورې ملګرتیا په نښه کولو لپاره غوره لار ده، او پدې کې د پیرونو هم شامل دي. پداسې حال کې چې په آرامۍ سره خوشحاله شوي، د پښو د نیولو لپاره یو پوټ) یا ستاسو لاسونه که نرم وي (کار واخلئ. په تدریجي توګه پیر د پوستکي په اسانۍ سره حرکت کړئ. 30 ثانیې ونیسئ او څو ځله بیا تکرار کړئ. په نرمۍ سره د پیر پیر څخه د پیر پیر پريږدئ، د 30 ثانیو لپاره یې ساتل او بیا تکرار کړئ. د بیلګې په توګه، که تاسو په لوی پیر کې تبه لرئ، خپل لوی پیر یې ونیسئ او دا د دوهم پیر څخه لرې کړئ. که درد خراب شي نو هر ډول توقیف بند کړئ.
- یو مهم تحلیلات تطبیق کړئ. په دوکانونو او آنلاینونو کې شته دردونو درملنې جیلونه او کریمونه شتون لري. ډیری دا محصولات مینهول یا ورته اجزا لري چې د ګرم احساس احساسوي. ځینې محصولات capsaicin لري، یو مرکب چې د مرچ مرچ څخه اخیستل شوي دي چې په لنډمهاله توګه د درد نښانونه هغو سیمو ته بلاکوي چېرې یې کارول کیږي. د کاپیسیکین سره یو مشهور محصول زسټکس دی.
- د بونیز امدادی پیډ، ویشلو، یا پیر پیرس کوښښ وکړئ. دلته د بیلابیلو بېلا بېلو مرستندویو وسایطو شتون شتون لري چې کولی شي د درد او سوځیدو کمولو کې، په عمده ډول د پیر په ګډ مشترکه (metatarsophalangeal مشترکه) فشار سره کمولو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته وښایي چې تاسو د امتیاز لپاره ستاسو پښه ټاپه کړئ.
- نوي بوټان هڅه وکړئ. کله چې تاسو نوي بوټونه اخلئ، ستاسو فوټونو اندازه د ماشومانو لپاره نه یواځې د ماشومانو لپاره. ستاسو پښې ممکن ستاسو په ټوله کچه کې د اندازې بدلون ومومي، او دا ښه نظر دی چې ستاسو پښې اندازه شوې وي - یوازې د لمریز لپاره، مګر د چوکۍ لپاره. A بونیو عموما د تدریجي چټک پراخیدل کیږي، چې د اسانتیا لپاره پراخه اندازې جوړو ته اړتیا لري. کله چې تاسو د بونیو پښو لپاره د جامو بوټانو فکر کوئ، تاسو ممکن د زاړه طرز العمل آرتپوپاکي بوټانو انځورونه ولیکئ - مګر آرام یې ډاډ ورکړی، چې د غوره کولو لپاره ډیری غوره اندازونه شتون لري. د پراخ اندازو د لیدلو لپاره د زپپوس.com، لوی لوی آنلاین پلورنځي پلټل وکړئ. دلته د سپورټ بوټونو بیلابیل ډولونه شتون لري چې د بونونو سره مثبته دي. که تاسو د خپلو غوره ګوتو غوره خوښۍ لرئ چې ستاسو د تشناب په پرتله خورا سخت وي، تاسو کولی شئ دا ساحه د جوتے په ترمیم یا د چرم ترمیم په دوکان کې پراختیا ومومي. که تاسو ومومئ چې پراخ بوټان د مخکښ ساحه کې آرامۍ چمتو کوي چیرته چې توپیر دی خو په ساحه کې خورا پراخه وي، هڅه وکړئ چې د جوړو ښه کولو لپاره ستاسو جوتا ته د درې ربع اوږد مهاله مالتړ اضافه کړئ.
سرچینې:
> بونس. د آرتوپیډیک سرویسون امریکایی اکادمیک. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> بونس. میو کلینیک. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.