زړه یو حیرانتیا عضله ده چې په ورځ کې شاوخوا 100000 ځله ويجاړوي. دا په اصل کې یو پیچلی پمپ دی چې کولی شي د ویني فشار، جریان او حجم ته وده ورکړي ترڅو ستاسو بدن د وینې اړتیاوې پوره کړي. ستاسو زړه په سمه توګه د هغه څه سره سمون لري چې تاسو یې کوئ او ستاسو د بدن حالت. لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو زړه د یو زوړ بدن اړتیاوې پوره کوي.
دا تعدیلونه د سوداګرۍ بندونو سره راځي او زړه د ناروغۍ او نورو ستونزو سره مخ کیږي.
ستاسو د زړه دنده
هره ورځ ستاسو زړه باید د 100،000 څخه ډیر وخت ونیسي چې 1،800 ګیلون وینه 60،000 میګاواټه) که چیرې د وینې رګونو پای ته ورسیږي (له لارې وخورئ. ستاسو زړه باید هغه اندازه تعقیب کړي او ځواک ورکړي چې په هغه کې ستاسو د فعالیت کچه پورې اړه لري. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، په بدن کې بدلونونو ته اړتیا لري چې زړه قانع کړي چې دا څنګه کار کوي. د مثال په توګه، د شریانونو په جوړولو کې د غوړ جوړونه چې د آیرروسکلرسیس په نامه یاديږي، زړه د دې سبب ګرځي چې د وینې ټیوبونو په واسطه ټول هغه وینه پمپ کړي.
زړور زړه
د زړه ناروغۍ د مړینې لوی لامل دی. لکه څنګه چې موږ د عمر، زموږ زړه د سخت کار کولو او د وینی فشار لوړولو له امله د خراب شوي شریانونو تاوان ورکوي. دا بدلونونه زړه خطر لري او د ژوند په کیفیت باندی اغیزه کوي:
- د 65 څخه تر 74 کلنۍ پورې د مړینې 40 سلنه د زړه ناروغۍ څخه دي (60 سلنه د 80 څخه ډیر وګړي).
- د 20 څخه تر 80 کلنۍ پورې، د بدن د تجربو لپاره د بدن په ظرفیت کې د 50 سلنې کمښت شتون لري
- ستاسو په 20s کې، د زړه د اندازې کچه په یوه دقیقه کې د 180 څخه تر 200 پورې وه. په 80 کې، دا 145 دی.
- د 20 کلن زاړه زړه کولی شي د زړه آرام کولو ظرفیت 3.5 څخه تر 4 ځلې وخوري. یو 80 کلن به د ظرفیت دوه ځله ظرفیت تولید کړي.
د مخنیوي ارګانونه
ارګیسس اکسیجن بډایه خون اخلي د زړه څخه لرې او بدن ته یې انتقالوي. لکه څنګه چې موږ د عمر عمرونه، زموږ خړیتوبونه بې ثباته او لږ ښکاري. دا زموږ د وینې فشار سبب کیږي. زړه باید د وینې فشار سره مخ شي او د وال والو وخت بدلولو سره د وینې فشار فشار زیات کړي. دا سمونونه د زړه زیان منونکي دي. په زړه کې ځوانان پاتې کیدل، د خپلو خطرونو ساتنه د:
- تمرین
- ستاسو د وینی فشار کنټرول
- ستاسو کولیسټرول ګورئ
د بائیں وینټریکل ګنډل
څیړونکو یادونه کړې چې د زړه د باندنۍ دیوال دیوال د عمر سره ډیر ګرم دی. دا تیاره کول زړه ته اجازه ورکوي چې پیاوړی پمپ شي. لکه څنګه چې زموږ د وینې رګونه عمر، هغه محدود کیږي چې د وینی فشار یې زیاتوي. زړه د دې لپاره تاوان ورکوي چې پیاوړی شي او د نورو ځواک سره پمپ کړي.
د مینځل والو والو ډیر ژر ورو ورو
د منرال وال وال د عمر په پرتله ډیر ورو ورو ورو بندوي. دا ځکه چې د بڼ سینټریټ څخه د وینې د جریان کچه کمه کیږي ځکه چې دا ډیر ورو ورو آرام کوي. دا په ډیر ورو ورو آرام کوي ځکه چې دا د عمر سره ډیریږي (پورته پورته وګورئ).
د تمرین وړتیا کمیږي
د زړه د عمر په څیر، د دماغ څخه کیمیاوی پیغامونو ته په چټکه توګه ځواب ووایی. څیړونکي پدې پوه نه دي چې زړه ولې د زیاتو فعالیتونو سره د سرعت او سمون لپاره پیغامونو ته په چټک ځواب ځواب نه ورکوي.
نتیجه دا ده چې بدن نشي کولی د اوږدې مودې په پرتله یا تر ډیره زیاته شدت تمرین کړي. دا د ساه لنډوالي ښکارندويي کوي - هغه نښه چې د اکسیجن بډای وینی د بدن له لارې ډیره چټکه حرکت نه کوي ځکه چې سږو هڅه کوي چې په ډیرو اکسیجن کې تنفس وکړي.
"دلیل" د زړه ټیټه کچه
د یو زاړه سړي زړه دلیل چې د ناستې په وخت کې د یو ځوان سړي په پرتله سست دی) مګر ورته کله چې دروغجن وي (. داسې انګیرل کیږي چې دا وروستي کچه د زړه دماغ اړیکو کې کمښت څخه دی ځکه چې د فزیکي نسج او فټس زیرمې د زړه او دماغ سره نښلولو اعصابونو باندې رامینځته شوي. د خساره ورکولو لپاره، زړه د وینیسټولیک فشار د لوړولو له لارې د وینې حجم زیاتوي.
زړه په سختۍ سره نسکوره کولی شي
د ډیسسټولیک فشار فشار زیاتوالی له امله، زړه هر یو لوړې کچې ته رسوي، د وینې اضافي مقدار) د فرانک ستارلین میکانیزم په نوم یادیږي (لپاره یو قوي کنټرول چمتو کوي. مګر د ډیټیسولیک فشار ډیروالی سره، زړه نشی کولی چی په کلک ډول ټیټ شی.
د زړه زیاتوالی
د یوې روغې 70 کلن ماشوم زړه د 20 کلن زړونو په پرتله 30 سلنې حجرې لري. کله چې د زړه حجرې مړه شي، نو نور حجرې باید وصل شي او وده وکړي چې ورسره تړل کیږي. د زوړ سړي زړه حجري ممکن د ځوان کس په پرتله 40٪ لوی وي.
ستاسو زړه روغ او د زړه راورسی ناروغی وساتئ
ستاسو زړه یوازې ستاسو په څیر صحتمند دی. ستاسو د خوندیتوب صحتمند ساتلو لپاره سخت کار وکړئ:
سرچینه:
> د زغملو ملي ملي انسټیټیوټ: د زړونو غوږونو او ارګونو