لاملونه، نښې نښانې، او د ساه لنډۍ لپاره درملنه
د ساه لنډېدل (په بل ډول د ډیسپاینا په نوم پیژندل شوي یا تنفس کول ستونزمن دي) یو له ماهر طبي درملنې څخه دی چې موږ ورسره مخامخ یو. ځینې وختونه د هوا لوږه ویل کیږي، د ساه لنډۍ کیدی شي د ویرې سبب شي او معمولا یوه ژوره ستونزه ته اشاره وکړي. کېداى شي چې تاسو سره مرسته وکړئ چې تاسو سره کولی شئ، مګر د ډیری ناروغانو سره مرسته چې د سست لنډوالي څخه شکایت کوي 911 ته اړتیا لري او د هغوی مالتړ کوي تر هغه چې امبولانس نشي کولی.
د وینې کموالی
هر هغه څه چې د تنفس سره مداخله کوي یا هم په وینې کې ډیر لږ اکسیجن او / یا ډیر کاربن ډای اکسایډ ته لیږدول کیږي. بدن زموږ په وینې کې د دغو ګازو څخه هر یو ته په سمه توگه کار کولو ته اړتیا لري، مګر کچه باید په توازن کې وساتل شي. موږ کولی شو د یو څه لپاره لږ کم اکسیجن سره معامله وکړو، مګر ډیر کاربن ډای اکسایډ باید ژر تر ژره وټاکل شي.
د تناسب کمښت د طبي حالت له امله رامنځته نشي. سخته تمرین تاسو ته د ساه څخه بهر هم ځي. توپیر دا دی چې د تمرین پای پایلې. تصور وکړئ که تاسو د میراتور چلولو ته دوام ورکړو او نه شي کولی: دا هغه څه دي چې د ساه طبي کمښت ورته ورته احساس کوي.
د سږو نښې نښانې
تر ټولو غوره لار چې ووایي که چیرې یو تن د تنفس ستونزه ولري نو له هغه څخه یې پوښتنه کوله. د تنفس لنډوالي - د ډیسپینا په نوم هم پیژندل کیږي - احساس دی، له دې امله په واقعیا کې د ارزونې ارزولو وسیله ده. که هغه د ساه د بهر کیدو له امله تاسو ته ځواب درکړي، دا د تنفس کولو ستونزمن نښه ده.
همداشان نورې نښې هم شتون لري. د پورته ذکر شوي چلن میراتون فکر وکړئ. ستاسو د ساه الس ته راوړلو لپاره ستاسو په گوټونو لاسونه د تیوډ پوډی په نامه یادېږي. د راتلونکی ساه لپاره د کوټې جوړولو لپاره یو ځاې مجبورول تاسو کولی شئ خپل غوږونه واچوئ، کوم چې یو ښه نښه ده په ځانګړې توګه کله چې دا سمه وي.
د ساه درملنې لنډیز
د تناسب کمښت ډیری مختلف الملونه لري، او د ساه لنډۍ درمل د هرې علت لپاره ځانګړي دي. په هرصورت، ځینې لومړني مرستندوی ګامونه چې تاسو د ساه لنډیز درملنې لپاره کارولی شئ، لږترلږه تر هغه چې امبولانس راشي یا تاسو قرباني روغتون ته وړلو لپاره.
د ناروغانو لپاره د ساه د لنډوالي سره، ناروغ ته اجازه ورکړئ چې ناروغ وي، ولاړ وي او یا په هغه ځای کې وګرځوي چې هغه آرام یا آرام کوي. په ناروغ باندې موقف مه کوئ. ناروغ صبر وکړئ. د تګ یا هر ډول تکرار لپاره هیڅ اړتیا نشته. راځئ چې ناروغ خپل د اکسیجن یا تناسب څخه کار واخلئ - دا وهڅوئ، حتی.