اوږدمهاله درد د ګوتوریت سره د ډیرو خلکو لپاره حقیقت دی. سره له دې، د وینې درد په اړه لوی غلط فهم شتون لري. هغه خلک چې د دې تجربې پیل کوي، یا هغه چې د کورنۍ او دوستانو په نږدې قریسه کې دي، د تل پاتې درد سره د ژوند واقعیت نه پوهیږي - په ځانګړې توګه په لومړي کې.
د اوږدمهاله درد پوهیدل څنګه
تجربه لوی استاد دی.
په حقیقت کې، موږ پوهیږو چې موږ ژوند کوو. مګر، د اوږدمهاله درد ناسم تصور او غلط فهم کولی شي ستونزې رامینځ ته کړي. دلته 8 شیان دي چې د اوږدمهاله ګوتوسي ناروغۍ په اړه چې تاسو او ستاسو پیښې باید پوه شئ. د اوږدمهاله درد څخه ښه پوهیږي هرڅوک چې هرڅوک په ممکنه ډول سره ورسره معامله وکړي اجازه ورکوي چې ډاډ ترلاسه کړي چې د هر چا اړتیاوې پیژندل شوي او مخاطب شوي.
1. اوږد درد د هر درد په توګه تعریف شوی چې له 12 اونیو څخه زیات دوام کوي. د ملي انسټیټوټ د ملي انستیتیوت) NIH (په وینا، "په داسې حال کې چې حاد درد یو عادي حساس دی چې موږ ته ممکن ټپی ته الرښوونه کوي، خو درد درد خورا توپیر لري. دائمي درد دوام لري اکثرا د میاشتو یا حتی اوږد لپاره." زخم درد کولی شي د زخم لاندې تعقیب شي، لکه د شدید درد درد. دا د طبی حالت سره تړل کیدی شي، لکه ګیرریت. د ګرتریت سره، سخت درد د عامی ژوند لپاره دوام لري ځکه چې د ناروغۍ درملنه شتون نلري .
د ګیټریت مناسبه درملنه د ناروغۍ او ځانګړتیا درد درد لپاره اړینه ده.
درد، آن حتی درد درد، متغیر دی. د ورځې په اساس، او کله ناکله حتی په هماغه ورځ کې، د ګوتوریت درد کېدای شي توپیر ولري . دا د کورنۍ غړي لپاره پوهیږي چې تاسو پوهیږئ چې څنګه د لوړ درد کچه، یا حتی د زغم وړ درد کچه، او په غیر متوقع ډول بدلون راولی.
د ورځی کورس په وخت کی باید سمون او سمون ومومی. لاندینۍ کرښې - درد متغیر او ناپاک دی.
.3 هغه خلک چې د تل پاتې درد سره ژوند کوي د عادي حالت لپاره هڅه کوي. د ګریتریت لرونکي خلک هڅه کوي چې هغه څه چې دوی کولی شي، معمول معمولونه ولري، او په معمول فعالیتونو کې برخه واخلي پرته له دې چې د درد درد د خنډ یا خنډ ډیریدو اجازه ورکړي. نورماله تل تل هدف دی. کورنۍ او ملګري کولی شي د دې سره مرسته وکړي چې پوښتنه وکړي چې څنګه دوی کولی شي څنګه مرسته وکړي. کورنۍ او ملګري باید د وضعیت له ځای پر ځای وضعیت ته لاړ شي.
.4 اوږدمهاله درد په ځینو وختونو کې ژوند مینځلي او ګډوډوي. دا یوه غلطي ده چې فکر وکړي چې د عادي حالت لپاره هڅه کولو سره سره به نه وي. مګر، څو ځله د معمول درد دردونه یا پالنونه سره مداخله کوي د لمړني حالت شدت پورې تړاو لري. دا مهمه ده چې پوه شي چې دا به ځینې واقع کیږي. کله چې دا کار کوي، هڅه وکړئ چې دا په لار کې واخلئ او هغه شخص چې د پخوانۍ درد په پرتله د زیاتې درد احساس احساس کړي پیدا نکړي. که تاسو پالنونه فسخه کړئ، ژر تر ژره د هغې لپاره جوړ کړئ. په بل عبارت، د خنډ کمول.
.5 د تل پاتې درد سره ژوند کولی شي د یو شخص د ځان په درشل کې یو ټال واخلي. دوامداره درد کولی شي د خپل ځان پخوانی شخص غلا کړي.
ښکاره ده، هغه خلک چې د ډیرو سختو دردونو سره مخامخ کیږي خورا خورا اغیزمن شوي دي. گرتریت د فزيکي محدوديتونو سره تړاو لري. دا ممکن یو کس مجبور کړي چې لږ فعال وي او د معیوبیت سبب شي. بدلونونه منل ستونزمن دي او دا کولی شي په اعتماد باندې اغیزه وکړي. په پایله کې، دا کولی شي د مزاج بدلونونو او حتی فشار ته وده ورکړي .
.6 وروستي درد د خوب اغیزه کوي. اوږدمهاله درد اوږدې پایلې لري. دا په آسانۍ سره د درد احساساتو سره د ژوند کولو په اړه نه دي. اوږدمهاله درد کولی شي د خوب نمونه اغیزه وکړي او کله چې خنډ وي نو یو دوامداره ستونزه کیږي، دا تاثیر کوي چې یو کس څنګه فکر کوي او احساس کوي. دا د دوی د انرژۍ کچه اغیز کوي.
دا د دوی چلند اغیزې کوي. دا هرڅه اغېز کوي! دا هغه پراخ خوندیتوب ته وده ورکوي کوم چې ناشونی دی.
.7 د اوږد درد درد لرونکي خلک ضایع نه کوي او نه سست دي. زه حیران یم چې څو ځله زه اوریدلی شم چې هغه خلک چې د اوږدمهاله ګرتریت درد لري، د خپل حالت ضایع کولو یا سست کیدو تور لګوي. تورنان فکر کوي خلک خلک د درد درد لري د دوی نښې نښانې په یوځای کولو کې هڅه کوي. معمولا، دا د درد او فکتورونو د بدلون په اړه د پوهاوی نشتوالی دی چې د درد کچه اغیزمنوي. غیر اغیزمنه درملنه، فشار، ناکافي آرامۍ، یا د اضافي کار کولو فعالیتونه د شیانو یو شمیر مثالونه دي چې کولی شي د درد کچه لوړه کړي.
.8 اوږد درد د هغه څه په څیر نه دی چې تاسو تجربه کړی وي - دا سخت درد نه دی. اوږدمهاله درد جام جامې نه وي او یا هم د پټې پښې نه دي. دا د پښو اوږد په اوږد کې د پښو ټوټه نه ده. دا د خندا غوټۍ نه ده ځکه چې تاسو یې وسوځول. دا مختلف دی. تر هغه چې تاسو د درد درد درد نه لرئ، تاسو نه پوهيږئ چې دا څه دی. دا یاد وساتئ - تل تاسو نه پوهيږئ چې دا څه دی. دا د ژوند کولو بدلون دی لږ تر لږه. په بدترین ډول، ګیریایی هډوکي هډوکي دي چې کولی شي په زړه پورې وي.
سرچینې:
اوږدمهاله درد. د NIH Medline Plus، د مجلې. پسرلی 2011
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/magazine/issues/spring11/articles/spring11pg5-6.html