د انسولین مقاومت هغه مهال رامنځته کیږي کله چې د ګلوکوز پروسس کولو لپاره د بدن وړتیا خراب شي. ګازوز د وینې خوړلو وروسته وینې ته ننوځي. په عموما توګه، پانسيراونه به انسولين ويجاړ کړي ، چې د ګلوکوز د وينې څخه او په حجرو کې حرکت کوي، چيرته چې بدن کولی شي د انرژي لپاره کار واخلي.
د ګلوکوز زغم بریالی کیږي کله چې پینکریت یا هم کافی اندازه انسولین نه خپروي یا حجرې د انسولین پر وړاندې مقاومت کوي.
د انسولین مقاومت (یا د ګلوکوز روڼتیا) د 100 MG / dl څخه 125 ملی ګرامه / ډیټالټ د روژه ګلوکوز په کچه طبقه بندي کیږي.
ډیری فکټورونه کولی شي د انسولین مقاومت ته وده ورکړي:
د زړورتیا بهیر
لکه څنګه چې عمر مو، زموږ د بدن پروسې کولی شي ورو ورو یا کم شي. پینشنیران استثنا نه لري. ځینې وختونه د پانډرونو په طبیعي توګه لږ عمر لري لکه څنګه چې موږ زاړه شو.
- په لویدیځ کې د اډوکو بدلونونه
- د هورمون د تیوری
د وزن کموالي / زیږون
کله چې یو څوک لږ وزن ولري ، د بدن حجرې د انسلین لپاره چې د پینسریورز څخه خوشې شوي وي لږ حساس دي. داسې شواهدو شتون لري چې د غوړ حجرې د عضلاتو د حجرو په پرتله د انسولین لپاره مقاومت لري.
که چیرې یو سړی د عضلاتو د حجرو څخه ډیر چربی حجرې ولري، نو بیا انسولین په ټوله کچه اغیزمن کیږي، او ګلوکوز په وینې کې دوام کوي چې د انرژۍ په توګه کارول کیږي هغه حجرو ته چې اخیستل کیږي.
چیرته چې فاطمه ده
دا د مایډیشن شاوخوا شاوخوا سپیر ټیټريزه غوښه یا د پوټکي چربی دي. د مغزي غوړ، انسولین مقاومت او په نتیجه کې یې د هایګراګالیسیمیا ترمنځ اړیکې تړاو لري. د انسسلین اغیزې لپاره د وضر غوړ خورا مقاومت لري.
په دې ساحه کې ډیر چای متمرکز شوی، د انسولین ډیر مقاومت واقع کیږي.
د اضافې غوټکي وری ساتل نشي کولی یوازې د شکر ناروغۍ سبب شي، دا کولی شي د لوړ فشار فشار او د زړه د ناروغۍ خطر هم زیاته کړي.
د فعالیت مباحثې
کله چې یو څوک د خوښې ژوندانه ژوند کوي ، د ورځې د دندې په ترسره کولو کې لږترلږه اضافه کاروي، دوی د بدن انسولین کاروي، او د انسولین مقاومت سبب کیږي. د امریکا زړه ټولنه د 30 دقیقې تمرین وړاندیز کوي په اونۍ کې په اونۍ کې پنځه ځله د زړه روغتیا لپاره. ستاسو د ژوند لپاره دا تمرین شاملول هم د انسولین حساسیت ته وده ورکوي او د وزن له لاسه ورکولو سره هم مرسته کوي.
- د سینهاله ژوندانه او ناروغۍ
- د تمرین ګټو
هغه درمل چې د انسولین مقاومت سبب کیږي
ځینې درمل چې د نورو اختالفاتو لپاره ټاکل شوي د انسولین مقاومت خطر زیاتوي. ځینې مخدره توکي چې د بیتالیا د اختر اداره کولو لپاره کارول کیږي پدې کټګورۍ کې راځي. نور درملونه لکه ځینې سټرایډونه هم کولی شي د انسولین مقاومت المل شي.
جینیککس او د کورنۍ تاریخ
بهرني امریکایان، افريقا امریکایان، هسپانیه امریکایان، آسیا امریکایان او پیسیفک ټاپوان د انسولین مقاومت او د دویم ډول ناروغۍ ډول ډول ډول ډول خطرونو لپاره د خطر سره مخامخ دي. د ډول ډول ډول شکایاتو یوه کورنۍ تاریخ خطر هم زیاتوي.
آیا د انسولین مقاومت ناگزیر دی؟
ځینې وختونه د انسولین مقاومت مخنیوي یا مخنیوی کیدی شي. که څه هم د پانسلیریا په برخه کې د انسولین تولید اکثرا د انسولین د مینځلو کموالي، د وزن ضایع کول، غذا او تمرین کې د بدن مقاومت کې د پام وړ توپیر د انسولین لپاره شتون نلري چې د پانکریز وړتیا تولیدوي.
سرچینې
ګسټالیلیل، امالیا (2008، مۍ). د مایع فاطمه: ایا دا د ډول ډول ډول شایې د پراختیا اټکل کوي ؟. د کلینیکي تغذيې امریکایي ژورنال، 87، د 2008 کال د جولای 19، له http://www.ajcn.org/cgi/content/full/87/5/1118 راهیسې
(2007، اکتوبر 17). تمرین او فټس. د جولای دلیل 19، 2008، د امریکا د زړه ټولنې ویب پاڼه څخه: http://www.americanheart.org/presenter.jhtml؟identifier=1200013