په دې ورځو کې، کله چې یو ناروغ د شاته زخم سره مخامخ کیږي نو لومړی ډاکتر یې کوي کله چې د درمل څخه معاف کول د اختیاری درد بیانوي. د بټ څخه ښه. د لومړۍ کرښې درملنه یې کوله ، د دې مخدره توکو موادو کارول د یو څو څو ځله اپارتمان نسخو سره پرتله کیدی شي چې "دوه راواخلئ او په سهار کې بلنه ورکړم".
Opioids په منظمه توګه په منفي ډول د منفي پایلو لپاره دي چې اکثرا یې د اخیستلو نتیجه لري.
د 2017 د مطالعې په اساس چې د امریکایانو د فزیکي دوبۍ ژورنال کې د 1999 او 2010 کلونو ترمنځ خپور شوی و، د اپینو د پلور پلور له مینځه وړل شوی. د مطالعې لیکوالان هم راپور ورکوي چې د هر دقیقې 36 دقیقې په اړه یو څوک چې د اپیوډز د اضافو څخه مړ کیږي.
Opioids ډیری وختونه د تل پاتې درد لپاره ټاکل کیږي. مګر یو بل، ستاسو درد ته د رسیدو لپاره ډیری اغیزمن الره ده، که تاسو لږ کار کولو ته لیوالتیا لرئ. او دا د ماین پاکۍ درملنه ده .
اوس نارې مه کوئ د یو داسې حالت لپاره چې تاسو اړتیا لرئ د ګولۍ په آرامۍ کې بدلون راوړو، نوي شیان زده کړئ، او لږترلږه په ورځ کې یو ځل تمرین وکړئ. نو موږ به یې په نښه کړو. ایا تاسو چمتو یاست؟
دا ستاسو د نخاعي فزیکي تغذيې ګمارلو ته چمتو کړئ
د درملنې ټوله لوی خنډونه چې تاسو ته یې شتون لري د لاسرسي لپاره یو له خنډونو څخه دی چې په لومړي ځای کې د ګمارلو لپاره ستاسو الرښوونه کوي.
د مثال په توګه، ستونزې به رامنځته شي که تاسو د PT مرکز څخه ډیر لرې ژوند وکړئ. په داسې حال کې چې په خپله کې فاصله کولی شي یو خنډ وي - څوک چې د تجربې د ټیم ماسټر سره د لیدلو لپاره 20، 30، 50 یا ډیر میلونه چلوي؟ که تاسو موټر ته موټر چلولو یا لاسرسی نه لرئ، دا هم بد دی.
بله لاره، دا ډیره ګرانه ده. که تاسو موټر چلوئ، تاسو به د ګاز لپاره پیسې ورکړئ، او که تاسو نه وي، د ګردي سفر روغتیایې لارښوونې $ 55 لګښت کوي) په وړو ښارونو کې محلي ترانسپورت لپاره (او یا هم پورته.
ځینې خلک بس کوي، مګر دا وخت کیدای شي مصرف شي یا د ژوبلې خطر رامنځته کړي.
تاسو ممکن په حیرانتیا سره حیرانتیا وئ چې تاسو یې ومومئ که تاسو څیړنه وکړئ او د ترانسپورت پوښښ په شاوخوا کې وغواړئ، که څه هم. د بیلګې په توګه، په مایکینګ کې بلیو کراس نیل شیلډ یو پالن لري چې هر کال 36 طبي کتنې لپاره د ټرانسپورټ لګښت ورکوي.
بل بدلیدونکی ځای ستاسو د ځایی متحده لاری دی. د سرچینو لپاره د پاکولو خونې په توګه، دوی کولی شي تاسو ته د ټیټ یا د لګښت لګښتونو لیږد لپاره اشاره وکړي. ستاسو په ټولنه کې د متحده ایاالتو کول ممکن یو داسې بسپنه هم ولري چې تاسو کولی شئ په کې ځای ونیسئ.
د مهال ویش مسلې کله چې تاسو د سپین فزیکي تغذیه روټ ته لاړ شئ
یو بل عملی خنډ د غاښونو د درد سره د فعال چلند کولو څخه مخنیوی کولی شي په ورځو کې د ګمارلو وړتیا ولري، او ځینې وختونه ستاسو سره سم غوره کوي. ستاسو بیمه کیدای شي په هره اونۍ کې 3x لپاره پیسې ورکړي، یا ستاسو ډاکټر ستاسو د فریکونسۍ سپارښتنه کوي، مګر کله چې تاسو مهال ویش ته ځي، تاسو پیدا کول، په حقیقت کې، دا ناممکن ده. دلته د درملنې په مهال ویش کې بسیا نده شتون لري چې ستاسو په لیکو کې سره سمون لري.
یا، تاسو کولی شئ کله چې تاسو غواړئ هغه ټاکنې وګټئ، مګر د دې وسیلو ترسره کول تاسو باید یو ماهر وګورئ چې چیرې تاسو ډیر راپورته خوند نه اخلئ. دا کیدای شي یو کوچنی تفصیل وګورئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو خپل ځان په خپله ټاکلی شی، او د ورځې لپاره ستاسو په لاره کې، مګر د یو معالج سره کار کول چې تاسو ورسره اړیکه لرئ یو لوی توپیر کولی شي.
ستاسو د نخاع فزیکي درملنه سره ښه کار کول ښايي په کور کې ستاسو د تعقیبي تمریناتو لپاره، ستاسو د ګمارلو، او نورو شیانو په ساتلو کې ستاسو په زړه پورې اغیزه وکړي. دا، په پایله کې به، ستاسو د مهال ویش او د کار په ترسره کولو کې به ستاسو ګټې ترلاسه کړي.
دلته د څه شی په اړه یو څو لارښوونې دي کله چې د مهال ویش اړخ یوازې کار نه کوي:
- معلومه کړئ که چیرې دا ودانۍ د اونۍ په ځینو ورځو کې ناوخته پرانيستې وي. د کار څخه منظم کاروباری ساعتونه د وختونو اخیستو لپاره ګمارلو ته لاړ شئ کیدای شي زاړه ګړندي چټکۍ ترلاسه کړئ، او تاسو پدې پوهیږئ چې دا ستاسو د کار په امنیت باندې اغیزه کوي. ځینې دفترونه په اونۍ کې دوه یا درې ورځې پراخه ساعتونو وړاندیز کوي؛ نور د شنبې ساعت وړاندیز کوي. دا نه شي کولی چې پوښتنه وکړي.
- که دا کار ونه کړي، د نورو ځایونو یا سپوږمکیو دفترونو څخه پوښتنه وکړي چې ممکن ښه ساعتونه وړاندې کړي.
- که هرڅه ناکام شي، تاسو ممکن د مختلفو دفترونو په لټه کې شئ چې د سوداګرۍ کولو لپاره ورسره. د امریکایی فزیکي تھراپي ټولنې راپور ورکوي چې د 2015 پھ توګھ، فزیکي تغذيې خدمتونھ پخپله راجع کیږي (د " مستقیم لاس رسی " پھ نوم ھم پیژندل کیږي) پھ 50 50 ریاستونو کې، د کولمبیا ولسوالي او د متحده ایالاتو ورجن ټاپو. هغه وویل، د درملنې ډولونه چې تاسو د PT څخه پرته د ډاکټر نسخې څخه ترالسه کولی شئ ممکن د هغه ځای پراساس توپیر ولري) دا د دې لپاره چې د دولت قوانین توپیر لري (، نو له دې امله یې په پام کې ونیسئ. د ځان لیږد څه شی دی؟ په اصل کې دا پدې مانا ده چې تاسو اړتیا نلري چې ستاسو ډاکټر ته انتظار وکړئ (یا د جګړې سره مخ شئ) تاسو مخکې ولیدل چې تاسو ته یو نسخه ولیکئ. تاسو کولی شئ مستقیمه د خپلې خوښې دفتر ته مستقیمه اړیکه ونیسئ، او ټاکل یې کړئ. د بیمې ډیری شرکتونه به مستقیمه فزیکي درملنه سیشنونو ته تادیه کړي، مګر دا یو ښه نظر دی چې لومړی وګورئ چې ډاډ ترلاسه شي.
آیا تاسو کولی شئ د سپین فزیکي تغذیه تثبیت کړئ؟
د دې احتمالي ستونزو سره سره د فزيکي درملنې سره سم پخوانی بورګیو - لګښتونه راځي. تر هغه چې تاسو په ریت کې ستاسو سر پټ نه کړئ، تاسو پوهیږئ چې درملنه اکثرا ارزانه نه وي. او د نخاع فزیکي درملنه استثنا نه ده.
د لارې په توګه، دا ممکن سم وي که حتی تاسو بیمه لرئ. تاسو ممکن د مجرايي وړ خورا لوړ وي) د دې لپاره چې تاسو او یا ستاسو کار ورکوونکي د پیسو مصرف کولی شي (، د سفر لګښتونه (د پورته یادونه شوې) کیدی شي ستاسو د تادیاتو غمونو کې اضافه کړي، او تاسو اړتیا لرئ لکه د کور د TENS واحد وسایل ترلاسه کړئ. دا ممکن ستاسو دقیق حالت پورې اړه ولري، یا بیرته نه ورکول کیږي.
د پی ټي لګښتونو تامینولو لپاره یو لار داده چې د ځینې ګمارنې ټاکلو لپاره یو شخصي روزونکي چې د درد سره د خلکو سره کار کوي ځانګړتیاوې لري. یو روزونکی کولی شي ورته مهارت ولري چې ستاسو معالج ته لیږل کیږي، مګر ممکن احتمال هم د هغه یا د هغه سره کار کولو لپاره هم پرانیستې وي. البته، تاسو د درملنې سره پیل کول ترڅو ارزونه ترلاسه کړي، د کور لومړنی پروګرام او طریقې . مګر وروسته له دې چې ستاسو ورځنۍ ورځ تاسیس شوه، صحیح روزونکی ممکن وکوالی شي د دې مسولیت مسولیت په غاړه واخلي چې تاسو خپل تمرینونه په سمه توګه پرمخ بوځي، تاسو ته پرمختګ او یا د تمرینونو بدلون، او خپل PT ته د خبرو اترو لپاره.
که تاسو د هر شي لپاره له جیب څخه پیسې اخلئ، د معالج لګښت پرځای د روزونکي لګښتونه ممکن د غونډې په اساس کم وي، او ستاسو درملنه تنظیم کول پدې ډول سره کیدای شي د پوښښ نشتوالی چې تا تا تاثیر کوي.
د الرې په توګه، د بیمې شرکتونه عموما د لیدنو شمیر محدودوي چې دوی به یې تادیه کړي، په پایله کې، کیدای شي ستاسو د چمتو کولو څخه وړاندې تاسو چمتو یاست. ډیری خلک راپور ورکوي چې د 6 اونیو څخه وروسته د PT (د بهرنیانو ناستې معمولا چې د بیمې شرکتونه تمویلوي) د خطر څخه بهر دي مګر د لرګیو نه بهر، نو خبرې وکړي. په بل عبارت، دوی لاهم 100 سلنه نه دي او / یا دوی غواړي چې نور فعال وي، مګر د دوی د ژوبلو اغیزې لږ څه دي، دوی نشي کولی.
که دا ستاسو سره واقع وي، بیا بیا، د تصدیق شوې روزونکي سره کار کول ممکن ستاسو له ګټو څخه وي - ستاسو د درملنې بشپړولو کې مرسته کولو سره، او په بشپړ ډول په عمل کې بیرته ترلاسه کړئ. د امریکا په کونسل کې د مشورتي (ACE) او د سپورټ د طب (NASM) شخصي روزونکي تصدیق کولو ملي اکاډمۍ کې شاملولو لپاره سندونه. ستاسو د پریکړې د پای ته رسولو څخه مخکې چې کوم روزونکی باید ورسره ولاړ وي، ممکن ممکن د احتمالي کاندیدانو څخه د دوی د تجربو په اړه د ټپیانو او درد سره کار کولو څخه وپوښتئ.
ایا ستاسو ډاکتر په تیاره کې د نري رنځ درملنې لپاره د سپن درد لپاره؟
باور وکړئ یا نه، ډیری خلک، ډاکټران شامل دي، په دې اړه ښه خبر نه دي چې هلته د کوم ډول غیر مخدره موادو) او غیر جراحي (د پالنې پاملرنې اختیارونه شتون لري، او نه ولې دا د ځان په څیر ناروغانو ارزښت لري.
د درد درملو برعکس، په فزیکي تغذیه خدمات عموما په ملي تلویزیون یا راډیو کې اعالن ندي. دا حقیقت د ډیرو خلکو د پوهیدو نشتوالی (بیا بیا، په ځینو مواردو کې ډاکټران شامل دي) د درد طبيعت لري، او تاسو د تاسو او یو شمیر اختیارونو تر منځ یو دیوال ترلاسه کړی چې کېدای شي په تاسو کې خورا اسانه وي اوږده منډه.
د سپی فزیکي درملنه لیدل یوازې د درد څخه د خلاصون په اړه نه دي؛ تاسو باید خپل فعالیتونه بیرته ترلاسه کړئ، او د ژوند طرزالعملونو او پوستونو زده کړئ زده کړئ چې تاسو کولی شي تاسو ته د ګولی په ځای کولو لپاره پرته له کوه وساتي. د دې لپاره، تاسو ممکن د خپل ډاکټر سره ننګونې په پام کې ونیسئ چې د هغې څخه یې غوښتنه وکړه ترڅو تشریح کړي چې د اپینو د اخیستلو خطرونه د سپی فزیکي درملنې لیدلو سره د خطر سره پرتله کوي.
که چیرې هغه تاسو ته د قناعت وړ ځواب درکړي، د انلاین منابعو څخه تاسو چیک کولی شئ فزیوپيډیا ورته ویل کیږي. فیزیوپپیډیا هغه سایټ دی چې د ټوله نړۍ څخه د زده کوونکو فزیکي درملونکي لخوا اداره کیږي. دا د عام علوموپیدو شرایطو او د دوی څنګه څنګه درملنه شوي شواهد چمتو کوي، مګر دا لیکل شوي چې غیر غیر طبي وګړي پوهیږي.
څوک پوهیږي؟ د یوې لږې څیړنې سره، تاسو کولی شئ د درد طبيعت په اړه خپل ډاکټر ته روزنه ورکړئ، او د نشه یي توکو کارول څنګه چې د فعال فعالیتونو لکه ماسپښین فزیکي درملنه سره ماسک کړئ، څنګه بدل کړئ.
Opioids د جادو جادو درملنه نه ده
دا په بشپړه توګه ممکنه ده چې ستاسو د درملنې پرته ستاسو د درد څخه د مرستې لپاره ستره خنډونه ستاسو د چلند چلند دی. او تر هغه چې د برعکس چلند چلند کیږي، لویدیځ دلته داسې مفکوره ده چې د اپیویوډز یو "جادو سلیټ" دی چې درد درد کوي، او دا ټول تاسو ته اړتیا لري.
ستونزه دا ده چې اپوزیډونه د خپلو کنډکونو سره راځي چې په اوږدې مودې کې، ستاسو د درد درد څخه ډیر لوی وي، په شمول د روږديتوب په ګډون.
روږدي (لکه څنګه چې دا په خپل ځان بسیا نه وو) د مخدره توکو د درد د مخدره موادو یوازینۍ احتمالي پیچلتیا نه ده. ډیری خلک د شدید قبضې تجربه کوي. د 2008 کال د مطالعې پر بنسټ چې د ژورنالستانو د ژورنالستانو په ژورنالیزم کې خپره شوې، د نورو ممکنه اړخیزو تاثیرونو کې چټکۍ، نزدې، الکنا، فزيکي تړاو، او تنفسي فشار شامل دي .
د ډیری ډیری ستونزې ستونزې حل کیدی شي یا لږترلږه منظم مدیریت ولرئ پرته له دې چې تاسو په فعاله توګه ستاسو په درملنه کې برخه واخلئ. پدې کې د ورځني تمریناتو، د ښه تعقیب او بایوومینیککس زده کړه شامله ده، او د ژوند طرز بدلول.
که دا ټول غږونه د ډېرو کارونو په څیر، په یاد ولرئ چې په درملو کې ډیر څه ډیر د اټکل شوي خطرونو او ګټو تر منځ سوداګریز بند دی. د نشه یي توکو درملنه به د ښه احساس احساس وکړي ډیرې هڅې او وخت واخلي، مګر د درد راحت به احتمال د ښه روغتیا او ژوندانه سره، د فعالیت فعالیت زیات کړي، او د سړک څخه لږ روغتیا اختالفات راشي.
سرچینه:
بیکر، ډ، ای. الف. خنډونه او اسانتیاوونکي د درد په درد کې د غیر درملویکولوژيکو درملونو کارولو لپاره. مارچ 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5359906/
> بنیامین آر، ای. الف. د اپینو ایډز پیچلتیاوې او اړخیزې اغیزې. درد درد. مارچ 2008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18443635
> د بهرنیو چارو وزارت په مستقیم ډول لاس رسی. د APTA ویب پاڼه. جون 2016. http://www.apta.org/StateIssues/DirectAccess/
انیشی، ای. الف. په متحده ایاالتو او جاپان کې د اپینو د نمونو پرتله کول پرتله کول: د لومړنیو پاملرنې فزیکانو چلند او انګیرنې. د امریکې د فیملی دوسیې بورډ ژورنال. د جون جون 2017. http://www.jabfm.org/content/30/2/248.full
> طبی کور. بلیک کریو شیلډ د مییګین د بل پاملرنې شبکه. http://www.bcbsm.com/medicare/help/faqs/getting-care/transportation-doctor-office.html