لومړۍ ورځ چې تاسو د ګرتریت درد وپیژانده، نو تاسو په عین حال کې حیران یاست چې ایا دا به لاړ شي. تاسو ژر تر ژره ویره لرئ چې تاسو د هغه ژوند سره مخامخ یاست چې د ناڅاپه درد سره ډک شوی.
د ګرتریت درد درد اوږد دی، کوم چې د درد په توګه تعریف شوی چې شپږ یا شپږ میاشتې به دوام وکړي. مسلسل درد تل اوس هم دی او هیڅ کله هم نه ځي. تخنیکي پلوه، اوږد درد درد نه لري چې په مسلسل ډول درد لري، مګر په ځینو حاالتو کې، کیدی شي دا وي.
ایا د ګرتریت درد درد لري؟
د ګوتریت یوه تشخیص معمولا د درد سره مخامخ کیږي وروسته راځي. د ګرتریت درد د ثبات په ځای متغیر دی. داسې وختونه شته چې تاسو ممکن د درد کچه یا بل وخت کې وي کله چې د درد شدت کم وي. تاسو کولی شئ د درد احساس وکړئ کله چې تاسو درد او د کومې درجې په اړه یوه نسخه وساتئ.
که تاسو په دوامداره درد کې نه یاست، نو تاسو به وګورئ چې ستاسو درد متغیر دی او تاسو ممکن د نمونو ځای وټاکئ. حتی که تاسو په دوامداره درد کې یاست نو احتمال به احتمال توپیر ولري. کله چې دا ښه یا بد وی نو هغه ته اشاره کول او په هغه ورځ کوم فعالیتونه چې تاسو په دې ورځ بوخت وو ممکن ستاسو سره مرسته وکړي او ستاسو ډاکټر ستاسو د درد په اړه څنګه تشخیص کړي. د ژوندانه طرزالعملونه کیداي شي د درد کمولو توان ولري، او ستاسو ډاکټر ممکن سپارښتنه وکړي کله چې د درد رخصتینو اخیستل غوره وي.
ایا تاسو د سهار ورځی یاست؟
درد ممکن د ورځې په وخت توپیر ولري. د مثال په توګه، د ګوتوټرایټس سمدستي ډولونه لکه د رومیمیتید ګریسریت ، د سهار شدت - د یو ساعت یا یا د هغې وخت وروسته چې کله تاسو د پام وړ درد او سختۍ احساس کولی شو.
د osteoarthritis سره، درد او شدت په ځانګړې توګه د جایزې وروسته په 30 دقیقو کې وده کوي.
وزن د وزن سره نښلونو ته ځنډول شامل دي
Osteoarthritrit درد ، په ځانګړې توګه د هډوکو او گوټونو، کله چې تاسو د وزن فعالیت کولو کې بوخت یاست نو عموما بد بد دی. که چیری تاسو کښیناست یا ټیټ شی نو د درد کچه به حتمی هیڅکله کم شی.
که تاسو وزن کم وي نو وزن کم کول ممکن ستاسو د ملګرو سره بوټ کم کړئ او د وزن فعالیت کولو په وخت کې درد کم کړئ.
زیات شوي فعالیت کولی شي د درد کچه کې شامل شي
فزيکي فعاليت ستاسو د عمومي روغتيا لپاره ګټور دي. ډیرې فزیکي فعالیت کولی شي د ګرتریت درد درد کړي، که څه هم. د فزیکي فعالیت مخنیوی د ګډ تحفظ د اصولو سره مخالف دی، دا مشوره ورکوي چې ستاسو فعالیتونه په منظم ډول په درد کې ساتلو کې مرسته وکړي.
د ناروغۍ شدت
ګډ زیان ستاسو د درد کچې سره مرسته کوي. پراخې زیانونه ستاسو په وړتیا سره مداخله کوي کومه چې د آرامۍ احساس نه کوي کوم څه چې نور شرایط شتون نلري. عموما کارول شوی اصطالح، هډوکي-هډوکي ، پدې معنی ده چې د کارتګیټ هیڅ شی نه په ګډ کې هډوکي پوښل کیږي. کله چې هډوکي هډوکي راټوليږي نو نتیجه یې دوام لري. په دې وخت کې، ګډ بدیل اکثرا یوازې هغه درمل دی چې کولی شي د تل پاتې درد مخه ونیسي.
په داسې حال کې چې دا مناسبه ده چې ووایئ د ګوتوسیس زړور دی، پدې معنی چې دا ستاسو د ژوند نور، شرایطو، لکه د ورځې وخت، فعالیت کچه، د ناروغۍ شدت، او د درملنې اغیزمنتیا ستاسو د درد کچې سره مرسته کوي. د پوښتنې پرته، د ګیتریت درد درد څنګه پوهیږي اړین دي.