کوچني پوستکي د پوستکۍ ډیری ډیزاین بسته کوي.
Multifidus او rot rotates د دوه پوټکي عضلاتو څخه دي چې د یوې ډلې پورې تعلق لري چې د داخلي پوستکي د ژور پرت په نامه یاديږي.
بیرته یو (احتمالي بدوونکې) د ډلې شمیر د مجموعی خارجی پرت په شمول چې په عمده توګه د لوړو افراطیت حرکت کوي او د تنفس سره مرسته کوي، او په مجموع کې داخلي داخلي پرت، چې د ماین پاکۍ سره حرکت کوي.
د دې اصلي پورتنۍ برخې دننه تقسیمونه ډیري پرتې او / یا عضلې ډلې دي.
سطحی پرت په عضلاتو کې شامل دي کوم چې تاسو به ستاسو د بوټانو، rhomboids یا پارسینالونو په څیر پیژندل کیږئ) یواځې یو څو نومونه. (مګر کله چې موږ انټرنیټ ته ورسیږو، او په ځانګړي ډول د انټرنیټي ژور پرت، موږ به تاسو د عضلاتو په اړه خبرې وکړو. مخکې له دې نه اوریدلی. راځئ چې ناسته وکړو
ژور داخلي طبقه لري، ځکه چې نوم یې وړاندیز کوي، ټولیز داخلي پرت ته. (نور داخلي طبونه غیر رسمي او منځنۍ دي.) همدارنګه د نوم په توګه وړاندیز کوي، په ژور داخلي طب کې عضلات هغه ماین دي چې د نخاعې سره نږدې نږدې واقع دي، کله چې تاسو دوی د ملا پوټکي سره پرتله کول.
څلور عضلات د داخلي پوستکي ژور طبقه لري. له لوړې کچې څخه ژوروالی دوی سمسورینیزس، ملفیوډس، رائټورټرونه او انټرپینینسونه او انټرنېټونه. دا مقاله په ډیری ډیری د multifidus او rotatores سره تړاو لري.
Multifidus عضلات
Multifidus عضلات د لنډو عضلاتو دوامداره بنډل شامل دي چې یوازې د یو واحد کنترول کچه لري، او دا د مثلث په څیر شکل لري. دا مثلث د تاکونو په دواړو خواوو کې واقع دي، په لیږل شویو او غیر مترو پروسو سره نښلوي.
Multifidus په هغو برخو وویشل شوی کوم چې ستاسو د تاکونو اصلي ساحو سره مطابقت لري.
دا به د رحم (غاړې)، پوړکي (منځنۍ او پورتنۍ،) لمر (نسکورې پورتنۍ) او سپیڅلي (سپرمه هډوکي) وي، عضلات به د نخاع ټوله بربنډې سره نښلوي مګر پرته ایټالیا، چې ستاسو په کې لومړنۍ (او تر ټولو لوړ) هډوکي وي. گردن.
ستاسو د ریښو کارول (multifidus) د کار کولو په موخه (د ارشیف په اړه فکر وکړئ). همدا رنګه دا د نخاع د تاو تغیر (برخه) هم د بدن د اړخ څخه لیرې کوي کوم چې دوی یې موقعیت لري. او بالاخره، multifidus د اړخ موجوديت سره مرسته کوي، کوم چې د فزيکي نرمي په نامه ياديږي.
Multifidus لکه د څراغونو او نورو ژورو عضلاتو په څیر، په مستقیم ډول د پوستکي او نخاع ثبات کې رول لوبوي. د کاناډا فزیوتراپسټ د ډانی لی په وینا، ملفیوډس په خپل کنسرټ پیٹومینینس (TA) سره په بدن کې د عضوي ژور عضلات، او د پوستکي فرش عضلات (PFM) ستاسو د لمر ساحه کې ثبات ټینګولو لپاره کار کوي. د multifidus د دې نیمګړتیا وړ مهم فعالیت له امله، عکاس کارول پداسې حال کې چې په سپینه پوست کې دروغ وګرځي کولی شي multifidus ګمارل کې مرسته وکړي او د TA او PFM سره یې د عمل همغږي کې مرسته وکړي.
په لاره کې، لی وايي، کله چې د کم درد درد شتون ولري، نو د multifidus په برخه کې ځنډیدلي غبرګون وي، یا دا په فعال ډول فعال نه کوي.
او که چېرې تاسو د دې د سمولو لپاره څه وکړئ، هغه اضافه کوي، فزیکي مخنیوی به د ضعیف یا غیر مرستندویه ملفیوډس لخوا رامینځته شي حتی د درد درد وروسته به پاتې شي.
ملفیوډس هم د سپیکرویلیک ګډ ثبات کې رول لوبوي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو د ټیټ بدن لوی لوی حرکتونه لکه د تسکرو سیالیو، چلولو، پښو تمریناتو او نورو ډیرې حرکتونه ترسره کول.
روټورټیسس عضلات
یوازې لاندې د multifidus لاندې د rotatores دي. د multifidus په څیر، د روټټور ټیټونه د وړو عضلاتو څخه دي چې د ریښو په دواړو اړخونو کې واقع دي. دا د دوه اړخیز په څیر شکل کیږي او د برتانیې په لیږدونکي بهیر پورې تړلي دي.
مګر د multifidus په څیر، چې د هغه ضمیمه سایټ سخته پروسې ده، rotatores د ورته بیت المقدس په لامین باندې داخلوي. لامینه د کنترول اناتوم بیله برخه ده؛ دا د هډوکي یوه برخه جوړوي چې د فزیکي بدن سره تړل شوي. له بل پلوه، (د لیږد پروسې) د پروسې په فیشن کې د هډوکي ګوتو څخه راځي.
د Rotatore کړنه
د پورتنۍ عمومي داخلي پرت، د روټټیوټز (او لکه څنګه چې پورته پورته بحث شوی، په شمول multifidus،) د نخاعې توسعې تولیدوي، او د فزيکي نرموالي (اړخ پواسطه) او تاو تریخوالي سره مرسته کوي.
د ټیم د یوې برخې په توګه، روټیټیټس کولی شي په دې کړنو کې برخه واخلي، مګر لکه څنګه چې تاسو به وګورئ، دوی یو څو نور فعالیتونه لري چې دوی یې د خپلو قراردادیانو څخه توپیر کوي.
لومړی، د رائټورټرز ځانګړی فعالیت په ښه توګه نه پیژندل شوی. پداسې حال کې چې دوی د نورو نخاعی حشره لرونکي عضلاتو سره ګروپ شوي) پورته پورته بحث شوی (، د دوی د کوچنیو اندازو له کبله، دوی په میکانیکي تخریب کې دي کله چې دا واقعیا د معتبر رادیو حرکت تولید ته راځي. پرځای یې، داسې فکر کیږي چې روټټوران د ماینونو د پیاوړتیا یا ثبات په برخه کې رول لوبوي.
د نخاعې ثبات لپاره د دوی احتمالي مرستې سره سره، روډیټیوټس هم د حرکت نظارت په توګه خدمت کوي، د سپین هډوکي دقیق ځای په اړه فیصله چمتو کوي دوی یې اغیزمن کوي. د 1986 کال یوه څیړنه چې په امریکايي جراحیه کې خپره شوه د ډیرو عضلاتو نښې وموندل شوې (د اعضاب پای ته رسیدنه چې ستاسو لنډ موقتي ټایټورټرونو کې) د Rotatore brevis په نوم بلل کیږي (د نورو تولیدو عضلاتو په پرتله. د دې له کبله، لیکوالان وايي چې د روټینټز رول احتمال لري ستاسو د ټیټ حالت او د عضلاتو د کشف یا د لچک درجې درجې احساس کړي) د پروټوکوپیټ په نامه یادیږي (په پرتله چې دا واقعیت په حقیقت کې ستاسو د تاکونو برخه ده .
سرچینه:
> کیندال، ایف، میکریری، ای. تدارکات، پی. عضلات: ازمايښت او فعالیت. څلورم نسخه. ویلیامس و ویلکنز. بالټیمور، ایم ډی. 1993
> ډاین لی او ایسوسیټس. د اصلي ژورو عضلاتو لپاره روزنه. ډانی لی او ایسوسیټیټ ویب پاڼه. http://www.dianelee.ca/article-training-deep-core-muscles.php
> مور، K.، ډلي، الف کلینیکي پلوه اناتومي. پنځم. نسخه. لیپینټټ، ویلیامس او ویلکنز. 2006. بالتیمور. فلاډیلفیا، PA
> مکډونالډ. ډیویډ ای، موسلي، جی. لوریمر، هډسسا، پال، ډ. د لمړني څو اړخیز: ایا شواهدو کلینیکي عقیدې مالتړ کوي؟ بیاکتنه لارښود درملنه. 2006. http://bodyinmind.org/wp-content/uploads/McDonald-et-al-2006-Man-Ther-MF-review-paper.pdf
> نټز اې آر، پییک ډي. د عضلاتو تکلیف تنفسونه د لوی او کوچني انسان عضوي عضلاتو کې په موازي ترکیب کې کار کوي. ام سګر. می 1986 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2422993