د نخاعې ستوری د 26 متحرک هډوکي (په ټولو کې 31 هډوکي) لري، چې د برتانیا په نوم یاديږي. د هډوکي هډوکي د یو بل په سر باندې تړل شوي دي. د Intervertebral disc یوه کڅوړی مواد دی، چې د هډوکو د هډوکو ترمنځ واقع دی.
د Vertebral هډوکي او د هغوی مقصدونه
د هډوکي هډوکي په مخ کې کوچني او ګردي دي، کوم چې د فزیکي بدن په نوم یاديږي. په شا کې یو د هډوکي حلقه ده چې له هغې څخه د پروټروز پراخیدل او ډنډونه او کانالونه جوړېږي. د دغو جوړښتونو هر یو یو یا ډیر هدف لري. هغوی دي:
- د تڼۍ په توګه د کالم په توګه د ثبات لپاره.
- د نښلولو لپاره د نښلونکي نسج او عضلاتو لپاره ځای (سپینې او ترانسپورت پروسې) لپاره چمتو کول.
- د نخاعی قند لپاره د تونل چمتو کولو لپاره (د توتخال آرټ، نیالر آرک یا فرعی تمویل).
- د هغه ځای چمتو کولو لپاره چې د عصري سیسټم نخاعې نښې پریږدي او د بدن ټولو برخو ته لیږدول کیږي) منځګړیتوب (.
1 -
د Intervertebral Disc جوړښتIntervertebral disk یو کوچنی کشن دی چې د vertebrae د جوړو ترمنځ یوځای کیږي. د تاکونو ډیزاین دا اجازه ورکوي څو په ډیرو لارښوونو کې حرکت وکړي: فلیکسین) موجوديت (، پراختیا) آرډنګ کول (تاو کول او تناوب) تاو کول (.
د دې حرکتونو د تولید لپاره، قوي ځواکونه په کالم باندې عمل کوي او اغیز لري. د Intervertebral disc د حرکت په جریان کې د شاک جذب وړاندې کوي، د برتری او یا د سورنګی څخه د برتری او نخاعی قنډ ساتنه.
دا څنګه څنګه ده؟
په بهر کې غښتلي ریبزونه یوځای شوي دي ترڅو د ساحل فایبرروس په نامه یو ساحه جوړه کړي. Annulus fibrosis په منځ کې د نیکیوس پلپوس په نوم سره یو نرم او نرمه ماده لري. د نیوکلیو پلپوزس د نخاعې حرکت په جریان کې د حاصلاتو او چمتو کولو مسولیت لري. په دې ډول، ډیسک د شاک جذبونکي په توګه کار کوي.
2 -
د انټرورټبل بریښنا میکانیکونهد نیوکلیو پلپوزس کولی شي د نرم سیسټم په توګه د ډیسک په مرکز کې واقع واقع شي. د آی کاپ کاپیسا په کتاب کې، د دې فزیولوژی د شمولیتونو سره ، ډیسک په ټولو لارښوونو کې د سوځولو وړتیا لري.
دا د تعقیب عمل د پورته برخی او لاندې لاندې د برتری او تاو تکرار کوي، کوم چې په پایله کې یې د حرکت اغیزې په ریښو کې اجازه ورکوي او بڼې ورکوي. د ډیسک سایب کول د هغه لارښوونو په ځواب کې رامنځ ته کیږي چې د ریین حرکت کوي.
د نیوکلیو پلپوز اکثره اوبه جوړوي. اوبه کولی شي د کوچنیو پورونو په وسیله کې دننه او بهر حرکت وکړي، کوم چې د نږدې فایل بربنډ او ډیسک تر منځ د ویزو په توګه کار کوي. هغه پوتنې چې د ماین پاکوالی، (په خاصه توه، ناستې او ولاي) د اوبو خه اوبه بهروي. ستاسې په شا باندې تړل) د سرینځ پوټین (په اوبو کې د اوبو بیرته راتګ اسانتیاوي.
د عمر لرلو سره، ډیسونه د اوبو له لاسه ورکول دي چې کولی شي د ویش له مینځه وړلو المل شي. زموږ د بدن د عضلاتو او ارګانونو په څیر، د انتتوبایل ډیسک د وینې تجهیزات نلري. دا پدې مانا ده چې د یو ڈسک لپاره اړین تغذیه (او د ضایعاتو لپاره لیږدول کیږي)، دا باید د اوبو په بهیر او همدارنګه نور میکانیزم وسیله، چې صحتمند پاتې شي.
3 -
د Intervertebral Disc پاملرنه او تغذیهستاسو د مداخلې برقیانو د پاملرنې لپاره ځینې لارښوونې په لاندې ډول دي:
- ستاسو د پوهاوي وده کول چې کېدی شي د کار په وخت کې د موقعیتونو تمرین او بدلون بدل کړئ.
- د درنو شیانو د لیږدولو په وخت کې د ښه جسم میکانیکونو کارول.
- په یوه پیاوړی، ملاتړی توشک کې خوب کول.
- سګرټ څکول (یا پیل نه کړئ)
- د صحتمند وزن ساتل.
- غذايي خوراکي توکي.
- ډیری اوبه څښل.
- د الکولو څښاک یواځې په منځني ډول.
سرچینه:
کاپندجی، I. د ملګروملتونو د فزیولوژی. 3 د ټانک او ویټربالل کالم 2d ed. (کلیسیل لینډنسټون)، مخ 30-31.