که چیرې تاسو د سینګ سرطان لرئ دا کارونه ترسره کوئ
دلته ډیر شیان دي چې موږ ته یې ویلي چې که سرطان ولرو نو بیا هم هغه شیان هم دي چې موږ یې نه کوو.
اندیښنه مه کوه. دا د هغو شیانو لیست نه دی چې تاسو باید "باید ولري" / کیدای شي / کیدای شي "لیستونو کې شامل کړئ چې تاسو یې د لیوالتیا احساس کوي. په واقعیت کې، زما په اند تاسو به د حیرانتیا وړ حیرانتیا لرئ چې تاسو باید د کار کولو مخه ونیسئ که تاسو د سږو سرطان ولرئ.
1. هڅه کول یواځې د دې لپاره تل هڅه کول
موږ نه غواړو چې زموږ محبوبین د سرطان په څیر په یو حالت کې وسوځوو. موږ غواړو چې دوی د رولر کوسٹر سواری ته لاړ شئ. موږ د دې سفر پخاطر پرته بله لاره نه لرو، او موږ په نورو باندې سفر کول مجرم ګڼو. مګر دا زموږ د اشغال خبرې دي. خلک غواړي مرسته وکړي. خلک غواړي زموږ سره وي. نه یوازې د دوی هیله ده، بلکې د دوی ژوند د سفر کولو له لارې پیاوړی کیدی شي.
د خپلو ملګرو څخه د مرستې منلو لپاره بله لار دا ده چې پوه شي چې د دوی مرستې منل د هغو خلکو د عزت لپاره لاره ده چې غواړي تاسو ته نږدې وي. که تاسو ته اجازه ورنکړو چې یوه برخه ولوبوي، تاسو له دوی څخه دا فرصت نلري چې نه یوازې هغه لیوه تجربه کړئ چې د درملنې سره لاړ شئ، مګر هغه لوړې چې یوازې د لیدو لپاره وې. خپل زړه او دماغ پرانیزئ ترڅو خلک پریږدي چې ستاسو سره سفر وکړي.
ټولو ټولو وویل، دا د سرطان په ناروغۍ کې د مرستې لپاره یو کلي نیسي، او یو ملګری یا ښځه یوازې دا کار نه شي کولی.
سربیره پردې، داسې شیان شته چې یوازې هغه څوک چې "هلته وي" په ریښتیا پوهیږي. د ملاتړ ډلې موندلو او د نورو هغو کیسوونو لوستل چې د سږو سرطان سره ژوند کوي یو ښه پیل دی.
د درد ماتول بند کړئ
درد نه یواځې موږ په فزیکي تاثیر کوي مګر کولی شي په هر هغه څه چې موږ یې وایو او هغه یې یو سایه یووړ.
د سرطان ناروغي زموږ ټول بدن، دماغ او روح باندې تاثیر کوي. د دې سایې تر شا، موږ ډیری وختونو ته ویل کیږو ترڅو د خپل طبي پاملرنې په اړه جدي پریکړې وکړو. دا خورا ستونزمن کار دی چې د دې پرېکړو سره مخ دي او د دوی سره د مینه والو په اړه بحث وکړئ کله چې موږ له درد څخه پاک وي. د مساوي درد مسایل کولی شي ستونزمن حالت رامنځ ته کړي په ځینو وختونو کې بې ارزښته وي.
مګر تاسو په درد کې ژوند کولو ته اړ نه یاست. ډیری خلک چې د درد سره مخ دي د دې لارې ژوند کوي ځکه چې دوی نه غوښتل یا نه وغواړي. ستاسو د پوهان پوهه غواړي چې تاسو د خپلې درد په اړه خبرې وکړئ او غواړئ چې آرامۍ شئ. یوه عامه اندیښنه دا ده چې د درد درمل استعمال کولی شي د روږديتوب سبب شي مګر د سرطان په ترتیب کې چې په واقعیت کې خورا لږ وي. ډیرې څیړنې ښیې چې د درد درمل ډیری وخت اکثره کارول کیږي کله چې خلک د دوی په درد کې پاتې وي.
.3 فکر وکړئ چې ستاسو ډاکټر په هرڅه پوهیږي
په دې ورځ او عمر دویم نظر (یا دریم، یا څلورم) ترلاسه کول کله چې تاسو سرطان لرئ قاعده ده، نه استثناء. لکه څرنګه چې تاسو کولی شئ څو انځورګرانو سره مرکه وکړئ چې تاسو یې غوره تجربه ترسره کړئ، تاسو ممکن د ډیرو ډاکټرانو / سرطان مرکزونو سره مرکې ته اړتیا لرئ ترڅو د هغه چا غوره کولو لپاره چې تاسو یې ډیر خوښ یاست.
او وروسته له دې چې تاسو خپل د اړتیاوو سره سم د معالج / سرطان مرکز په احتیاط سره نیولی و، د پوښتنو څخه د ډار کولو څخه ډارې مه کوئ. د سرطان په اړه د معلوماتو ډیره اندازه چې هره ورځ بهر راځي د یو کس لپاره ناشونې ده چې د هر څه په سر کې پاتې شي. ستاسو د ډاکټرانو پوښتنو څخه پوښتنه وکړئ، او له دې ویره مه کوئ چې د هغې څخه د پوښتنې کولو غوښتنه وکړئ.
- کله چې تاسو د دویم نظر نظر ته اړتیا لرئ او څنګه یې پیدا کول
- ستاسو د ځان لپاره د سرطان ناروغی په توګه څنګه وکاروئ
.4 د سټګما لخوا شرمول کیدلو مخه ونیسئ
د سږ کال د سرطان سرغړونه له یو له ډیرو سترګو څخه ساتي. یو د سګرټ څراغ دی. د عامو خلکو ترمنځ یو ناڅاپي احساس شتون لري چې ځینې خلک چې د سږو سرطان وده کوي "مستحق" ځکه چې دوی توب کوي.
بل د بقا په اړه د سقوط دی. د سږ کال سرطان د ډیری خلکو لپاره د اعدام سزا سره برابر دی.
د سږو د سرطان سره ژوند کول زه ډاډه یم چې تاسو ځینې تبصرې اوریدلي دي. "څومره وخت مو تمبولی و؟" ایا تاسو نه غواړئ چې مخکې له دې چې سګرټ څښلو پریښودل پریږدو؟ "" زما ګاونډی د سږو سرطان درلود او هغه مړ شو. "
موږ نه غواړو نړۍ بدله کړو، مګر دا کولی شي مخکې پلان کولو کې مرسته وکړي او فکر وکړي چې تاسو به څنګه د دې پوښتنو او نظرونو ځوابونه ولرئ نو دوی تاسو ته نه ځي. شرمنده مه مه کوئ او د احساس په جال کې ورسوئ چې تاسو د عضلاتو سرطان لرئ. هیڅوک سرطان نه لري.
تاسو به په مهربانۍ سره ځواب ووایی کله چې څوک غیر حساس تبصره کوي؟
تاسو کولی شئ ووایاست، "هو، ما تمباکو کړی، مګر د سږو سرطان او سګرټینټ ډیری الملونه یوازې یو دی." یا په ځای، "زه د هغه خلکو څخه یم چې د سږو سرطان یې اخیستی مګر هیڅکله یې نشم اخیستی - دا په حقیقت کې یو معمول دی. شاید تاسو د سترګو له منځه وړلو لپاره د هڅو یوه برخه وي. "او د بقا د اندازې په اړه د ډار شوي تبصرې سره، یو ساده نظر څرګندوي چې تاسو د دې ناروغۍ وهل پالن کولی شئ او کیدای شي د مالتړ او مثبت نظرونو څخه کار اخیستل کافی وي.
له دې امله چې ستاسو هدف ستاسو د درملنې تمرکز دی، ځینې وختونه دا غوره دي چې د دې تبصرو سره معامله وکړو چې یو له مینه یې درلوده. تاسو څوک پوهیږئ چې دا تاکتیک دی او کولی شي په یو ډول او فکري طریقه کې بې ساری تبصرې له مینځه یوسي؟
5. "د ادعا کولو ادعا نه" بنده کړئ
موږ په اقتصادي وخت کې ژوند کوو کله چې دا د سرطان پرته د خلکو لپاره کافی ننګونه کوي. په دې کې اضافه کړئ د سرطان د درملنې لګښتونه او شاید د بشپړ وخت او پایلو لپاره د کم کمښت یا ناتوالی د زړه وینزوین کول کیدی شي. مګر مرسته شتون لري. یوازې د دې لپاره د پوښتنې کولو څخه ډارېږئ.
زه پوهیږم چې د مرستې منل سخت دي، په تېره بیا که تاسو خپلواک یاست او تاسو هغه څوک یاست چې معمولا د نورو سره مرسته کوي. مګر ستاسو ملګري، یا د مرستندویه ادارې یا یا د غیر انتفاعي اجازه درکوي چې تاسو سره اوس هم مرسته وکړئ چې تاسو صحتمند او ستاسو پښو پوره پوره وي نو تاسو کولی شئ بیرته خپل سخاوت ځان ته بیرته ستانه شئ کله چې تاسو ښه احساس کوئ. او که نه، ایا دا واقعیت لري؟ په پام کې ونیسئ چې ډیری غیر انتفاعي سازمانونه او دولتي ادارې د هغو خلکو سره مرسته کوي چې تاسو ورسره مخ دي هغه څه چې مخامخ ورسره مخامخ یاست. د ژوند لوی بحران.
6. د درملنې پای ته رسیدو تمرکز وکړئ، او هره ورځ په ژوند پیل وکړئ
د سرطان د درملنې تر وخته پورې خپل ژوند په لاس کې وساتئ آسانه ده، مګر دا تیری نه غواړئ. ما د ډیری سرطان ژغورلو سره خبرې کړې چې د دوی د درملنې وخت کې بیرته ګوري او هیله یې نه درلوده چې هغه وخت یې لرې کړي. تاسو څو ځله د دې فرصت لرئ چې د ملګرو او ملګرو سره د وخت او نزدې تجربه تجربه کړئ چې تاسو د سرطان د درملنې په وخت کې ترسره کوئ؟ شاید تر ټولو ډیر ګټور شیبه چې زه یې ترسره کړم، زه د سرطان د درملنې له الرې تللی وم، د مننې جریان ساتل. په هره ورځ زه ریکارډ ورکوم (هو، ځینې وختونه دا ستونزمنې وې) مثبت تجربې او په ژوند کې د ودې ساحې. د درملنې بشپړولو وروسته ما وموندله چې دا ژورنال هغه څه وو چې زه یې دوام کول غواړم، او زه ډیر خوشحاله یم چې ما پدې وخت کې خپل ژوند په پام کې نه و نیولی. د دې سرغړونه وګورئ چې څنګه د سرطان سفر په اړه د ژورنالیزم پیل پیل کړئ .
7. د کوچنیو شیانو په اړه فشار مه کوئ
دا به ښه وي چې ووایې "کله چې نور خلک په وړو شیانو باندې فشار راوړي هغه فشار مه کوئ." که چیرې سرطان یو شی وي، نو موږ ته یو لوی انځور راکوي لکه څنګه چې په ژوند کې مهم دي. او په داسې کولو سره، کله چې ستاسو ملګري او مینه وال د «کوچنیو شیانو» په اړه شکایت کوي نو اندیښمن نه دي. زه د خپل ژوند لپاره جگړه لرم او یو څوک چې د پارک کولو موقعیت پیدا کولو په اړه شکایت کوي. دا په ځینو وختونو کې ښایسته مینځل کیږي.
ما دا ګټوره وموندله چې د یادولو وړ وي لکه څنګه چې د پارک کولو ځای بل بل ته ډیر مهم و، زما مینه والو احتمال درلود چې زما په "خورا مهم" لیست کې د ډیری توکو لخوا ډار وشو. په ياد ولرئ چې موږ ټول بېلا بېلو بخښنه او روحيه يو چې په دې کې بخښنه ورکوو - او د خوندور کول شامل دي.
8. هڅه کول د ټولو وختونو لپاره هڅه کول
زه پوهیږم چې "کتابونه" وايي چې دا مهمه ده چې مثبت او خوشبینه وي کله چې تاسو سرطان ولرئ. زه دا نه منم. مګر دا زموږ د ویره او مبارزو سره مخ دي او د غم کولو وخت نیولو لپاره خورا مهم دي. ځورول ممکن ستاسو د خپلواکي، یا ستاسو ویښتان له لاسه ورکړي، یا د امر کولو د هغه جادویي فکر له لاسه ورکولو سره چې موږ یې د ځوانانو په څیر برکت درلود. غم ته وخت واخلئ. دا د ښه ملګري سره ټول هغه څوک چې د "ښې غم" په اهمیت پوهیږي او هغه به تاسو سره "د هغې حل کولو" سره نه لګوي. دا ممکن د هغه ملګري موندلو ته اړتیا ولري چې د خپل د مړینې سره آرام وي. غم ته وخت واخلئ، بیا وروسته لمانځه وکړئ.
9. ستاسو د پرمختیا لارښوونې تقویه او بشپړ کول بند کړئ
زه په صادقانه توګه کولی شم دا ګام شریک کړم پوهیږم چې په دې وروستیو کې ما خپل وړاندیزونه بشپړ کړي دي. د لارښوونې لارښوونې یو قانوني سند دی چې تشریح کوي هغه څه چې تاسو یې د درملنې لپاره دي دي) او نور (باید تاسو د خپل ځان لپاره خبرې نشو کولی.
ډیری خلک په دې فورمو کې ډک کړي. زه پوهیږم چې تر هغه پورې چې ممکن وي د پروسې ځنډول یواځې نه یم. مګر دا ډیر ښه دی چې پوهیږم ما خپل اندیښنې لیکلي دي. دا کیدای شي د دې لپاره ترسره کولو لپاره د مورال پروسې په څیر غږ پورته کړي. ځینې پوښتنې ډیرې نرمې او تخنیکي دي. "که ستاسو زړه وهل ودروي، ایا تاسو طبي کارکوونکي غواړئ چې د بیا پیلولو هڅه وکړي؟" مګر لارښوونې دمخه پرمختګ کولو لپاره ډیر څه شتون لري، د بیلګې په توګه ستاسو د پلارانو سره په یاد وخت کې ستاسو یادگار خدمت پالن کولو کې فرصت لري کله چې دوی فکر نه کوي په معقول ډول فکر وکړئ.
او د دې معنی احساس په څیر تاسو تمه لرئ چې د یو وخت په اړه خبرې وکړئ کله چې تاسو د خپل ځان لپاره خبرې نشئ کولی، ډیری خلک د زړه ګرمۍ موندلو لپاره - او حتی هڅول هم پیدا کوي. لکه څنګه چې ما د خپلو ماشومانو لپاره د هغه څه په اړه لیکلي که چیرې زه تللی وم، نو ما فکر کاوه چې څه شی یې کولی شم د نن ورځې رښتینې کولو لپاره. او هغه بې نظری فکرونه چې ما لیکلي ول، دوی به له لاسه ورکړي.
دا مقاله د پلان جوړولو په اړه خبرې کوي، او د مخکینۍ لارښوونې مختلف ډولونه .
10. په ژوند کې د امیدونو د لیدلو لپاره د فرصتونو په لټه کې مه ځئ
هیله مه کوه. هیله نه لري چې پدې معنی چې تاسو باید د 20 کلن عمر ماراتور په توګه خپل ځان تصور کړئ. دا د دې معنا هم نه لري چې تاسو به د ټاکل شوي وخت لپاره ستاسو سرطان ته دوام ورکړو. دا پدې مانا ده چې تاسو تل د یو څه لرلو لپاره لیوالتیا لرئ. دا ممکن په دې سیار کې وي یا نه. کیدی شي ستاسو د لوی پلارانو لپاره د خوبونو په اړه فکر وکړي چې تاسو به مستقیمه تجربه هم ونه کړئ که چیرې تاسو 120 واوسي. د هیلې تمه مه کوئ.
که تاسو د سینګ سرطان سره ژوند کوئ، نو د دې سرغړونه وګورئ چې د سرطان سره مثبت چلند ساتلو لپاره ، مګر په یاد ولرئ چې دا د منفي احساساتو څرګندولو لپاره مهم دی.
که دا ستاسو سرخوږی یو څوک وي چې د سرطان سره ژوند کوي، دا فکرونه په هغه څه وپوښتئ چې په ریښتیا د سرطان سره ژوند وکړي ، او همداراز کله چې ستاسو مینه لرونکی یو سرطان ولري سرطان په اړه لارښوونې .
سرچینه:
د ملي سرطان انسټیټوټ. د وخت اخیستل: د سرطان سره د خلکو لپاره ملاتړ.