د زړه ناروغۍ هرکال د سرطان د ټولو ډولونو په پرتله په متحده ایالاتو کې ډیر خلک وژني. ډیری دا مړینې د زړه پورې بریدونو څخه رامنځ ته کیږي چې د قونریري مرض ناروغۍ (CAD) سره. لکه څنګه چې ډیری خلک د زړه په زړه پورې ژوندانه غوره کوي او هغه درملونه واخلي چې د زړه حملې خطر راټیټوي، د CAD څخه مړ شوي دي. مګر 10 قضیې د زړه ناروغۍ او د هغه درملونو په اړه چې په اړه یې بحث وشو اوس هم د ډیری هغو ګامونو څخه مخنیوی کوي چې د زړه د حملې څخه مخنیوی کوي.
1 -
ستاسو د زړه د ګټې اخیستنې لپاره په اونۍ کې له دریو څخه تر درې ساعتو سخت تمرین ته اړتیا ده.په اونۍ کې به د اعتدال لرونکي فعالیتونو پنځه یا شپږ غونډې ستاسو د CAD او سرطان څخه د مړینې خطر راکم کړي. مګر تاسو اړ نه یاست چې د ګنډلو تجربه یا حتی د اونۍ پایه ییز یرغل د ګټې لپاره. تاسو باید سوفس بند کړئ او حرکت وکړئ. ستاسو زړه به د هر هغه فعالیت څخه ګټه پورته کړي چې تاسو یې کوئ - او نور چې تاسو یې کوئ، نور به تاسو ګټه پورته کړئ. د لیلي پرځای سرونه واخلئ، د پلور شاوخوا مال ته لاړئ، خپل کور تشه کړئ، یا پاڼي راټول کړئ. د ورځې لپاره د 30 دقیقو فعالیت لپاره د 10 څخه تر 15 پورې دقیقو برخو وېشل ښه دي او ستاسو زړه به ستاسو څخه مننه وکړي.
2 -
ځینې "سترې خواړه" کولی شي د زړه ناروغۍ مخه ونیسي.هیڅ خواړه به د زړه ناروغۍ مخه ونیسي. غنم لکه نوري رنګه، انار، غوښین، او ماهي د زړه د روغتیا لپاره ګټور دي، مګر نشي کولی تاسو د زړه ناروغۍ د پراختیا مخه ونیسي. که څه هم ځینې غالۍ کولی شي، مګر. د مدیترانیا خواړه، چې ټوله غله، غنم، میوه، سبزيجات، میوه، او د میوو غوړ لکه د زیتون تیل غوړوي، د زړه د ناروغۍ خطر راکموي.
3 -
ستاسو لپاره بده بریښه ده.څلور ډوله غوړ په خوړو کې موندل شوي او نه ټول خراب دي. د لیږد غوړ تر ټولو بد دی. دا مصنوعي وریجی جوړیږي (فکر کوي "په نسبي ډول هایدروجن شوی") په ډیرو بدو شویو توکو کې کارول شوي او پروسس شوي خواړه د LDL کولیسټرول کچه لوړوي. تغذیه شوي غوړ، چې د حيواناتو څخه لکه د غوښې او مکھن په څیر راځي، د LDL کچه لوړه کوي. له بل پلوه، میووشاش شوي وریټونه او د پالنه اخیستل شوي وریټ کول ممکن ستاسو د LDL کچه کم کړي کله چې د سنګریټ غوړ په ځای کې کارول کیږي.
4 -
ستاسو جین ستاسو د زړه ناروغۍ خطر ټاکي.که څه هم جنتيکي په ځينو خلکو کې رول لوبوي، د 90 فيصده CAD د زيانمنو ژوندانه انتخابونو له لارې رامنځته کيږي، لکه د غريب غذا خوړلو، سګرټو څښلو، او لږ لږ تمرين ترلاسه کول. دا انتخابونه کولی شي کولیسټرول او نور زیان رسوونکي وینې ستاسو په وینې کې لوړ کړي، ستاسو د وینې فشار لوړ کړي، او تاسو د میټابولیک سنډوم پراختیا یا د 2 شایبې ډول ډول ډولونه پیدا کړئ - چې ټول یې د زړه ناروغۍ خطر راولي. که تاسو د جنیالي پلوه په لوړه کچه کولیسټرول، لوړ فشار او یا د شکر ناروغۍ پیژندل کیږي، دا خورا مهمه ده چې تاسو د زړه د صحتمند ژوند ژوند تعقیب کړئ او د زړه خطرې څخه مخنیوی یا د خطر خطر سره مخ کولو لپاره د دې خطرناک خطر فکتورونو کنترول لپاره درملونه واخلئ.
5 -
که تاسو لوړ فشار ولرئ، تاسو به دا ستاسو د اعراضونو په پیژنی پوهیږئ.د وینی لوړ فشار (Hypertension) د "خاموش قاتل" په نوم یاديږي ځکه چې دا په عمومي ډول هیڅ نښې نښانې نلري تر هغه چې دا د زړه حمله یا ټکر لامل کیږي. ستاسو د وینې فشار یوازې د وینی فشار سره کیښودل کیدی شي. دا یو ښه نظر دی چې د وینې فشار فشار په 21 کلنۍ مخکې مخکې اخیستل شوی وي، که ستاسو د کورنۍ فشار لوړ وي. دا د ټول عمر په اوږدو کې د اندازه کولو اندازه لپاره یو بنسټیز چمتو کوي.
6 -
ستاسو ټول کلسترستر کچه د کولیسټرول اندازه خورا مهمه ده.کل کولسترول کې دواړه ښه کولیسټرول (HDL) او خراب کولیسټرول (LDL) شامل دي. موږ فکر کاوه چې ډیر ښه کولیسټرول به د لوړې خراب کولیسټرول کچې اغیز اغیزه وکړي، مګر وروستي مطالعې ښودلې چې دا قضيه نده. که څه هم د لوړ ایچ ایچ ایل کچه یقینا یو ښه شی دی، د LDL لوړه کچه پدې مانا ده چې ستاسو بدن ستاسو په خطرونو کې کولیسټرول ذخیرې کوي - کوم چې کولی شي د زړه حمله، ټکر او نور ستونزې رامینځ ته کړي. دا د LDL کچه خورا مهمه کولیسټرول اندازه کوي.
7 -
ښځې د زړه ناروغۍ په اړه اندیښنې ته اړتیا نلري.نارينه د CAD وده کوي او د ښځو په پرتله په لږ عمر کې د زړه حملې لري. مګر، د رژیم وروسته، د زړه حملې خطر په نارینه وو کې د ښځو په شان دی. په حقيقت کې، هر کال هر کال د زړه د ناروغۍ څخه د سينې سرطان څخه مريږي. ښه خبر دا دی چې د ښځینه ژوندانه د ژوند ژغورنې امکانات د CAD د مخکیني پیژندلو او مدیریت له امله 56٪ زیاتوالی موندلی دی. یوه دلیل چې ښځې تل د CAD سره تشخیص نه کوي دا دی چې ډیری ښځې د خپل لومړنی پاملرنې ډاکټر په توګه د امین جین څخه کار اخلي او هیڅکله د زړه ازموینه نه اخلي. ښځې باید د بشپړ سر سرته رسولو لپاره په زړه پورې ازموینې سره ابتدايي قضیه کې د زړورتیا په وخت کې ولري. دا د خطر فکتورونو ته د پیژندلو او په اړه د خبرو اترو دمخه اجازه ورکوي، مخکې له دې چې د زړه اغیزه وکړي.
8 -
تاسو کولی شئ د LDL کولیسټرول کچه لوړ درمل سره یوازې د غذا سره درملنه وکړئ.که ستاسو د LDL کچه لوړه وي، نو تاسو به یو لیټینټ یا نور کولیسټرول کم کړي مخدره موادو ته اړتیا ولرئ. دا ځکه چې ستاسو جگر ستاسو بدن کې 75٪ کولیسټرول جوړوي او غذا یوازې 25 سلنه مسؤلیت لري. یو زړه خوړونکی خواړه ممکن ستاسو LDL کم شي، مګر د کولیسټرول ټیټ درمل اضافه کول به ډیر مهم وي که تاسو د LDL لوړ او د CAD تاریخ ولري.
9 -
د جراحۍ او سټینګ کنټرول CAD بسپنه وکړئ.کله چې CAD د زړه په آرټونو کې د خنډونو المل ګرځي، نو د نورو خطرونو کارول د ستونځو د شاوخوا شاوخوا د وینې د بیریدو لپاره کارول کیدی شي. د سرجري بکسونه - د زړه سرجنزونو په نوم پیژندل شوي د قونریري شریان بائی پاس ګراف) CABG ( - د لومړي یا دویمې زړه حملې مخنیوی کې مرسته وکړي او تاسو ښه احساس وکړئ. مګر، دا د CAD درملنه نشي کولی - او نه هم کولی شي چې د ارګونو پرانیستې پرانيستې وي. د ناروغۍ پروسې چې لامل یې د خنډونو شتون دی.
10 -
تنفس کول د پاسورډ سرجری په پرتله خوندي دي.په دې کې شک نشته چې CABG لوی جراحی دی. مګر کله چې د زړه حمله مخنیوي لپاره ټاکل کیږي، او د تجربه شوي سرجن لخوا ترسره کیږي، عملیاتي خطر له یو سلنې څخه کم وي. تنفس د CABG په پرتله لږ کڅوړی دی، او ناروغان اجازه لري چې چټکه توب وکړي، او یوازې د خوندي لپاره دی. احتمال لري چې ځینې خلک د بلې پروسې سره ښه عمل وکړي. په دې قضیو کې، د عصبي علوم او یا د زړه ګذار سرجن به تشریح کړي چې ولې.
ډاکټر ګیلینفف د کلیواین کلینیک زړه او ویسکولر انسټیټیوټ کې سرجن دی، د متحده ایاالتو د خبر او نړۍ راپور لخوا د درجه بندی په توګه د هیواد نمبر نمبریټولوژی او د زړه جراحي پروګرام. هغه د تیوراکیک او کاریووسکاسول سرجری څانګه سمبالوي.