د سنتان لوشن او سنچین تر منځ د توپیرونو درک کول
د سټان لوټین او سنچین تر منځ توپیر څه دی؟ آیا زه کولی شم خپل ماشومان په خپلو ماشومانو کې وکاروم؟ مور او پالر څه اړتیا لري چې د خنډ کولو او د لمر لرونکې تاوان په اړه پوه شي؟
د سنګین پر وړاندې ساتنه
د مناسب لمر خوندیتوب لپاره، مور او پالر باید ډاډ ترلاسه کړي چې دوی ماشومان په پراخه کچه د 15 څخه تر 30 پورې د لمر خوندیتوب فکتور سره ځان لري .
مګر هلته د ډیرو ډیری محصولاتو سره، تاسو د اړتیاو په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ چې یو ځل د سټن لوټین لیبل او هغه کسان چې د لمرونو په څیر لیبل شوي وو، ترمنځ توپیر ولرئ؟
سنتان لوشن
تاسو به هیڅکله هغه محصولات ونه موندل چې د Suntan لوشنونو لپاره یې ادعا کوله. د هغې په ځای، یو محصول چې د سټن لوټین په سترګه ګڼل کیږي معمولا د 15 څخه کم د SPF سره د سنسکر اسټرینټ دی. دا د تینسک سکرینز، چې په عموم ډول SPF 4 SPF 8 لري، د لمر وړ محافظت چمتو نه کوي، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره .
ځینې تیاره خامه تیلونه حتی د سنسکرین اجزاو نلري او ممکن حتی د ټیننګ سرعت سره هم شامل وي.
د لوټان لوشن محصولات او د تیلو تېل شامل دي:
- Bain de Soleil Mega Tan Sunscreen د ځان د ټینر سره، SPF 4
- د Coppertone Sunscreen Lotion، SPF 4
- د کیانا بوټ تور ډډ تیلو سپری (هیڅ ډول سنسکر اس نه لري)
- د کیانا بوټ الټراسټ د مسلسل سپرے سنچین، Deep Deeping Dry Oil، SPF 8
- د هوایي ټرایک خشک تیلو پاکه سپری سنچین، SPF 6
- د پاناما جیک ټرانسپورټ تیل، د بشپړ سټ مسلسل دوام تیلو (هیڅ ډول سنسکرین نه لري)
سنتان لوشن د سنس اسینډ سره
څرنګه چې د سیټان لوټین د لمر وړ ساتنه نه کوي، ماشومان باید یوازې د لمر اسینډ یا یو لین بلاک وکاروي چې د سټن لوشن په ځای یا د تیلو ټانګ پرځای پراخه پراخه UVU او UVB ساتنه چمتو کوي.
کله چې د سنچین انتخاب وکړئ، یو محصول ومومئ کوم چې:
- د SPF لږترلږه د 15 څخه تر 30 پورې. تاسو کولی شئ د لوړ SPF لپاره لاړ شئ، مګر ډیری ماهرین په دې اند دي چې دوی اضافي اضافي تحفظ نه ورکوي. ځینې ماهرین دومره ویل کیږي چې د SPF درجه بندی باید په SPF 30 کې منع شي، کوم چې د 97 سلنې UVB د راټیټ په وړاندې تحفظ چمتو کوي. د SPF د لوړې کچې په کارولو سره کیدای شي ډیر محافظت چمتو کړي، مګر، د هغو هغو والدینو لپاره چې د لمر سکینډ څخه کار نه اخلي او اکثرا یې دا کار نه کوي.
- وړاندیز کوي د UVA د وړو او UVB راټیټونو سره مقاومت. ډیری سنسکردونه د یوویوا راټیټونو په مقابل کې محافظت وړاندیز نه کوي، که څه هم موږ پوهیدلي چې د دې کرنونو زیان د یو وی بی څخه د اهمیت وړ دي کیدی. ځکه چې دا ستونزمنه ده چې پوه شي چې کوم سنډ اسزونه د بسته بندي کولو پر اساس مناسب تحفظ وړاندې کوي، دا د سنچین په اجزاوو سره پوهیدل اړین دي چې د UVA تابعیت په وړاندې ساتنه کوي .
- د اوبو مقاومت لري. حتی که تاسو تامین نه یاست، که ستاسو ماشوم بهر وي، ممکن به د پسې کیدو سبب شي، نو د اوبو مقاومت لرونکي لمرین کولی شي د سنزین سیسټم په پرتله ښه محافظت چمتو کړي.
- د هایپوولوژینیک او خوشبو وړیا ده، په ځانګړي توګه که ستاسو ماشوم حساس پوټکی ولري.
- ایا په یوه بڼه کې ستاسو په ماشوم باندې کارول اسانه دی، که دا معنی لري چې دا یو چسپ، جیل، لوشن، سپرے، یا دوامداره سپری دی.
د بادغیس او سنچینز جوړونه
د لمرونو او لمر اسمانونو ترمنځ توپیرونه هم شتون لري. سنسینچ د کیمیاوي سنسکر په توګه کار کوي د لمر د راټولو په واسطه، پداسې حال کې چې د لارو بند کول د فزیکي سنار په توګه کار کوي، د لمر د راټولو منعکس کوي. دواړه د لمرونو او بادابونو لمر د لمر پر وړاندې ښه تحفظ وړاندې کوي، که څه هم د لمرونو غصب ناڅاپي وي، خو د دې ډیری یې ناپاک دي. تاسو احتمال لرئ چې خلک د سمندر په غاړه کې د سپینو پوستونو سره لیدل کیږي ځکه چې د لمر د بندولو پواسطه.
ایا ستاسو ماشومان د لمر څخه خوندي دي؟ که څه هم دوی اوس هم یو تن غواړي؟
سنسین ټیننګ
د سپینو ټانګونو لوډیشن او د هوا د کښت کولو ټیننګ استعمال، په شمول د خلکو په اړه د پوهاوي خطرونو او د داخلي تاوان سیلون کاروونکو خطراتو څخه خبر دي.
په داسې حال کې چې یو پاک پاڼی وایی چې دا ممکن د لمر د جذباتو او د لمر د خنډونو څخه مخنیوي څخه مخنیوي وشي، د یو تن د ترلاسه کولو ټولو میتودونو محدودي کول ممکن د کنسرت په منځ کې ننګونې وي. ځینې وختونه موږ ته "د خپلو جګړو له لارې په صادقانه توګه انتخاب کړئ" او د لږترلږه انتخابونو خطرناکه مجهز موندلو ته اړتیا لرو.
د FDA په وینا، هغه محصوالت چې د لمر وړ ټینرونو په توګه مارکيټ شوي دي - کوم چې یو کنډک بڼه چمتو کوي پرته له دې چې د یووی رایو څخه مخنیوی وکړي - د پوټکي تیاره کولو سره د اجزاوو لکه ډایډایډروکاکاکونون) DHA (له الرې کار وکړي. دا کیمیکلونه د کاسموټیکونو په کارولو کې تایید شوي دي چې خارجي په پوستکي کارول کیږي، مګر د سترګو او هډو شاوخوا شاوخوا. که څه هم د ورک شوي بسترونو په وسیله یا د هوایی برش په وسیله د ډایډریډاکاکاکون یا DHA کارول د FDA لخوا تصویب شوي ندي.
آیا د لمر وړل د ماشومانو لپاره خوندي دی؟ د هوایي برش ټانګونه باید مخنیوی وشي، ځکه چې دا تصویب ندی شوی او FDA د خلکو څخه ناوړه ناورینونو راپورونه ترلاسه کړي، په ګډون د ټوخی، چټکۍ او خیانت نښانې.
د ټانګونو لوشنونه معمولا فکر کوي چې د خنډ کولو لپاره خوندي بدیل وي، که څه هم تاسو هغه عمر چې تاسو یې کارولی شئ خورا روښانه نه دي. پداسې حال کې چې دا د ځوانانو لپاره جریمه وي، په ځانګړې توګه هغه خلک چې د بلې غاړې بوټ څخه کار اخلي، نو دا مهمه ده چې د سنسینین څخه کار واخلئ. د لمر وړانګو تولیداتو ډیری تولیدات د لمر وړ خوندیتوب چمتو نکوي.
بله ستونزه چې د لمر وړاندوینه کوي دا دا دی چې ستاسو ځوانان د تین لرلو لپاره کارول کیږي او وروسته د تشناب بستر ته لیږدول کیږي یا هڅه کوي چې د سنسینین څخه کار اخیستلو څخه بهر ټان ترلاسه کړي.
د ځان ځان وژونکو محصولاتو نور ډولونه، په ځانګړې توګه د چټک سرعت کونکي او د ګنډلو ګولونه ، باید مخنیوی وشي.
ستاسو په ماشومانو کې د لمر د محافظت لپاره ساده تدابیر
موږ په داسې ټولنه کې ژوند کوو چې موږ په بوتل کې یو بل یا کریم کوم چې دا د مخنیوی او درملنې لپاره راځي، مګر بیا هم ډیریږي چې ساده ګامونه کیدی شي چې موږ ټول خپل ماشومان خوندي وساتو. د دې په پام کې نیولو سره چې د میلانوموم اندازه) د پوستکي سرطان تر ټولو خطرناک بڼه (له دې امله زیاتوالی راغلی چې د سنچین په پراخه کچه شتون لري، دا روښانه ده چې د لمر د ساتنې نورمونه شتون لري چې یو توپیر هم شتون لري. خطرناک کرنونو ته د خطر کمولو لارې) د لمر اسیر سربیره (کې شامل دي:
- د SPF فکتور سره د جامو جامې کول، او کله چې ممکنه وي نو اوږدې لاسي انتخاب کړئ.
- د چوکۍ د سوځولو په وخت کې د لمر څخه ډډه کول، له 10 بجو څخه تر 2 بجو پورې.
- په یاد ولرئ چې اوبه او واورې کولی شي د لمر راټیټونه منعکس کړي، پداسې حال کې چې په اوبو او کله چې د واورې سکینګ د سوځیدو خطر زیاتوي.
- د خوندیتوب ساتلو لپاره د پراخه اندازې سره یو هیټ اچول.
- د ساحل د چتر لاندې وي (که تاسو کولی شئ هغه څوک ومومئ کوم چې ستاسو ماشوم فکر کوي "کافي بسیا".
- په یاد ولرئ چې د ماشوم د غوږونو ساتل د بام بام سره) د 15 یا لوړ پوړو SPF سره، او سترګې د سترګو سره سترګې.
د لمر تمرین او ویټامين ډي په اړه یادونه
د لمر د ساتنې په اړه بحث به د لمر د مخنیوي له مثبت اړخونو څخه پرته بشپړ نشي. دا کولی شي په صحي خوړو کې پوره ویټامین ډي ترلاسه کړي، او په رواجه توګه، زموږ د ویټامین ډي ډیری د لمر څخه راځي. د ویټامین ډي کمښت ، په بدل کې، په ماشومانو کې د هډوکي د کمزوري وده، خپګان او ډیری سکلیروسیس څخه د هر څه سره تړاو لري.
ستاسو د ماشوم اړتیاوې د ویټامین ډي د ترلاسه کولو لپاره ځینې اختیارونه شتون لري. د ډېرماتولوژۍ ځینې سازمانونه د بهر څخه د تګ کولو دمخه د سنچین د کارولو لپاره د دوی سپارښتنې بیاځل دي؛ د سنچین تطبیق دمخه د څو دقیقو لګښت) شاید شاید له 10 څخه تر 15 پورې مصرف شي (کیدای شي ګټور وي. د متحده ایاالتو په برخه کې د ویټامین ډي کمښت یوه لویه ستونزه ده مګر اداره کول خورا اسانه وي. یو ساده وینه معاینه کولی شي دا معلومه کړي چې ستاسو ماشوم کافی دی، او که نه، ستاسو د ماشومانو درمل ممکن د ویټامین ډي ضمیمه سپارښتنه کولو لپاره وړاندیز وکړي.
سرچینې
کلیګمن، رابرټ ایم، بونیت ستنټن، د سټی ګیم III جوزف ډبليو، نینا فیلس. شور، رچرډ ای بیررمان، او والدو ای نیلسن. د ماشومانو لپاره د نیلسن درسي کتاب. شلمه نسخه. فلاډالفیا، PA: الیلیفیر، 2015. چاپ.
ساراف، وی، او این شا. سنګین او ویټامين ډي. په ماشومانو کې د ناروغیو ارشیف 2016 (2): 190-2.