سوریه د کرور د ناروغۍ پیچلتیا کیدی شي
دا د هغو خلکو لپاره مهم دی چې د کرهن ناروغي لري ترڅو پوه شي چې دوی د دوی په کوچنۍ انټرنېټ کې د خرابې ودې لپاره د زیاتو خطرونو سره مخ دي. د ناروغیو د مخنیوي لپاره د ناروغۍ څخه د سوزاک ساتل د اهمیت وړ دي. په چټکتیا سره تشخیص تشخیص او د وروستي درملونو او جراحي تخنیکونو کارولو سره کولی شي د کنترول لاندې یوه نښې ترلاسه کړي او بیا د پیښې څخه مخنیوی وکړي.
د انټرنټونو یو نخشه یوه کوچنۍ برخه ده. انټرنټونه عموما یو پرانیستی ټیوب دی (د نلی په څیر ډیر) چې خوراکی توکو ته د تګ اجازه ورکوي او هضم کیږي. د کرور د ناروغۍ سره د خلکو لپاره، کوچني انټین کولی شي د وخت په تېرېدو سره محدود شي ځکه چې د سوځیدنې سبب ګرځي. په کوچنۍ انټرنېټ کې تورونه کولی شي ډیر پراخ شي چې دوی په واقعیت کې د خلاصې ځای دننه تړل پیل کوي، د نښې نښانې سبب ګرځي.
د کرور د ناروغۍ سره د خلکو اندیښنې د سترو اندیښنو څخه دي ځکه چې که نښې نښانې دننه دننه سخته مینځ ته راوړي، نو کیدای شي د خنډ مخه ونیسي . بلاکسونه د یو یا څو ډیری بیلابیل فکتورونو له امله کیدی شي، په شمول د امپریشن ، د پوستکي نسج، سوځیدنه، یا بې ځایه شوي خواړه. هغه خلک چې د سترګو لرونکی وي ممکن خپل خوراکي تغیر بدل کړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د دوی انسټیټیټ کمه برخه بنده نه ده. ځینې احتمالی خواړه ممکن ممکن د خرابۍ دننه وسوځول شي او نشي کولی له الرې تیر شي. ځینې هغه خوراکي توکي چې هغه کسان چې د نښتو لرونکی وي ممکن له لاندي لیست څخه مخکې ډډه وکړي، مخنیوی وکړي، یا یې مخنیوی وکړي، محدود کړي، یا یې ډډه وکړي.
د جوارو نينيي
ډیری خلک پوهیږي چې جوار د هغه هضم دی چې هضم یې ستونزمن دی. حتی د هغو کسانو لپاره چې د هضم اخته ناروغي نلري، جوار کولی شي د بدن له لارې یوازې لږ تر لږه هضم شي. یوازې د پاپینټ په لټه کې دي، دا کول آسانه کیدی شي وګورئ چې ولې دا خواړه د هضم لپاره ستونزمن دي: دا د سختې کندې لرونکي دي. د هغې ترڅنګ، د پاپکارک هر بکس یا کڅوړه په دې کې لږ انډول شوي دانه کتل کیږي. پاپکاریک هم ناشونی ریشیر دی ، کوم چې کولی شي د غولۍ ډک کړي، او ممکن ممکن د زړه پورې وړ نه وي کله چې یو رنځ په لوبه کې وي. د پاپاک ډوډۍ ډیره ده، او د صحي خواړو یوه اړینه برخه نه ده، نو له دې امله دا په اسانۍ سره په سمه توګه مخنیوي کیدای شي، او د غذايي موادو له منځه وړل د تغذیې ستونزې نه لري.
مغز
مغز لرونکی په عمومي ډول د هغه خواړو په اړه پوهیږي چې هضم یې ستونزمن وي. دوی سخت دي، دوی ځینې وخت اخلي چې چالان کړي، او حتی د چالان کولو وروسته حتی دوی اوس هم د دوی د بڼې جوړښت ساتي. مغز لرونکی د Phytic اسید لری، کوم چی ممکن د پروټین او نشاستی هضم خنډ کړی. مغز لرونکو میوه لرونکو غوړیو او غوړونو کې شتون لري لکه د امیګا -3 فایټ اسیدونه ، او همدارنګه بیلابیل ویټامین او منرالونه. د فاطمي اسیدونه کیدای شي د فلاسیل غوړ ، سویا او ماهي څخه مینځ ته شي، له دې امله د خوړو څخه مغز لرونکی مغز معمولا د تغذیې ستونزه نده.
خامه سبزيجات
سبزيجات د صحي غذا يوه مهمه برخه ده، او د بدن لخوا د ويټامين A، C، E، K ، او K په شمول د بدن لخوا اړين ويټامينونه او منرالونه لري. په هرصورت، سبزيجات هم ډير فريب دي، کوم چې هغوي د هضم لپاره ستونزمن کوي. د خراب حالت په اړه د خنډ څخه مخنیوی لپاره، خام سبزيجات باید مخنیوی وشي، مګر دوی پروسس کیدی شي ترڅو د هضم لپاره آسانه کړي. سبزيجات کيداي شي چي په اسانۍ سره په اسانۍ سره په اسانۍ سره پاخه شي، کښت شوي کندې او خالص شي. د خوړو څخه ټول سبزيجونه له منځه تلل عموما سپارښتنه نه کوي د ټولي روغتيا لپاره د هغوی ګټو له امله. ډیری امریکایان د مخه هره ورځ په کافی اندازه سبزيجات نه خوري، له دې امله هر کله چې ممکنه وی نو په خوړو کې سبزیان وساتئ.