Omega-3 د خوړو اسیدونه د کب د تېلو په شکل کې کیدای شي د IBD لپاره ګټور شي
ډیری روغتیایي کارپوهان خلک هڅوي چې ټول ماهيان په ټوله روغتیا کې ښه کړي. د امریکا زړه ټولنه د اونۍ لپاره دوه ځله مچھلی ډوډۍ وړاندیز کوي. دلیل چې ولې دا مایع غذایي توکي لري چې د فایټ اسید په نامه یاديږي زموږ بدنونه اړتیا لري خو نشي کولی پخپله تولید کړي. د دې فایټ اسیدونو ځینې ښه خواړه سرچینې په لاندې جدول کې د مقالې په پای کې شامل شوي دي.
د اومیګ -3 فایټ اسیدونه د دوی د احتمالي احتمالي لپاره د درملنې اختیار په توګه مطالع شوي د انفجټرینټ د تودو ناروغۍ) IBD (لپاره . د مایع غوړ، چې د امیګا -3 فایټ اسیدونو شتون لري، د انفلوجنټ ځانګړتیاو شتون لري او همدارنګه د څو نورو شرایطو درملنه کیږي، په شمول د لوړ فشار) لوړ فشار ( ، او د رمومیتائډ ګریسریت .
د اوماګ -3 د خوړو د سپید درملنه
د میو د تیلو مصرفونه دوه ډوله omega-3 fatty acids لري: EPA (eicosapentaenoic اسید) او DHA (docosahexaenoic acid). دا دوه ډوله فاسډ اسیدونه لري چې ضد انتفاعي ځانګړتیاوې لري چې د بدن ډیری پروسو ته مهم دي، په ګډون د وینې پاکولو او مدافع فعالیت. EPA او DHA د نورو روغتیایی ګټو چمتو کول لکه د وینی فشار کمول او د زړه د زړه ښه روغتیا چمتو کوي.
ځینې خلک په دې پوهیږي چې دوی د مچھلی د غوړ اضافي درملنې نه شي زغملی، که څه هم: ناروغان راپور ورکوي چې د مچھلی د تیلو مصرف څخه ستونزمن خواوې اغیزې کېدای شي خراب تنفس) هټلیوسس ( ، سټینګز او نس ناستی شامل وي .
د ناڅاپي اړخیزو اغیزو کمولو لپاره ځینې لارې چارې چې د انټیکټ کوټ سره ضمیمه انتخابول، د کب مایع غوړ سره خواړه، خوراک تقسیمول، او د لوړ کیفیت غوره کولو غوره کول.
د مایع تیل د IBD لپاره د درملنې په توګه
د مچھلی د غوړ اضافه او د ومیګ -3 فایټ اسیدونه د څو کلونو لپاره د IBD لپاره د تکمیل یا بدیل درمل په توګه مطالعه شوي) په ځانګړي توګه د Crohn ناروغۍ (.
ځینې څیړونکي وړاندیز کوي چې د کب د نفتو شتون د موجوده سوز کمولو له الرې کار کوي مګر د کب مایع د سونګ د مخنیوی لپاره ضروري ندي. ځینې لومړنۍ څیړنې ښیي چې د مچھلی د تیلو سپما کولی شي د IBD سره د خلکو لپاره ګټور وي، مګر اوس یو عمومي موافقت شتون لري چې دا ضمیمه ګټوره نه ده. د اندیښنې وړ ده چې دا ضمیمې ګران دي، او د IBD سره خلک ممکن د هغه کار په اړه پیسې مصرف کړي چې کار ته ثابت نه وي.
داسې ښکاري چې د دوه بې بنسټه، دوه اړخیز، د ځایبو کنترول شوي څیړنو نتیجه یې د مایع د تیلو مصرف کولو اغیزمنتوب وروستی کلمه چمتو کړې. د کرن د مطالعې 1 کې Epanova پروګرام [EPIC-1] او EPIC-2 د 2003 او 2007 کلونو تر منځ ترسره شوي. په دې څیړنو کې، د کرهن د ناروغۍ سره 363 او 375 ناروغانو ته د اومیګ -3-وړ وړ فاسد اسیدونو یا د ځایبو 4 ګی ورځې د 58 اونیو لپاره. د مطالعې په جریان کې د نړیوال بانک لپاره هیڅ درملنه اجازه نه درلوده. د هغو کسانو لپاره چې د ضمیمه اخیستو سره سره هغه کسان چې د ځای بوټ یې اخیستی وو بیرته اخیستل د دواړو مطالعو په شان وو (32٪ او EPIC-1 کې 36٪ او 48٪ او 49٪ EPIC-2).
د کلام څخه
د نورو څېړنو لپاره تل د خوندیتوب لپاره او د نوي شواهدو لپاره، مګر د IBD ډیری متخصصین پدې دې موافق دي چې د میو د غوړ اخته کول د کرهن د ناروغۍ د لوړېدو مخه ونیسي.
د میو د غوړ اضافي درمل ممکن د نورو سوزش شرایطو لپاره ګټور وي، که څه هم، تاسو د دې بشپړ درملونو اخیستلو لپاره غوره کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د روغتیا پاملرنې ټیم ته یې خبر ورکړئ. د مایع خواړه هم ستاسو د خواړو لپاره د فاټ اسیدونو ترلاسه کولو لپاره ښه لاره ده، او په اونۍ کې دوه ځله مایان خورئ، لکه څنګه چې د امریکا زړه ټولنې لخوا وړاندیز شوی و، فاسټ اسید د بدن اړتیاوې برابروي.
جدول - د اومیګ -3 د خوړو اسیدونه د خوړو سرچینې
| خواړه | خدمت کول | اومیګ -3 فاټ |
| اتلانتيک سلمون يا هيرنگ | 3 غوزه پکا شوي | 1.9 ګرامه |
| بلیو فون ټونا | 3 غوزه پکا شوي | 1.5 ګرامه |
| سرینډین، کنډک | 3 oz د توږو په چټیو کې | 1.5 ګرامه |
| انکوفس، کنډک | دوه منسونه وچ شوي دي | 1.2 ګرامه |
| اتلانټیک میکیکیل | 3 غوزه پکا شوي | 1.15 ګرامه |
| سالم، کنډک | 3 منحل پوزې | 1.0 ګرامه |
| يوډول لوى سمندري كب چې اوږد تيره ور بوزلري | 3 غوزه پکا شوي | 0.9 ګرامه |
| د سمندر باس (مخلوط ډولونه) | 3 غوزه پکا شوي | 0.65 ګرامه |
| تونا، سپینه غوښه | کنډک شوي 3 منډې | 0.5 ګرامه |
| خاوره، فلوند، مکسز | 3 غوزه پکا شوي | 0.4 ګرامه |
| وحشی کاتفش، کربیمات، کلامونه | 3 آونز شوی شوی / خوړل شوی | 0.3 ګرامه |
| جشنونه | 6 ټوټې | 0.15 ګرامه |
| اتلانتيک کوډ، لوبرټر | 3 آونز شوی شوی / خوړل شوی | 0.15 ګرامه |
| ټراټیټ، نارنج ناڅاپه | 3 غوزه پکا شوي | <0.1 ګرامه |
سرچینې:
> بیلجیئ A، بوسنچي ایس، برګینولا سی، منیننی A، Cariani G، Miglio F. "د پولونیوټریور شوی فای اس اسیدونه او د سږو بوی ناروغۍ." Am J Clin Nutr . 2000؛ 71 (سپارل): 339S-342S.
> بیلجیجی الف. "د نری رنځ د انفلاطی ناروغیو درملنه لپاره N-3 فایټ اسیدونه." Proc Nutr Soc . 2002؛ 61: 391-395.
> بیلجیئ A، برګینولا سی، کیمیریر ایم، او ایل. د Crohn په ناروغۍ کې د تاو تریخوالي په اړه د داخلي لیټ شوي مایع تیل تیلو اغیز. " N Engl J Med . 1996؛ 334: 1557-1560.
> دچي زه، فرین هاین پي، ډچي ج بي بي، او نور. "د المیګریټیټس ناروغیو کې د اومیگا -3 فایټ اسیدونه او سلفاسالینزا پرتله." تغذیه 2000؛ 16: 87-90.
> فیگن بی جی، سنډنورج ډبليو، Mittmann U، et al. "د کرهن ناروغۍ کې د رخصتولو لپاره د اومیگا -3 وړیا امیډ اسیدونه. د EPIC قطع شوي کنترول شوي ازموینې." JAMA. 2008؛ 299 (14): 1690-1697. > دوسیه: 10.1001 / jama.299.14.1690.
> سټسنسن WF، Cort D، Rodgers J، et al. "د السرسي کالټیو کې د مچھلی غوړ سره غذایی بشپړتیا." این انټر میډ . 1992؛ 116: 609-614