ټول فایبر سپکونه په مساوي توګه ندي رامینځته شوي، نو تاسو څنګه پوهیږئ چې کوم څوک غوره کوي؟ د نوری فایبر کیدای شی د نس ناستی او قابلیت لپاره تشخیص شی. که دا عجيب ښکاري، نو دا به د فايبر څه ډول کار کولو په اړه د ځينو وضاحتونو وروسته نه وي. فابريکه به د پوستکي ډک کړي، دا به جوړ کړي که چیرې دا خورا لوړې وي. دا به هم مرسته وکړي که چیرې سټول ډیر ستونزمن وي، د دې لیږدولو اسانه کولو سره به.
موخه دا ده چې د خوځښت غورځنګ چې نرم وي خو مایع نه وي، کوم چې په اسانۍ سره تېرېږي، پرته له دې چې فشار ته اړتیا احساس شي.
درې ډوله د حل شوي فایبر سپکونه شتون لري چې په پرله پسې پلور پلورل کیږي: psyllium، methylcellulose، او polycarbophil. د دغو ډولونو څخه هر یو د بیالبیلو کارونو، اړخونو اغیزو، او ملکیتونو درلودونکي دي. د فایبر اطمیناناتو په اړه پریکړه وکړۍ چې پریکړه وکړئ چې ستاسو د بدن لپاره کوم غوره دی. کله چې د ریشې لپاره پیرودلو، په اجزاوو کې په نږدې توګه وګورئ تر څو معلومه شي چې په هر سوداګریز برنامو کې کوم ډول فایبر کارول کیږي.
همداراز ستاسو د فایبر ضمیمه کې د اضافی موادو څخه خبر شئ، تاسو ممکن اضافی شکرګانې، خوندورۍ یا رنګونو ته اړتیا نلري. که تاسو د فایبر ضمیمه سره پیل کوئ نو یو ټیټ دوز استعمال کړئ او کله چې تاسو یې واخلئ ډیرې اوبه وڅښئ. د خوړو خوځښت په تدریجي توګه زیات کړئ تر څو چې د کڅوړو حرکتونه نرم او اسانه شي.
پینسلیم
د برښنا نومونه: Metamucil، Fiberall، Hydrocil، کنسیل، Perdiem، Serutan
Psyllium یو فایبر ضمیمه ده چې هره ورځ یې د غټ پاڅو لپاره اخیستل کیدی شي، کوم چې دا اسانه کول اسانه کوي. Psyllium د غذا په ماتولو سره کار کوي او د "ښه بکتیریا" لپاره د خوړو سرچینه جوړوي چې هلته ژوند کوي. Psyllium د قبضه کولو ، د نري رنځ کڅوړې سنډروم (IBS) او ډایوروراکوساکوسس څخه د درملنې لپاره کارول کیږي.
برسېره پردې، د سیسیلیم کولی شي د کولیسټرول کچه په ځینو خلکو کې 10٪ څخه 15٪ ته راټيټه کړي، کوم چې د هغو کسانو لپاره یو اضافی ګټه ده چې ویل شوي چې کولیسترول لوړ دی. په پورتنۍ برخه کې، پیسییلیم د کلورینونو درلودونکی دی او کیدی شي د ځینو خلکو المل شي چې د انتن ګاز ولري.
مییتیلکلیلولوز
د برښنا نوم: Citrucel
مییتیلکلیلولوز یو فایبر دی چې غیر غیر الرجینیک، غیر خمیر وړ دی، هره ورځ اخیستل کیدی شي، او د نباتاتو د حجری دیوال څخه رامنځته کیږي. دا د انسټالین پواسطه جذب شوي نه بلکه د اوبو ځای جذبوي ترڅو یو نرم پوست جوړ کړي. میټیلیکیلولز اکثرا د قبضې، ډایوراکاکاکاکوسس، IBS، او د نس ناستې ځینې الملونو درملنې لپاره کارول کیږي. ځکه چې دا تنفس ندی، دا د فایبر ګاز د الملولو لپاره د فایبر سپلیفونو څخه ډیر کم احتمال دی. دا د سړه اوبو له لارې جذب کیږي او یو جریمه جوړوي او باید دوه ساعته مخکې یا هم د نورو درملو اخیستلو څخه ونیول شي.
پولی کاربوفیلیل
د برښنا نومونه: فایبرون، فایبر-لکس، اکالیکیکین، میتولان
د مییتیلسیلولس ورته ورته، پولی کاربوفیل د نباتاتو څخه جوړ شوی او د بدن لخوا جذب نه کیږي. پولی کاربوفیل اوبه د حشراتو په جریان کې جذبوي او یو لوی او نرم پوست جوړوي. Polycarbophil د فایبر یوه نوعه ده چې لږترلږه د غوړ سبب کیږي او دا اوږد مهال کارول کیدی شي.
دا کیدی شي د قبضې، IBS، او ډایوروراکپوزوسس درملنه وکړي. دا فایبر د هغه خلکو لپاره مناسبه نه ده چې د نښې کولو ستونزمن وي. دا باید د درملنې لاسوهنې څخه مخنیوي لپاره د درملنې څخه مخکې یا دوه ساعته مخکې یا وروسته ونیول شي.
د ډاکټر سره چک وکړئ
د فایبر ټول دغه ډولونه په ټولیزه توګه شتون لري او په عمومی توګه د کارولو لپاره خوندي دي. په هرصورت، هغه کسان چې هره ورځ د فابریک ضمیمه په روغتیایي حالت درملنه کوي) یا د توت د ستونزې لپاره یا د لوټ کولیسول لپاره (، باید لومړی د یو ډاکټر سره خبرې وکړي. دا دا یقیني ده چې د ریشې ډول غوره شوی هغه یو دی چې ډیری اغیزمن کار وکړي او دقیق دوز ډاډ ترلاسه کړي.
سربیره پردې، هغه خلک چې د نس ناستې تجربه کوي یا په منظمه توګه قبضه کول ممکن د هاضمې حالت لپاره ارزونه وکړي مخکې له دې چې د فابریک سره د ستونزې درملنه پیل شي.
سرچینې:
د مخدره ډیزسټ. "Psyllium Capsules". د مخدره ډیزاین 2 اپریل 2014.
د طبیعي معیاري څیړنې همکارۍ. "پیسییلیم". MedlinePlus 26 دسمبر 2012.