فولټ د اوبو کڅوړی دی، د B پیچلي ویټامین چې د بدن لپاره د ډیری فعالیتونو لپاره مهم دی د نوي حجرو جوړول او د وینه سره د سر حجرې جوړول.
دا د فوټیت په نامه یادېږي کله چې دا په خورا خوراکي توکو کې موندل کیږي، لکه جوار، میوه، او شنه پاڼې لرونکي سبزيجات. فولیک اسید د فولټ مصنوعي نسخه ده چې ډیری د غني شویو خواړو (لکه برخ او غله) او د ضمیمه په توګه موندل کیږي.
هغه کسان چې د انفلاطی ناروغۍ ناروغی لري (IBD) د فزیک کمښت لپاره خطر لري، په ځانګړې توګه هغه څوک چې میټوتراکسټ یا سلفاسالین لیږدوي .
ولې د فولټ اهمیت
بدن نشي کولی فلایک یا فولیک اسید جوړ کړي، نو دا باید د خوړو او اضافو موادو څخه ترلاسه شي. فولټ یو بی ویټینین دی چې مخکې له امیندوارۍ او د امیندوارۍ پرمهال مهم دی ځکه چې دا د حجاب په جوړولو او ویش کې کارول کیږي. د ماشوم د نابری ټیوبونو د خرابوالی لکه د ماشوم سپینا بویه د مخنیوي لپاره د فلایک مناسب مقدار ته اړتیا ده.
فلوټ د بدن لپاره اړین دی چې د امینو اسید کورویسینین مناسب کچې وساتي، کوم چې د بدن لخوا د پروتین ترکیب لپاره اړین دی. پرته له دې چې د فزیکي احساساتو پرته، هډوکوسټین به په بدن کې جوړ شي. د هستیوسټینین لوړه کچه د معدې ناروغۍ سره تړلې ده.
فلایت ممکن د بدن په DNA کې د ځینو بدلونونو مخنیوی کولو سره د سرطان مخه ونیسي. ځکه چې د وینو د وینې حجرې جوړېدو لپاره فزیکي اړتیا لیدل کیږي، د انیمیا مخه نیولو لپاره پوره کافيټ هم مهم دی.
ولې د IBD ناروغان د فایل کمښت لپاره خطر لري
هغه خلک چې د کرهن ناروغي په خپل کوچني انټرنېټ کې لري د ډیری ویټامینونو او منرالونو د خوارځواکۍ لپاره خطر لري. فولټ د منځنۍ او د کوچني انټینټ وروستی برخه، جینوموم او یلیم لخوا جذب شوی.
Sulfasalazine او Methotrexate دوه درمل دي چې د IBD درملنې لپاره کارول کیږي کوم چې کیدای شي د فیلاب میټابیلیز سره مداخله وکړي.
د کمزوري جذب جذب نور الملونه عبارت دي له الکولي بدچلند، د ځګر ناروغۍ، او د انټيکسیټولینټ درمل، میټفارمین ، ټریامرمینین، یا باربیوټونو کارول شامل دي.
ایا د کموالی د کمښت لپاره د خطر سره د هر شخص سره د IBD سره؟
یوه څیړنه ښیې چې د ماشومانو د درملنې نوي ناروغان د کوچنيانو کچه لوړه ده چې ماشومان نلري IBD. لیکوالان حیران شول، دا چې دا بې ځایه شوي د IBD د لویانو په منځ کې واقع موندل شوي. د IBD سره ماشومان کې د فزیک کچه ممکن وټاکل شي ترڅو وټاکل شي چې آیا د اضافه موادو مناسبه اړتیا وي.
د IBD ناروغان د هروسیکیسین لوړ رتبو لپاره خطر لري. هایکویسینین یو امینو اسید دی، او هغه کچه چې ډیر لوړ دي د وينې د سترګو او د زړه حملې سره تړاو لري. د IBD سره په خلکو کې، د فلایت کمښت ممکن د هیروکوسیین لپاره تورن شي یا ممکن نه وي - شواهدو شخړوونکې وي. لږترلږه یوه څیړنه ښیې چې د IBD سره خلک په کور کې د هاییوستیسین ډیروي کیدای شي د فیلټ ټیټې کچې پر ځای د ویټامين B12 ټیټ کچې پایله وي.
تاسو څه کولی شئ؟
د محاسبې د کموالي مخنیوۍ لپاره، دا سپارښتنه کیږي چې د IBD خلک د فولیک اسید بشپړ کول واخلي. هغه کسان چې سلفاسالین او میتوتریکسټ اخلي، په ځانګړې توګه، اضافي فولیک اسید ته اړتیا لري. د 1000 کوچنیو مایکروګرامونو یو فولکل ایسډ ضمیمه په ورځ کې اکثره د فلوټ کموالي خطر سره مخ کیږي.
د خپل ډاکټر سره وګوره ترڅو وټاکي چې هره ورځ فولکل اسید تاسو ته اړتیا لري او که تاسو اړتیا لرئ کوم اضافي درملونه واخلئ.
ځینې خوراکي توکي چې فاسټ یا فولکل اسید لري عبارت دي له:
- سمنډول
- غوښین جگر
- ګوپی
- کوپپا
- غني شوي غله، وريجې، د هګۍ پوزې او ډوډۍ
- لوی شمالي لوبیا
- شنه نخود
- پالک
سرچینې:
د کرن او کولسټیت فاؤنڈیشن د امریکا. "خواړه او تغذیه." CCFA.org 29 Apr 2009.
ارزین Y، یوزین ایچ، سیلیک اف، اډیډین ایس، دزونیزمیل ایچ. "هایپرروومیسیسینیمیا" د هایپرووموسکیسینیمیا په تغیراتو کې د تیرو انتاناتو د استخراج پرته ناروغانو: د کوبلاالمین سره د اړیکو، پیریډونوکسین، د فلوټ تنفسونه، حاد پړاو رینټینټونه، د ناروغۍ فعالیت، او د لمړی تومبوبولیک پیچلتیاوې. . " J کلین ګسټروینټل 2008 می - جون؛ 42: 481-486.
هایمن MB، ګارنټ ای ای، شیخ این، او ایل. "د ماشومانو د ناروغانو درملنه چې د نوي تشخیص شوي عصبي تغذیې ناروغۍ لري." ام ج کلین نیټ 2009 فبروري؛ 89: 545-550.
د غذایي موادو دفتر. "د غذایي بشپړولو حقیقت پاڼه: فولټ". د روغتیا ملي موسسې 15 اپریل 2009.
رومانګولوولو ج، فیدورک آر این، ډایډ وی سي، بامورت ایف، ټیلچرچ ایم. "هایپرروومیکیسینیمیا او د سږو بوی ناروغۍ: په یوې برخې برخې کې څیړنه او وړاندیز کونکي." د ايم ج ګسټروینولول جولیا 2001؛ 96: 2143-2149.
سلیټ ایم ایل. "د انټي آکسیدینټونو په اړه غذايي اغیزو، اکسیډیز شوی LDL او هډوکوسټین." د اوولو پوهنتون کتابتون 2003.
وګینګوس K، بیکټر ایس، مک کینیل ج، برنسټین CN. "د مریضانو د تغذيې ارزونه چې د سږو د انفجار ناروغي لري." د JPEN J Parenter داخلال نیټ 2007 جون - اګست؛ 31: 311-319.