تعریف، فعالیت، او ممکنه تاوان
کله چې تاسو خپل لاسونه په خپلو کڅوړو کې واچوئ، دوی د هپ هډو هډوکي سیسټم، ستاسو د پوستکي قزاقې مخ او بهر او بهر کې دي. د iliac کرسټال د ilium د پورتنۍ پورتنۍ پورتنۍ پولې، د پوټکي تر ټولو مهم هډوکي دی. د iliac کرسټا مخکی په مخکی راځي، په ګرد کولو کی راوتلی، او په شا کی د ننه راټولوی، په ګردی کولو کی مخکی.
تاسو کولی شئ د امیسک سیسټم احساس کړئ چې ستاسو لاسونه ستاسو په کمو کې، د هډوکي احساس او وروسته یې مخ په مخ ودرولو.
کله چې تاسو فکر کوئ چې ستاسو هډوکي څومره پراخ دي، تاسو ممکن ممکن د یلیک سیسټ څخه فاصله په بل لوري ته واچوئ.
موافقت: د ilium سریزه، هپ هډوکي
د Iacac Crest اناتومي
د iliac کرسټال د یلیم د وزر لوی پورتنی سرحد دی، د پوټک پوډر بهر او لوړ پوړ دی. دا د پوستکي لوړ لوړ iliac spine څخه د پوست لوړ غوره یلیک ریین ته ځي. دا یو داخلي او بهرنۍ غوړ لري.
د یلیک سیټ په پراخ پوړ کې یو یخ ټیکروال شتون لري. دا هغه ځای دی چې ایلیټیبیل بډ د چپ سره نښلوي. iliotibial band هغه عضلات چې پراخه کوي، اختطاف کوي او په وروستي توګه هپ ځړوي او د پزې ثبات کوي.
ډیری مهم مهمې او اصلي عضلات د یسیک کرسټ سره تړل شوي دي. پدې کې د داخلي او خارجي معدني عضلاتو دواړه، د ماشین سپینا عضلات، لټیسیمیم درسي، لیږدورس ابومینینس او ټیسسر فاسیا لتا دواړه شامل دي.
د آییاک کرسټ - هون ماررو او هډو ګرافونه
کله چې د هډوکي میرو بایپسي یا حاصل د مرستې لپاره اړین وي، یلیک کریسټ دی چېرته چې ډاکټران د غوره هډوکي میرو لپاره غوره کوي. دا آسانه ده چې ومومئ او د میرو لویه برخه ولرئ. دا یو داسې سایټ دی چې د ګراف کولو لپاره هډوکي د حاصل کولو لپاره کارول کیږي. کله چې ډاکټران اړتیا لري چې د سیربروینینال مایع لپاره د لمر پاټریور (نخاعی نل)، دوی لومړی د یلیک کرسټټ پیدا کړي لکه څنګه چې دا د L4 لمبر برتانیا د چرته پیدا کولو لپاره چیرته ده چې دوی د نخاع په داخل کې داخلوي.
د ایلییک کرسټټ ته د هپ نښه کونکي ټپی
ایټلیټونه یوازې د یلیک سیسټ سره پیژندل کیدی شي کله چې دوی د هپ شاخص ټپی ساتي. دا ډیری وختونه په سپورټ سپورټونو کې یا د سکاټلینډ په دوران کې په ټکر کې واقع کیږي. هپ ته مستقیم توغندي هډوکي، عضلات او فاشیا جذبوي. دا خورا دردناکه ده. په داسې حال کې چې د چټک عضلاتو داخلول، درد د عادي فعالیتونو په جریان کې احساس کیدی شي، حتی پداسې حال کې چې ګرځیدل، خندا یا ټوخ کول. دا باید ځان ته محافظه کار درملنه او د درد سره د درملنې وخت وټاکل شي.
د های پی پی پیانو ته د الیاس کرسټ ته د مخنیوی لپاره
د فوټبال او هاکي په لوبو کې، ورزشکاران ممکن د لوبې یا تمرین په جریان کې د هپ شاخص د خطر خطر کمولو لپاره د پوپ پیډونه واخلي. دا پوښښ د یلیک سیټ پر ځای د ساتنې لپاره ساتل کیږي. پیډ کیدای شي د وزن کم وزن لرونکي پلاستيکي وي چې د فوټبال او هاکي پتلون په ځانګړي ډول ډیزاین شوي آستینونو ته لیږدول کیدی شي. د نورو سپورتونو او فعالیتونو لپاره، دوی ممکن یوازې په سمه توګه د کمپریشن شارډونو کې ډیزاین شي.