د شکر ناروغۍ
که تاسو یوازې د ډیبابین سره تشخیص شوي یا تاسو د ځینې وخت لپاره د شکر ناروغۍ درلوده، خلکو ته غوږ نیسي چې تاسو یې وخورئ او ستاسو ناروغۍ معلومه کړئ ستاسو برخلیک څه شی نه دی چې تاسو اوریدلی شئ. له بده مرغه، ځینې وختونه زموږ مینه والو په دې ډاډه نه ده چې څنګه مرسته وکړي او د دې پر ځای د تاسو لپاره د شکر ناروغۍ اداره کولو هڅه وکړئ. دا مهمه ده چې هغوی ته ووایاست چې تاسو اړتیا لرئ او څنګه دوی کولی شي رغنده مرسته وړاندیز وکړي.
حقیقت دا دی چې کله چې دا د شکر ناروغۍ ته راځي، سخته مینه به واقعا کار نه کوي. او پداسې حال کې چې ارادې د یو ښه ځای څخه راځي، ځینې اعالمیې او تبصرې په منفي ډول تفسیر کیدی شي.
زه نه پوهیږم چې تاسو د شکر ناروغۍ یاست
یو څوک چې "د شکرې ناروغۍ" کولی شي اکثره بریدونه ترسره کړي. پداسي حال کې چې ځینې یې کولی شي اصطالحات په پام کې ونیسي، نور ممکن ممکن احساس وکړي که څه هم دوی لیبل شوي. د شکر ناروغۍ پیژندنه د پیژندنې تعریف نه کوي - خلک نشي کولی د شکر ناروغۍ ولري. له دې امله، د شکرې ناروغۍ د کارولو مخالف دی، هغه یو کس دی چې د شکر ناروغۍ لري.
ایا تاسو ډاډ لرئ چې تاسو باید خواړه وخورئ؟
هغه خلک چې د شکر ناروغۍ لري باید د هغه څه په اړه فکر وکړي چې د هر ډوډۍ لپاره خواړه خوري. خواړه تل په خپل ذهن کې وي او دوی په منظمه توګه هغه شیان یادوي چې دوی باید ونه خوري. تر هغه چې تاسو د کورنۍ غړي ته تعلیم یا روغتیایی خدمت چمتو کوئ، دا خورا غوره ده ترڅو د هر خواړه انتخاب انتخابولو څخه مخنیوی وشي او ممکن د غیر رسمی مشورې وړاندې کولو څخه ډډه وکړي.
د دې په ځای چې غیر معمولي تیریدونکي تبصرې لکه "تاسو ډاډه یاست چې تاسو باید وخورئ،" یا "تاسو نشو کولی چې تاسو د شکرې ناروغۍ لرئ،" له هغوی څخه پوښتنه وکړئ که دوی غواړی یو څه روغ وي. د بیلګې په توګه، "زه پوهیږم چې د شینبربرګ ډیلکس د خولې سره لیوالتیا ښکاري، مګر زما په اند تاسو کولی شئ د خوند لرونکو چرګانو سره د چرګانو چرګانو ترکارۍ هم خوښ کړئ، او زه باور لرم چې دا یو ښه روغتیایي انتخاب دی." هغه ډول خلک چې د ډول ډول شکر ناروغۍ لري مالتړ او مثبت هڅونې ته اړتیا لري، مګر ډیری یې د خواړو پولیسو سره سم ښه ندي.
ایا دا مریخ شین پاک دی؟
د شکایاتو وړ پاکوالی باید د "خواړو خواړه" سره ناڅاپي نه وي. حتی که چیری شطرنج شکر وی، نو دا معنی نه ده چی کاربوهایډریټ وړیا دی . ټول کاربوهایډریټ مات شوی او شکر ته ځي. د شکر ناروغۍ د یوځای کولو پرځای، دا ممکن د دې معنی ولري چې دوی ته د "اصلي معاملې" کوچنی مقدار ولرۍ. دوی به شاید د مطمین احساس احساس وکړي. تاسو کولی شئ زده کړئ چې د کاربوهایډیټ کارولو لپاره او د خوړو په پالن کې شامل کړئ.
زما د میډیا هایټیټس او هغه د هغې پښې له لاسه ورکړه
ستاسو ترټولو غوره ملګري چې یوازې د شکر ناروغۍ تشخیص وو، د دې اړتیا نه لرئ چې د خپل میړه په اړه د افراطي کیسې پوه شي. خلک کولی شي د ډیرو کلونو لپاره پرته له پیچلتیاوو سره د شوګر سره ژوند وکړي. د شکر ناروغۍ، ټیکنالوژۍ او څیړنو کې ډیری پرمختګونه موږ سره د شکر ناروغۍ اداره کولو او د انفرادي درملنې پالنونو چمتو کولو لپاره موږ سره مرسته کړې.
وا! ستاسو د وینې شکر لوړ دی، تاسو څه وکړل؟
د وینې قاچاق هره ورځ توپیر لري. که څوک د وینی لوړ پوړ تجربه کړي، دا کیدای شي د یو شمیر دلیلونو لپاره وي، ځینې یې په خپل کنټرول کې ندي لکه فشار او ناروغ. دا د یو چا لپاره چې د وینډوز لوړ فشار لیدلو لپاره مشکل دی - دا اکثرا د مجرم او نا امیدۍ احساس سره مل کیږي.
که ممکنه وي، د وینې په قابلو باندې د تبصرو څخه ډډه وکړئ مګر تر هغه چې تاسو نه و پوښتل شوي.