په ورځني محصولاتو کې پټ پټ الرښود

عام خوراکي توکي او غیر خوراکي توکي پټ شوي الرجونه لري

پداسې حال کې چې احتیاط د خواړو انرژۍ په نړۍ کې اړتیا ده، دا غیر معمول نه دی چې هیرې وساتل شي، یا په ساده توګه نه پوهیږي، پټ خطرونه په عام، ورځني خواړو او غیر خوراکي توکو کې له مینځه ځي. دلته 14 توکي شتون لري که چیری تاسو د خوړو الرښونه ولرئ (او له هغه څخه ډډه وکړئ).

سنسکر اسز او لوینس

د ونې د مغز غوړ او د بادامو استخراج او د شیټ مغز مکھن لپاره د دې محصولاتو کې شامل دي.

پداسې حال کې چې دا احتمال نشي کولی د لوی غبرګون لامل شي، دا ممکن وي چې د دوی شاوخوا ټوټه شي او د بدیل تولیداتو کارولو لپاره کار واخیستل شي. که څه هم هیڅ جامع مطالعې په سنچین او لوشن کې د غذایی اجزاوو سره د الرجز سره ارتباط شتون نلري، تاسو کولی شئ د هغو محصولاتو څخه مخنیوی وکړئ چې الرج لري.

شیمپو، کنډینرونه، او سټیلنګ محصولات

د مغز غوړ لکه د ماکادامیا په څیر، د ویښتو وضعیت او د ویښتو محصولاتو بوی زیاتوي. لکه د لمر سکرو او لوشنونو په څیر، هیڅ مطالعې سخت تعقیب نه کوي، مګر، تاسو غواړئ چې د ونې مغز لرونکو اجزاوو سره د محصوالتو روښانه کولو لرې کړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د اجزاوو لپاره د AVID LABEL لوستونکي وي .

کاسمیکټونه

مخکې له دې چې تاسو ډیری پیسې پلي کړئ یا پانګه اچونه وکړئ، ستاسو د کاسمیټیک محصولاتو اجزاو وګورئ - تاسو ممکن د محصول برخې په توګه د سویا یا ونې مغز لرئ.

وچ سالار لباس، ډپ او سوپ مخلوط

په واقعیت کې د خوارځواکې اشتیاق او خواړو د جوړولو لپاره لنډ شارټ، دا وچ شوي مایع کې کیدای شي شید، لوبیا، سویا یا د غنمو اجزاو ولري .

د پیرودونکي خبرتیا!

نقلیه سمندري (سروی)

پداسې حال کې چې یو ښه انتخاب که چیرې تاسو د غوښې په شا ودرول شي، تقلید سمندري، لکه کیکاب، ډیری وختونه د هګۍ لپاره هیڅ هیڅ نه شتون لري د هغو کسانو لپاره چې د هګۍ الرښود لري .

ماربیان

ټول هغه ښکلي کیک چې د رنګ لرونکي دي، په بشپړه توګه جوړ شوي ډیزاینونه او نازک ګلونه د ماربین سره جوړ شوي دي، د بادامو څخه جوړه شوې پیسټ.

الکول

که تاسو د خپلو الکولو اجزاوو برخي نه وي، نو تاسو حیران یاست چې پوه شئ چې الیاس، بیر، بوربین او شراب په الره کې د غنمو په څیر شامل وي. د کریم په څیر شراب ممکن شي د شیدو اجزاء ولري، او نور شراب چې د اماروټا او فرانګلکوکو سره د ونې مغز لرونکی وي.

د ورزشیشیر ساس

په معمولا توګه د غوښې لپاره یا د خوندیتوب لپاره کارول کیږي، د ورسکیسیریر ساس کې ممکن کبری کب ، په ځانګړې توګه اینګیوس.

ټوټه ټوټه کړئ

کله چې زما لور په ښوونځي کې وه، ښوونکی د کور د اجزاوو څخه خپله لوبغالي ټوټه جوړه کړه. د سوداګریز لوبې آخ ښايي غنم ولري، نو یو بدیل ته اړتیا لري که تاسو د غنمو غنم لرئ.

دلته د البرابر د آسامیم او ایمونولوژی (AAAAI) د امریکایی اکاډمۍ څخه د الرښود وړ وړیا ټوټه ټوټه نسخه ده:

کورني ټوکر لوبیا لوبیا:

د غوږو 1 کڅوړه
1 پونډه کڅوړې سوډا
1 کپ اوبه
1/8 ټیس غوړ
د خواړو رنګ

په لوی لوټ کې، د اجزاء سره یوځای کړئ. منځنۍ تودوخه تر هغې پورې چې "مییلي" وي. اجازه ورکړئ چې په پلاټ کې سړه شي، د خام جامې سره پوښل. په ښه توګه کوینډ کړئ او په یو وارټ کنټینر کې زیرمه کړئ.

فرعي جوړښتونه:
د تیلو او خواړو رنګ کول چې ستاسو د الرښونو لپاره خوندي وي استعمال کړئ.

د ونو د تخم مخلوط

په ژمي کې، ډیری خلک د چرګانو تغذیه جوړوي ترڅو د الوتونکو لپاره د تغذیې روانې سرچینې وړاندې کړي.

مګر، که تاسو د ونې مغز لرونکی یا د غنمو الرښوونه لرئ نو تاسو غواړئ چې دا بیا وخورئ. د مغز غوړ او غنم کله ناکله په تجارتي الوتونکو کې موندل کیږي.

د پالتو غذا

د برنامو پر بنسټ، تاسو کولی شئ الرجی ستاسو د خوښې سپي یا بلی خواړو په اجزاو لیست کې ومومئ. په داسې حال کې چې د انسان مصرف لپاره نه وي، د پالتو غذایی توکی کیدای شی د ونې مغز، انارو او سویا ولري . حتی د ځینو اشخاصو لپاره د پالتو خواړه سمبالول چې د خوړو الرښود سره یوځای کیدای شي یو ټرک وي.

واکسينونه

که تاسو واکسین اخلئ نو خپل ډاکټر ته وپوښتئ که چیرې های واکسین کې موجود وی. ځینې ​​واکسینونه لکه انفلونزا (دواړه ناڅاپي او ژوندې) کېدای شي لږ مقدار هګۍ ولري.

ويټامينونه او درملونه

د درملو او ویټامینونو اخیستل باید تاسو ته روغ او سم وي؟ که تاسو د خوړو الرښوونه نه لرئ! په ځینو درملونو او ویټامینونو کې ځنډول سویا، غنمو، او هګۍ الرجین دي. ډاډ ترلاسه کړئ د اجزاو لیست وګورئ، نه یوازې د تغذیې پروفایل!

لپ بلډ او ګالسونه

د مچھلی غوږونه؟ که تاسو مچھلی ته الرښونه لرئ، د دې اجزاوو لپاره په غوړ بامس، چمټونو او لپټس کې وګورئ. د خوښۍ مننه دا دا د کب په څیر بوخت نه دی!

_سرچینې

_{http://www.cdc.gov/vaccines/vpd-vac/should-not-vacc.htm}

_{http://www.cdc.gov/flu/about/qa/flushot.htm}